Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > |
Hızlı 
Bildirim
SPOR YAPAMIYORUM , OLMUYOR
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
COSORI Akıllı WiFi Sıcak Hava Fritözü 5.5 Litre Air Fryer XXL, Kare ve Çıkarılabilir Basket, 13 Fonksiyon, 100'den Fazla Tarif ve 11 Ön Ayar, Bulaşık Makinesinde Yıkanabilir, Siyah : Amazon.com.tr: Mutfak
https://www.amazon.com.tr/dp/B085Y464MR
2 yıl önce paylaşıldı
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir (1 Mobil) - 1 Masaüstü, 
1 Mobil
1 Mobil
Giriş
Mesaj
-
-
Awendel
kullanıcısına yanıt
p90x ağır bir antreman programı .
Salona gitmek için imkanın var mı ?
Eğer varsa ben seni ayakta tutmak için gerekenleri söylerim seve seve :) -
quote:
Orijinalden alıntı: Equdilaria
p90x ağır bir antreman programı .
Salona gitmek için imkanın var mı ?
Eğer varsa ben seni ayakta tutmak için gerekenleri söylerim seve seve :)
7hocam sağolun spor salonunagitmeye gücüm var ama ama zaman yok olsa bile çok yorgun oluyorum. Yaşım 15 oldugu için p90x ağır geldi galiba. Evde de sadece dambılım var 5 kg lik
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Awendel
kullanıcısına yanıt
yorgunluğunun sebebi beslenmen uykun herşeyin olabilir .
Beslenmeni güzelleştirip vitamin eksiklerini giderdiğin vakit daha fazla enerjiyi kendinde bulabilirsin .
Öncelikle bana sabahtan akşama kadar ne yediğini yazar mısın ? -
quote:
Orijinalden alıntı: Equdilaria
yorgunluğunun sebebi beslenmen uykun herşeyin olabilir .
Beslenmeni güzelleştirip vitamin eksiklerini giderdiğin vakit daha fazla enerjiyi kendinde bulabilirsin .
Öncelikle bana sabahtan akşama kadar ne yediğini yazar mısın ?
abi bendede şöyle bi durum oluştu hiç motivasyonum kalmadı spora giderken hareketleri bile zor yapıyorum acaba bi vitamin eksikliği filan varda ondanmı kaynaklanıyor yani genel olarak hayata karşı bi tahamül edememe bi yorgunluk var -
sana öncelikle bir vitamin takviyesi önereceğim multivitamin kullanabilirsin sabahları beraberinde vücudunda karbonhidrat eksikse ister istemez enerji düşüklüğü olabilir . Çevre faktörleri psikolojik faktörlerden bahsetmiyorum bu noktada senin için olumsuz olan şeyleri kendinden uzaklaştırmalı yada sen uzaklaşmalısın . kaldı ki antreman yapmak insanın mutlu olmasınıda sağlıyor istikrarı bir kere tutturduğun takdirde bağımlılık yapacak ve seni iyi edecektir . Elbette mesele o aradaki kilit boğum .
Özet : Yetersiz beslenme enerji düşüklüğünü doğurabilir biraz daha yemek yemeye gayret et geceleri çok geç yatma -
quote:
Orijinalden alıntı: Equdilaria
sana öncelikle bir vitamin takviyesi önereceğim multivitamin kullanabilirsin sabahları beraberinde vücudunda karbonhidrat eksikse ister istemez enerji düşüklüğü olabilir . Çevre faktörleri psikolojik faktörlerden bahsetmiyorum bu noktada senin için olumsuz olan şeyleri kendinden uzaklaştırmalı yada sen uzaklaşmalısın . kaldı ki antreman yapmak insanın mutlu olmasınıda sağlıyor istikrarı bir kere tutturduğun takdirde bağımlılık yapacak ve seni iyi edecektir . Elbette mesele o aradaki kilit boğum .
Özet : Yetersiz beslenme enerji düşüklüğünü doğurabilir biraz daha yemek yemeye gayret et geceleri çok geç yatma
iki gündür karbonhidratı kıstım ondan oldu galiba -
quote:
Orijinalden alıntı: Equdilaria
sana öncelikle bir vitamin takviyesi önereceğim multivitamin kullanabilirsin sabahları beraberinde vücudunda karbonhidrat eksikse ister istemez enerji düşüklüğü olabilir . Çevre faktörleri psikolojik faktörlerden bahsetmiyorum bu noktada senin için olumsuz olan şeyleri kendinden uzaklaştırmalı yada sen uzaklaşmalısın . kaldı ki antreman yapmak insanın mutlu olmasınıda sağlıyor istikrarı bir kere tutturduğun takdirde bağımlılık yapacak ve seni iyi edecektir . Elbette mesele o aradaki kilit boğum .
Özet : Yetersiz beslenme enerji düşüklüğünü doğurabilir biraz daha yemek yemeye gayret et geceleri çok geç yatma
bir antrenman sonrası yüksek glik... endemiksli karbonhidrat fln alın diyolar onun hakkında bilgi verebilirmisin?
-
glisemik index dediğimiz şey besinlerin kana karışma süresidir . Ne kadar yüksek olursa o kadar çabuk karışır .
Antreman sonrasında alınma sebebi vücudun acil besin ihtiyacını karşılamak tabiki -
Sorunun neyden kaynaklandığını söylüyorum
Yapay besinler
Kola mola çikolata gofret
Bunları KES HEMEN -
Normal sporlardan yap gitsin.
Basketbol'u öneririm. Her gün 2-3 saat oynayın, zımba gibi olursunuz.
Body building yerine futbol, basketbol falan oynayın. Hem fit hem de düzgün bir vücudunuz olur.
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: senersongur
Normal sporlardan yap gitsin.
Basketbol'u öneririm. Her gün 2-3 saat oynayın, zımba gibi olursunuz.
Body building yerine futbol, basketbol falan oynayın. Hem fit hem de düzgün bir vücudunuz olur.
Futbol oynamak istiyorum ama ne çok kötüyüm ne çok iyi . Bi futbol takımına yazılsam çok sırıtırım benden çok daha iyiler. Kendim oynasam oynayacak yer yok. Parka gitsem apaçiler var
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: Equdilaria
yorgunluğunun sebebi beslenmen uykun herşeyin olabilir .
Beslenmeni güzelleştirip vitamin eksiklerini giderdiğin vakit daha fazla enerjiyi kendinde bulabilirsin .
Öncelikle bana sabahtan akşama kadar ne yediğini yazar mısın ?
Sabah : genelde kahvaltı yapmıyorum :( . Yaparsam corn flakes ya da yumurta
Öğle : kantinden köfte ya da nugget felan.
Akşam : evde ne çıkarsa
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
