Merhaba ben spora yeni yazıldım. Programım şimdilik full body. Yaşım 18 kilom 54 ve boyum 172. Vücudumun kütlesinin artmasını istiyorum kilom az mıdır? Neler yapabilirim? Teşekkürler. < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >