DonanımHaber'de AraYENİ GELİŞMİŞ ARAMA
ForumBu Bölümde Ara
Uzamak Ve Kas Yapmak İstiyorum
Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
1 Misafir Kullanıcı
89
Cevap
4
Favori
49.264
Tıklama
Tüm Forumlar >> Konu Dışı / Off Topic >> Sağlıklı Yaşam >> Uzamak Ve Kas Yapmak İstiyorum
Sayfaya Git:
Sayfa: 1 2 3 4 5 sonraki >>>
Giriş
Mesaj
    • Teğmen
      108 Mesaj
      25 Temmuz 2008 15:14:22
      Arkadaşlar Şuan Ben 14 yaşındayım uzamak ve kas yapmak istiyorum hergün süt içiyorum ve mekik çekiyorum çektiğim mekik sayısı değişiyor bazen 50 tane bazen 400 tane çekiyorum 2 aydan beri yapıyorum ama hiç karın kasım oluşmadı benim spor salonuna gidecek imkanımda yok bana sağlıklı evde yapılacak bir program söylermisiniz hep boyumu uzatıp hem de kas yapmak istiyorum.
      Yaş:14
      Boy:1.60
      Kilo:54


      Yardımcı olursanız çok sevinirim birde bende göbek var onu nasıl düzeltcem



      _____________________________

      İçki Nedir Bilmezdim $imdi Bir Ayya$ oldum, Kederle Izdırapla ben Arkada$ Oldum
    • Yüzbaşı
      485 Mesaj
      25 Temmuz 2008 16:54:06
      boy uzatmak istiyorsan ağırlık çalışmıcaksın kas içinde şınav ve mekik çek bol bol da zıpla :)
      umarım istediğin vücuda ulaşırsın ..



      _____________________________

    • Teğmen
      108 Mesaj
      25 Temmuz 2008 17:00:01
      Sağol mekik çekersem boyum uzarmı uzamazmı?


      _____________________________

      İçki Nedir Bilmezdim $imdi Bir Ayya$ oldum, Kederle Izdırapla ben Arkada$ Oldum
    • Uzman Tasarımcı
      2886 Mesaj
      25 Temmuz 2008 17:03:50

      quote:

      Orjinalden alıntı: 4anil

      boy uzatmak istiyorsan ağırlık çalışmıcaksın kas içinde şınav ve mekik çek bol bol da zıpla :)
      umarım istediğin vücuda ulaşırsın ..


      Cevap fiyasko.



      _____________________________

      Nereden bileceksin bir bâtılın peşinde sürüklenip gittiğini, nereden bileceksin adım adım karanlıklara doğru ilerlediğini?

      Nereden bileceksin hak sandığın şeylerin koca bir yalan olduğunu? Ve nereden bileceksin yüz çevirdiğin şeylerin aslında hakkın ta kendisi olduğunu?!...
    • Teğmen
      108 Mesaj
      25 Temmuz 2008 17:11:41
      Arkadaşlar beni düzgün bilgilendirin lütfen yardım edermisiniz?


      _____________________________

      İçki Nedir Bilmezdim $imdi Bir Ayya$ oldum, Kederle Izdırapla ben Arkada$ Oldum
    • Teğmen
      108 Mesaj
      25 Temmuz 2008 17:17:33
      Yardım edermisiniz gerçekten çok lazım


      _____________________________

      İçki Nedir Bilmezdim $imdi Bir Ayya$ oldum, Kederle Izdırapla ben Arkada$ Oldum
    • Yüzbaşı
      729 Mesaj
      25 Temmuz 2008 18:38:59
      ben de seninle aynı duygularını paylaşıyorum yaş 15, boy 1.77. benim boyumun uzaması için yaptığım 3 şey var

      süt içersen, sütün içindeki boy uzatma hormonları boyunun uzamasına yardım eder, kemiklerini geliştirir.

      zıplama egzersizleri yapıyorum.

      bi de bol bol güneşe çıkıyorum d vitamini alayım diye...




      _____________________________

    • Teğmen
      108 Mesaj
      25 Temmuz 2008 19:07:07
      Sağol kardeş


      _____________________________

      İçki Nedir Bilmezdim $imdi Bir Ayya$ oldum, Kederle Izdırapla ben Arkada$ Oldum
    • Teğmen
      108 Mesaj
      25 Temmuz 2008 19:51:19
      Yaa Daha fazla bilgi lütfen


      _____________________________

      İçki Nedir Bilmezdim $imdi Bir Ayya$ oldum, Kederle Izdırapla ben Arkada$ Oldum
    • Yüzbaşı
      579 Mesaj
      25 Temmuz 2008 22:10:13
      basketbol oyna


      _____________________________

    • Çavuş
      61 Mesaj
      26 Temmuz 2008 01:36:48
      agırlık çalışma boyunun uzamasını engellemez yeterki usulune göre yap benim de yaşım 17 agırlık da çalıştım güreş te yaptım boyumda 1.88


      _____________________________

    • Yarbay
      4653 Mesaj
      26 Temmuz 2008 01:48:21
      1.si boyunun uzamasını kafana takma bol bol süt iç basket oyna gerisini vücuduna bırak.zamanı geldimi uzarsın.
      kas içinse mekik olarak hergün 50tekrar la 4set halinde çalış.yani 50x4 bi süre sonra baktın zorlamıyo 60 70 gidersin gidebilirsen.ayrıca şınavıda aynı şekilde düzenli olarak çalış.tek seferde kaç şınav çekebiliyosan.15diyelim mesela 15x4 halinde çalış.kaslar hamlıgını attıkça 20x4 vs yaparsın.sürekli kendini zorla.2ay kısa bi süre salona gitmedikten sonra kolay kolay belli olmaz.salonda bile 3ay sonunda belirgin olmaya baslamıstı gelismeler bende.yinede bunları düzenli yaparsan 4-5 ay gibi bi sürede gelişmeyi gözle görürsün.

      yaptın mı diye sorarsan hayır 3ay body ye gittim.digerlerini bu forumda okuyup salonda gördüklerimle birleştirdim.



      < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi CCaaNN -- 26 Temmuz 2008; 1:55:14 >
      _____________________________

    • Binbaşı
      1303 Mesaj
      26 Temmuz 2008 05:17:00
      Bol süt içmelisin.Basketbola merak sar.Haftada imkanın varsa 3-4 gün oyna.Mekik ve şnava devam et,beslenmene dikkat et düzeni beslen.Protein almalısın.Ayrıca sigaradan uzak dur.Umarım herşey gönlünce olur.


      _____________________________

    • Teğmen
      108 Mesaj
      26 Temmuz 2008 07:42:03
      Sağolun arkadaşlar


      _____________________________

      İçki Nedir Bilmezdim $imdi Bir Ayya$ oldum, Kederle Izdırapla ben Arkada$ Oldum
    • Yüzbaşı
      589 Mesaj
      27 Temmuz 2008 12:31:21
      14 yasında 1.60 boy fena değil.30 yasında bu boyda olanlar var.Sen daha 18 , 20 yasına kadar uzayacaksın.Hiç merak etme 20 yasına geldiğinde boyun en az 1.75 olur belki 1.85 bilemezsin.
      Ama bak bi dahaki yaza rahat 1.65-1.67 olursun bu önündeki 2-3 sene boyunun en çok uzayacagı seneler



      _____________________________

    • Yüzbaşı
      630 Mesaj
      27 Temmuz 2008 13:21:53
      surda 5 sene kadar elınden geldıgınce ıyı beslen sutu eksık etme kos spor yap bacaklaırnı gelıstır kı buyume hormunun gelıssın erken yat erken kalk, bıraz arastır beslenme kosullarını sut urunlerını ve et urunleırnı eksık etme öglelerı meyva felan super gıder. genetık olsada bırazda bızım elımızde uzamak



      _____________________________

    • Teğmen
      108 Mesaj
      27 Temmuz 2008 17:53:52
      Sağolun arkadaşlar


      _____________________________

      İçki Nedir Bilmezdim $imdi Bir Ayya$ oldum, Kederle Izdırapla ben Arkada$ Oldum
    • Yarbay
      3289 Mesaj
      27 Temmuz 2008 18:29:46
      bende 14 yasındayım..

      1. Süt icmelisin
      2. şınav falan cek hani agirlik calismasi icin şeyler olurya ondan al kol kaslarina yarar
      3.Bide basket oyna.

      benim boyum 1.72 kilom 63



      _____________________________

    • Süresiz olarak uzaklaştırıldı.
      27 Temmuz 2008 19:53:55
      biz 16 ya gircez 1.70 siz
      quote:

      Orjinalden alıntı: QuickPlay

      bende 14 yasındayım..

      1. Süt icmelisin
      2. şınav falan cek hani agirlik calismasi icin şeyler olurya ondan al kol kaslarina yarar
      3.Bide basket oyna.

      benim boyum 1.72 kilom 63




      _____________________________

    • Yarbay
      3330 Mesaj
      28 Temmuz 2008 00:56:31
      Boy konusunu kafana takma benim kardeşimde kısa olmamasına rağmen biraz kafasına takıyor sonuçta boyunun olacağı miktar çok büyük ihtimalle anne ve babanın civarlarında olur benim boy anne babamın 5-6 cm üzerinde 181cm kardeşiminkide 170cm falan ama daha 16 yaşında. sporu ihmal etme şınav mekik çok güzel. kendine bir dumbell edinip omuz ve kol çalış ayrıca mutlaka barfiks çek çok faydasını görürsün. vücutta seni en güzel gösteren yerler boydanda ziyade omuzlar kollar ve göğüslerdir. kızların ilk önce dikkatini çeken şeylerdendir omuzlar.
      ayrıca şu siteye göz at http://www.bodyforumtr.com/vbforum/

      beslenme ile Antrenman ve Bodybuilding bölümlerine bak



      _____________________________

      Bu memleket dünyanın beklemediği, asla umut etmediği ayrıcalıklı bir varoluşa sahne oldu. Bu sahne en az 7 bin senelik bir Türk beşiğidir. Beşik doğanın rüzgarıyla sallandı; beşiğin içindeki çocuk doğanın yağmurlarıyla yıkandı, o çocuk doğanın şimşeklerinden, yıldırımlarından, kasırgalarından evvela korkar gibi oldu sonra onlara alıştı; Onların oğlu oldu. Birgün o doğa çocuğu, Doğa oldu; şimşek, yıldırım, güneş oldu; Türk oldu... Türk budur. YIldırımdır, kasırgadır, dünyayı aydınlatan güneştir.
Reklamlar
-x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.