< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > |
Sürekli Aşağılanmak
Sürekli aşağılanmak, bir kişinin değerini ve özgüvenini zedeleyebilecek zararlı bir davranıştır. Bu davranış, sözlü, sözsüz veya ikisinin bir kombinasyonu yoluyla gerçekleşebilir. Aşağılama, başkalarının hatalarını veya eksikliklerini vurgulamayı, onlara değersiz veya önemsiz olduklarını hissettirmeyi ve genel olarak onların ruh halini bozmayı içerir.
Sürekli aşağılanmanın hem kişisel hem de mesleki ilişkiler üzerinde olumsuz etkileri olabilir. Aşağılanan kişiler kendilerini değersiz hissedebilir, güvenleri sarsılabilir ve düşük benlik saygısı geliştirebilirler. Ayrıca, aşağılanma davranışına tolerans gösterebilir ve hatta kendilerini aşağılamaya başlayabilirler.
Çalışma ortamında, sürekli aşağılanmak, motivasyonu düşürebilir, üretkenliği azaltabilir ve hatta işten ayrılmaya yol açabilir. Aşağılanan çalışanlar, değerlerini sorgulayabilir ve işyerinde kendilerini rahat veya güvende hissetmeyebilirler.
Sürekli aşağılanmakla başa çıkmak zor olabilir. Ancak, aşağıdaki adımları atarak bu davranışın olumsuz etkilerini azaltabilirsin:
- Sınırlarını belirle: Aşağılayıcı davranışları kabul etmeyeceğine dair sınırlar koy.
- Kendini savun: Aşağılanma olduğunda sakince ve saygılı bir şekilde kendini savun.
- Destek ara: Güvendiğin arkadaşlarından, aile üyelerinden veya profesyonellerden destek al.
- Öz bakımını ihmal etme: Kendi ruh sağlığına öncelik ver ve seni mutlu eden şeylere zaman ayır.
- Profesyonel yardım almayı düşün: Sürekli aşağılanma ile başa çıkmakta zorlanıyorsan profesyonel yardım almayı düşün.
Sürekli aşağılanmak asla kabul edilemez. Değerini bil, sınırlarını belirle ve sana saygıyla davranan insanlarla kendini kuşat.