Şifremi/Kullanıcı Adımı Unuttum
Bağlan Google+ ile Bağlan Facebook ile Bağlan
Şimdi Ara

toplaşın size 'NASIL KİLO VERİRİM''i anlatıyorum (ss eklendi +18)

Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
1 Misafir Kullanıcı
39
Cevap
5
Favori
10.129
Tıklama
Cevapla
Tüm Forumlar >> Konu Dışı / Off Topic >> Konu Dışı >> toplaşın size 'NASIL KİLO VERİRİM''i anlatıyorum (ss eklendi +18)
Sayfaya Git:
Sayfa:
Giriş
Mesaj
  • Yüzbaşı
    574 Mesaj
    DH foruma sarisin renkli gozlu 1.90 boyu olan insanlarin disinda kimsenin girmesi yasak. Ban + konu kilit



    < Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı >
    |
    |
    _____________________________
  • Yüzbaşı
    493 Mesaj
    Boy 195 kilo 111 okul bitsin baslıyorum okullar acilana kadar hedef 95-100 arası hocam tesekkurler iyi destek oldunuz



    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    |
    |
    _____________________________
    Sanma şahım herkesi sen sadıkane yar olur.
    Herkesi sen dost mu sandın belki ol ağyar olur.
    Sadıkane belki ol bu alemde dildar olur.
    Yar olur ağyar olur dildar olur serdar olur.
  • Yüzbaşı
    265 Mesaj
    Vaay Muskeder hocam kolay gelsin, ne diyelim
    |
    |
    _____________________________
    Çarpmada 1, toplamada 0...
  • Yüzbaşı
    813 Mesaj
    Zamanında benim yaptığım egzersizler vardı belki birine yarar şuraya kıvrılsın.

    Sabah:1 dilim ekmek max
    Öğle:Atıştırmalık yada special k filan
    Öğle Yemeğinden sonra:100-200 mekik 50 barfix 300 dumbell çalışması
    Akşam:Kesinlikle yağlı şeyler yemek yok yada yiyeceksen max 2-3 kaşıklık ye bitir.Ya da ekmeksiz çorba iç.Tatlı niyetine erik filan yiyebilirsiniz

    Not:[bütün erikleri bitirmeyin ]
    |
    |
    _____________________________
    Umudunu kaybettiğin zaman Türk olduğunu hatırla.(Mustafa Kemal Atatürk)
  • Binbaşı
    1736 Mesaj
    Eski halin daha iyimiş dostum.
    |
    |
  • Yarbay
    5019 Mesaj
    yüzün çok fazla zayıflamış çökmüş gibi görünüyorsun, birde kaşların arasını almalısın
    |
    |
    _____________________________
  • Yarbay
    3089 Mesaj
    tip olarak malzeme ortada, bi beklentim yok. hayatının yarısından fazlası şişman geçtikten sonra zayıflamak,,,, tipi takan kim
    |
    |
    _____________________________
    uzaktan taş gelmez

    gerçek işini kolaylaştırır

    düşenin dostu ol
  • Yüzbaşı
    846 Mesaj
    Hocam kusura bakma da bi tek yüzünün fotoğrafını çekmişsin sanki kilo vermemişte sadece sakalı kesmişsin gibi olmuş
    |
    |
    _____________________________
  • Teğmen
    226 Mesaj
    Abi o sakalla Gabar Dağı'na çıksan sırıtmazdın.



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Doymamış Yağ Asidi -- 31 Mayıs 2013; 1:14:03 >
    |
    |
    _____________________________
  • Yarbay
    4441 Mesaj
    vov



    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    |
    |
    _____________________________
  • Yarbay
    2260 Mesaj
    Özet

    Saçı sakalı kestim zayıfmışım gibi çek panpa
    |
    |
    _____________________________

    Jason Statham
    İnsanlar farklı düşünür, farklı konuşur ve farklı dövüşür.

  • Emekli Yönetici
    4046 Mesaj
    Sakalları daha önceden kesseydin zaten kilo vermiştin.
    |
    |
    _____________________________
    BMW ///M 6
  • Yüzbaşı
    703 Mesaj
    Yedim ama hayvan gibi değil.Fakat sıkı ve ciddi spor yaptım.2 ayda 10 kg verdim.100 kg idim 90ım şuan.Boy 1.87.Vücudum çok güzel toparladı.
    |
    |
    _____________________________
    Let's make some LSD !
  • Yarbay
    3089 Mesaj
    2 resim sakalsız orda kilo farkı daha net. yarın boydan çekilmiş resimde eklerim, şuan halihazırda yok.
    |
    |
    _____________________________
    uzaktan taş gelmez

    gerçek işini kolaylaştırır

    düşenin dostu ol
  • Süresiz olarak uzaklaştırıldı.
    2 Not
    |
    |
    _____________________________
  • Çavuş
    51 Mesaj

    usta. bende 126 kiloyum. ve bir türlü bu lanetten kurtulup ta zayıflayamadım. sürekli kilo verdm ve fazlasını aldım. son 6 aydır koyverdim gittim. zaten 7-8 kiloda son altı ayda aldım. benimde aklım başıma gelirse verecez inşallah.....
    |
    |
    muskeder kullanıcısının, bahsedilen mesajını gör
    _____________________________
    murat xbox
  • Yüzbaşı
    466 Mesaj
    Ekmeği kesin yeterli.Sonucunda 10 kilo vermiştim.
    |
    |
    _____________________________
  • Yüzbaşı
    958 Mesaj
    Nasıl Kilo veririm

    :



    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    |
    |
    _____________________________
  • Çavuş
    96 Mesaj

    merhaba arkadaşim bu önerilerini okudum ve bugünü milat kabul ettim 1,70 e yakın boyum 88kilom var evlendikten sonra 30 kilo aldım malesef koşu bandı aldı eşim benim için ama 1 ay düzenli koştum kilo kaybım olmadı bügünü yazın bir köşeye 5 ay sonra hem kilolara elveda vede memurluga merhaba diyecegim inşallah insan kilo aldıkça kendine özgüvenini kaybediyor ve mutsuz oluyor kiloluyum mutluyum diyen yalan söylüyor ben çok mutsuzum ve bunu başarmak istiyorum akşamları 2 saat yürüsem orta tempoda faydasını görürümüyüm ? burada başka hareket alanım yok malesef bu soruma cevap verirmisiniz ? saglıklı günler
    |
    |
    muskeder kullanıcısının, bahsedilen mesajını gör
    _____________________________
  • Yarbay
    4067 Mesaj

    Akşamları koşu bandında 2 saat yürürseniz 3 ay sonra dizleriniz mahvolur.

    Benim tavsiyem 45 dakika koşu bandı + mekik her akşam olmak üzere.

    Sporu mutlaka aç karnına yapın. Spordan sonra fazla yemeyin. Mutlaka muzlu süt için zararsızdır ama yararı çoktur.(Kendiniz yapın.)

    Yemek olarak da ekmeksiz sebze ya da omlet tavsiye ederim. Ya da haşlanmış tavuk göğsü, döküm tavada pişirilmiş et yiyebilirsiniz.

    Kilo veremezseniz mutlaka gidip İnsülin direnci testi yaptırın. O kadar kötü bir şeyki hiçbir şey yemeyip o kadar spor yapmanıza rağmen kilo veremiyor üstüne de alıyorsunuz. O yüzden dikkat edin.
    |
    |
    Bahsedilenler: DreamTeather
    _____________________________

    "There's Only Room For One Snake.. And One Boss!"
HızlıCevap
Sayfaya Git:
Sayfa:
Reklamlar
e-ticaret
Kurumsal Web Tasarım Şirketi
son dakika
haberler
SEO
Bu sayfanın
Mobil sürümü
Mini Sürümü

DHBR1
0,308
1.2.165

Reklamlar
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.