Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > |
Hızlı 
Bildirim
Uykumu Nasıl Düzeltebilirim
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Under Armour Rival Terry Long Crew Neck Hoodie Tişört Erkek : Amazon.com.tr: Moda
https://www.amazon.com.tr/dp/B093KD8V28
7 sa. önce paylaşıldı
Belkin Boost Charge Örgülü USB-C, Hızlı Şarj Cihazı, USB-C Şarj Kablosu, iPhone 16, 15, Samsung Galaxy S24, S23, Pixel, iPad, MacBook, Nintendo ve Daha Fazlası için Hızlı Şarj, 1 Metre, Siyah : Amazon.com.tr: Bilgisayar
https://www.amazon.com.tr/dp/B085YBJT9R?ref=ppx_pop_mob_ap_share
9 sa. önce paylaşıldı
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
up
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > -
erken yatan erken kalkar kartal kalkar dal sarkar -
Bu sorunu şöyle çözersin; hergün aynı saatte yatıp aynı saatte kalkarak.
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > -
bir gündüz uyuma sorun düzelir.ama evde durursan uyursun dışarı çık akşam gel eve.ben genelde öyle yapardım tatillerin son günlerinde -
bende duzenli ama sakat.gece 3 gibi yatarim.gunduzde 7 de kalkarim.ogleden sonra 5 te yatarim 8 de kalkarim bazen 9 da.duzeltmem lazim beyler kesin careee
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: Dreiunddreißig
bir gündüz uyuma sorun düzelir.ama evde durursan uyursun dışarı çık akşam gel eve.ben genelde öyle yapardım tatillerin son günlerinde
hocam birkaç kere denedim onu ama yapamıyorum.
Öyle yapınca yatağa 10 saniye uzandığımda yine uyuyorum.
Nedense kendimi tutamıyorum
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > -
sabahları alarm kur, yavaş yavaş geri al uyanma saatini.
uyku bandı al, belirlediğin bir vakitte uykun gelmese bile bunu takıp yatağında sabit dur.
yatma saatinden 3 saat önce yemek yeme, uykunu iyi almanı sağlar, sindirim organların ve karaciğerin çok çalışmadığı için.
seni uykundan alı koyan şeylerden uzak dur.
en önemlisi kendini inandır.
umarım başarırsın.
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
