Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
Uykularım tek parça değil part part oluyor
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
3 Misafir - 3 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
zip -
Aynı sorun bende de var
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Yatmadan önce yemek yeme ve kafeinli içecekler tüketme kendine koyu bir ayran yap yat
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Kafein insanı rahatlatır aslında
< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: Mantarın Başı
Yatmadan önce yemek yeme ve kafeinli içecekler tüketme kendine koyu bir ayran yap yat
Hocam zaten öyle yapıyorum, yemeği yatmadan saatler önce yiyorum, ve uzun süredir hiç kafein tüketmedim neredeyse, yalnızca arada bir starbucks'a giderdim artık onu da bıraktım, ayranı da sık sık içerim. -
Hoş geldiniz arkadaşlar bilgisayar oyunları oynadığım için bende sabaha karşı uyumaya başladım
Gece uykusu çok önemli
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
öyle daha iyi la. tek parça uyuyunca ne zaman uyudum da kalkacağım şimdi diyorum ben, yorgunluğum geçiyor ama hiç uyumamış gibi kalkmayı da sevmedim. hatta bazen gece ortasına alarm kurarım uyanıp tekrar uyuyayım diye 
yine de hastalık vs varsa veya çok çok fazla bölünüyorsa rahatsız ediyordur tabi.çaresi de bol bol fiziksel aktivite, yatağa nasıl girdiğini, nasıl çıktığını hatırlamazsın bile
-
Hocam stres altındaysan, üzüldüğün bişey varsa korktugun bişey varsa beklediğin biri yada gün varsa bunlardan olabilir. Aşırı stres iş yoğunluğu üzüntü gibi sebepler uykunun bölünmesine sebep oluyor. -
O halde iyice yorulmadan yatma kendini zorlama uyumak için uykun geldiğinde otomatik düzene girer o ve uyandığında tekrar uyuma sık kendini akşama kadar
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Mantarın Başı -- 13 Mart 2018; 19:43:42 >
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
oda sıcaklığı 24-28 aralığına ayarla.
nem oranı yüzde 55-65 arası.
gün içi en az 3km yürüyüş.
sabahları 9da kalk, akşamları 11de yat.
uyumadan önce bitki çayı iç, hd 1080p 3x izleyip patla.
sessiz odada uyu.
gündüz uyuma.
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
