Üye Girişi
Bağlan Google+ ile Bağlan Facebook ile Bağlan
Yeni Kayıt
Tüm Forumlar
  • Tüm Forumlar
  • Konu Dışı / Off Topic
  • Konu Dışı Özel
  • Bu Konuda
Şimdi Ara

Uyku ritmini düzeltme önerileri

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Bu Konudaki Kullanıcılar:
1 Misafir - 1 Masaüstü
5 sn
1
Cevap
0
Favori
208
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
Konuya Özel
0 oy
Öne Çıkar
Cevapla
Sayfa: 1
Giriş
Mesaj
  • Şu anki durumum sabah 6 dan önce yatmamak üzerine.Tahmin ediyorum ki vücudum uyku ilacına alıştı,aldığım dozlar yetmiyor.Fakat bu sene tüm derslerim sabah dersleri ve bir şekilde benim uyku ritmimi düzenlemem gerek.Önemli bir sene 3 ü seçmeli 11 ders alıyorum.Ders verimim çok önemli yani.

    Dün 23.00 da bilgisayarın başından çekildim,duş aldım,yarım saat yürüdüm.Yarım doz uyku ilacı aldım,biraz kitap okudum ve 12.30 uyumuş olmalıyım.saat 4 gibi uyandım,o arada bir kez daha uyanmıştım.Fakat 4 te uyandıktan sonra uyuyamayacağımı anlayıp sabaha kadar kitap okudum.

    Önerilere açığım fakat ,bilginiz yoksa konu hakkında şu maddeleri okuyun öneri yapmadan önce

    1-Vücudun belli bir uyku-uyanıklık düzeni vardır.Ve bu düzen öyle ani değişiklerle değiştirilmez.Yani bana , bir gün uyuma kesin ertesi gün 12 de mışıl mışıl uyursun diye önermeyin.
    2-Her gün 15 er dakka erken yatağa girsen düzelir demeyin,yine öyle düzelmez .
    3-Her gün belli bir saatte yatağa gir uyuyana kadar çıkma ,hiç demeyin.Uyku yokken yatağa girmek insanda stres yaratır.Okuduğum pek çok yazıda söylenen bunun yanlış bir yöntem olduğu.
    Önerilerde seçiciyim biliyorum ama gereksiz cevaplaşmayı engellemek için bunları yazdım.
    Sincerely yours,revo.







    • Yapay Zeka’dan İlgili Konular
    Uyku sorunu, Uyku halinde transa girme
    11 yıl önce açıldı
    UYKU MODU SORUNU...(ÇÖZÜMÜ BULDUM :) )...
    10 yıl önce açıldı
    EKG, Tansiyon, Kalp ritmi vs ölçen saat önerisi
    10 ay önce açıldı
    Daha Fazla Göster
    
Sayfa: 1

Benzer içerikler

- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.
Hizmet kalitesi için çerezleri kullanabiliriz, DH'yi kullanırken depoladığımız çerezlerle ilgili veri politikamıza gözatın.
Kabul Ediyorum