Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > |
En Beğenilen Resimler
Hızlı 
Bildirim
Spor salonunda çok utanıyorum
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
quote:
Orijinalden alıntı: Prof. Dr.
Kanka hiç merak etme, ben de öyle zannederdim ama kimse dalga geçmiyor emin ol.
Çoğu başladığında senin gibiydi, öyle düşün bunu. Kimse anasından 40 kg halterle doğmuyor. Gerekirse al 2,5 kiloları ıkına ıkına yap.
Ya bi de benchte dengeyi tutturamadım hep titrettim demir çubuğu çok rezil olmuş muyumdur? Valla bi daha gidesim gelmiyor salona en son ki rezillikten sonra. -
quote:
Orijinalden alıntı: Prof. Dr.
quote:
Orijinalden alıntı: tüng
quote:
Orijinalden alıntı: Prof. Dr.
Kanka hiç merak etme, ben de öyle zannederdim ama kimse dalga geçmiyor emin ol.
Çoğu başladığında senin gibiydi, öyle düşün bunu. Kimse anasından 40 kg halterle doğmuyor. Gerekirse al 2,5 kiloları ıkına ıkına yap.
Ya bi de benchte dengeyi tutturamadım hep titrettim demir çubuğu çok rezil olmuş muyumdur? Valla bi daha gidesim gelmiyor salona en son ki rezillikten sonra.
Yok hocam ne rezilliği ya, benim kafama düşüyordu neredeyse KİME NE?
Sadece seçtiğin ağırlığa dikkat et, tam son tekrarı yaparken hafif dengesizleşecek şekilde ağırlık tak. Dengesizleşince, kollarda titreme başlayınca, son tekrarı yap bırak. Riske girme.
Yeni başlayanlardan birini de bulursan, sana son setlerde yardım edebilir.
Tamam hocam sağolasın. Yeni başlayan var da yardım istemeye utanıyorum.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
-
Bara ağırlık takma. Ben de ilk başladığımda sadece 30 + 30 kg (Bar hariç) basabiliyordum. Ki şu anda aramızda bir 7-8 kat güç farkı vardır.
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > -
yav o kaslı tiplerin %90ı vasıfsız işsiz güçsüz ameleler fazla takma
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: Prof. Dr.
quote:
Orijinalden alıntı: tüng
quote:
Orijinalden alıntı: Prof. Dr.
quote:
Orijinalden alıntı: tüng
quote:
Orijinalden alıntı: Prof. Dr.
Kanka hiç merak etme, ben de öyle zannederdim ama kimse dalga geçmiyor emin ol.
Çoğu başladığında senin gibiydi, öyle düşün bunu. Kimse anasından 40 kg halterle doğmuyor. Gerekirse al 2,5 kiloları ıkına ıkına yap.
Ya bi de benchte dengeyi tutturamadım hep titrettim demir çubuğu çok rezil olmuş muyumdur? Valla bi daha gidesim gelmiyor salona en son ki rezillikten sonra.
Yok hocam ne rezilliği ya, benim kafama düşüyordu neredeyse KİME NE?
Sadece seçtiğin ağırlığa dikkat et, tam son tekrarı yaparken hafif dengesizleşecek şekilde ağırlık tak. Dengesizleşince, kollarda titreme başlayınca, son tekrarı yap bırak. Riske girme.
Yeni başlayanlardan birini de bulursan, sana son setlerde yardım edebilir.
Tamam hocam sağolasın. Yeni başlayan var da yardım istemeye utanıyorum.
Şöyle düşün, emin ol o da istemekten utanıyordur.
İlk adımı sen at
Güldürdün hocam. Senin vücut şuan iyi mi bu arada?
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
-
quote:
Orijinalden alıntı: Evolution of DH
Bara ağırlık takma. Ben de ilk başladığımda sadece 30 + 30 kg (Bar hariç) basabiliyordum. Ki şu anda aramızda bir 7-8 kat güç farkı vardır.
Bu hesabı banlamamışlar mıydı yaw?
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: Evolution of DH
Bara ağırlık takma. Ben de ilk başladığımda sadece 30 + 30 kg (Bar hariç) basabiliyordum. Ki şu anda aramızda bir 7-8 kat güç farkı vardır.
Yeni başlarken otuz mu?
Şuan kaç basıyorsun?
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: fuujitsu
quote:
Orijinalden alıntı: Evolution of DH
Bara ağırlık takma. Ben de ilk başladığımda sadece 30 + 30 kg (Bar hariç) basabiliyordum. Ki şu anda aramızda bir 7-8 kat güç farkı vardır.
Bu hesabı banlamamışlar mıydı yaw?
Daha tam gitmedi. Bu arada arkadaşa inanmak güç. Kendisi 90 kg ve kendi ağırlığının çeyreğini bile basamadığını söylüyor, ya sağlam CSB ya da kollarında bir rahatsızlık var. Kimse 20 - 30 kiloyu basamayacak kadar güçsüz olamaz.
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: tüng
quote:
Orijinalden alıntı: Evolution of DH
Bara ağırlık takma. Ben de ilk başladığımda sadece 30 + 30 kg (Bar hariç) basabiliyordum. Ki şu anda aramızda bir 7-8 kat güç farkı vardır.
Yeni başlarken otuz mu? Şuan kaç basıyorsun?
Yeni başlarken toplamda 80 kg ile başladım. Şu anda 140 kg basabilirim. Dünya rekoru 335 kg bu arada. 40 kg dambıllar (İkisi de 40 kg, 88 pounds) ile 12 tekrar çıkardım. Alınma ama bence doktora görün. Kollarındaki güçsüzlük normal değil, vücudundaki değerleri ölçtür.
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >
-
quote:
Orijinalden alıntı: Evolution of DH
quote:
Orijinalden alıntı: fuujitsu
quote:
Orijinalden alıntı: Evolution of DH
Bara ağırlık takma. Ben de ilk başladığımda sadece 30 + 30 kg (Bar hariç) basabiliyordum. Ki şu anda aramızda bir 7-8 kat güç farkı vardır.
Bu hesabı banlamamışlar mıydı yaw?
Daha tam gitmedi. Bu arada arkadaşa inanmak güç. Kendisi 90 kg ve kendi ağırlığının çeyreğini bile basamadığını söylüyor, ya sağlam CSB ya da kollarında bir rahatsızlık var. Kimse 20 - 30 kiloyu basamayacak kadar güçsüz olamaz.
Csb değil. Gerçekten güçsüzüm galiba. Şınav vs. çekebiliyorum 20 tane filan ama ilk kez bench denedim ve 5 kg kaldıramıyorum. Kol sorunum filan da yok. Harbi rezil haldeyim galiba.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
-
emin ol kimse bakmıyor hocam. bende ilk gittiğimde öyle hissettim. ama bizim hoca gelip sürekli gazlarda beni. ben senden de zayıftım falan dedi. önemli değil emin ol. -
quote:
Orijinalden alıntı: tüng
quote:
Orijinalden alıntı: Evolution of DH
quote:
Orijinalden alıntı: fuujitsu
quote:
Orijinalden alıntı: Evolution of DH
Bara ağırlık takma. Ben de ilk başladığımda sadece 30 + 30 kg (Bar hariç) basabiliyordum. Ki şu anda aramızda bir 7-8 kat güç farkı vardır.
Bu hesabı banlamamışlar mıydı yaw?
Daha tam gitmedi. Bu arada arkadaşa inanmak güç. Kendisi 90 kg ve kendi ağırlığının çeyreğini bile basamadığını söylüyor, ya sağlam CSB ya da kollarında bir rahatsızlık var. Kimse 20 - 30 kiloyu basamayacak kadar güçsüz olamaz.
Csb değil. Gerçekten güçsüzüm galiba. Şınav vs. çekebiliyorum 20 tane filan ama ilk kez bench denedim ve 5 kg kaldıramıyorum. Kol sorunum filan da yok. Harbi rezil haldeyim galiba.
Bu kadar takılma bence ve önce tetkik yaptır, daha sonra da çalışmaya aban. Benim genetiğim kuvvetli bu arada, çalışmayı da tam anlamıyla eklersem, bilek güreşinde milli olabileceğime inanıyorum. Sen de çok çalış.
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >
-
quote:
Orijinalden alıntı: Evolution of DH
quote:
Orijinalden alıntı: tüng
quote:
Orijinalden alıntı: Evolution of DH
quote:
Orijinalden alıntı: fuujitsu
quote:
Orijinalden alıntı: Evolution of DH
Bara ağırlık takma. Ben de ilk başladığımda sadece 30 + 30 kg (Bar hariç) basabiliyordum. Ki şu anda aramızda bir 7-8 kat güç farkı vardır.
Bu hesabı banlamamışlar mıydı yaw?
Daha tam gitmedi. Bu arada arkadaşa inanmak güç. Kendisi 90 kg ve kendi ağırlığının çeyreğini bile basamadığını söylüyor, ya sağlam CSB ya da kollarında bir rahatsızlık var. Kimse 20 - 30 kiloyu basamayacak kadar güçsüz olamaz.
Csb değil. Gerçekten güçsüzüm galiba. Şınav vs. çekebiliyorum 20 tane filan ama ilk kez bench denedim ve 5 kg kaldıramıyorum. Kol sorunum filan da yok. Harbi rezil haldeyim galiba.
Bu kadar takılma bence ve önce tetkik yaptır, daha sonra da çalışmaya aban. Benim genetiğim kuvvetli bu arada, çalışmayı da tam anlamıyla eklersem, bilek güreşinde milli olabileceğime inanıyorum. Sen de çok çalış.
Abi doktora bench basamıyorum mu diyeyim?
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
-
rezil olma falan yok tamamen kendi içinde hissettiğin özgüvensizlikten böyle düşünüyosun -
quote:
Orijinalden alıntı: tüng
quote:
Orijinalden alıntı: Evolution of DH
quote:
Orijinalden alıntı: tüng
quote:
Orijinalden alıntı: Evolution of DH
quote:
Orijinalden alıntı: fuujitsu
quote:
Orijinalden alıntı: Evolution of DH
Bara ağırlık takma. Ben de ilk başladığımda sadece 30 + 30 kg (Bar hariç) basabiliyordum. Ki şu anda aramızda bir 7-8 kat güç farkı vardır.
Bu hesabı banlamamışlar mıydı yaw?
Daha tam gitmedi. Bu arada arkadaşa inanmak güç. Kendisi 90 kg ve kendi ağırlığının çeyreğini bile basamadığını söylüyor, ya sağlam CSB ya da kollarında bir rahatsızlık var. Kimse 20 - 30 kiloyu basamayacak kadar güçsüz olamaz.
Csb değil. Gerçekten güçsüzüm galiba. Şınav vs. çekebiliyorum 20 tane filan ama ilk kez bench denedim ve 5 kg kaldıramıyorum. Kol sorunum filan da yok. Harbi rezil haldeyim galiba.
Bu kadar takılma bence ve önce tetkik yaptır, daha sonra da çalışmaya aban. Benim genetiğim kuvvetli bu arada, çalışmayı da tam anlamıyla eklersem, bilek güreşinde milli olabileceğime inanıyorum. Sen de çok çalış.
Abi doktora bench basamıyorum mu diyeyim?
Hayır yahu, kollarımda kuvvet eksikligi var diyebilirsin. Hani 50 kg olsan o ağırlığı basamaman normal olabilir ama 90 kilosun.
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >
-
quote:
Orijinalden alıntı: Evolution of DH
quote:
Orijinalden alıntı: tüng
quote:
Orijinalden alıntı: Evolution of DH
quote:
Orijinalden alıntı: tüng
quote:
Orijinalden alıntı: Evolution of DH
quote:
Orijinalden alıntı: fuujitsu
quote:
Orijinalden alıntı: Evolution of DH
Bara ağırlık takma. Ben de ilk başladığımda sadece 30 + 30 kg (Bar hariç) basabiliyordum. Ki şu anda aramızda bir 7-8 kat güç farkı vardır.
Bu hesabı banlamamışlar mıydı yaw?
Daha tam gitmedi. Bu arada arkadaşa inanmak güç. Kendisi 90 kg ve kendi ağırlığının çeyreğini bile basamadığını söylüyor, ya sağlam CSB ya da kollarında bir rahatsızlık var. Kimse 20 - 30 kiloyu basamayacak kadar güçsüz olamaz.
Csb değil. Gerçekten güçsüzüm galiba. Şınav vs. çekebiliyorum 20 tane filan ama ilk kez bench denedim ve 5 kg kaldıramıyorum. Kol sorunum filan da yok. Harbi rezil haldeyim galiba.
Bu kadar takılma bence ve önce tetkik yaptır, daha sonra da çalışmaya aban. Benim genetiğim kuvvetli bu arada, çalışmayı da tam anlamıyla eklersem, bilek güreşinde milli olabileceğime inanıyorum. Sen de çok çalış.
Abi doktora bench basamıyorum mu diyeyim?
Hayır yahu, kollarımda kuvvet eksikligi var diyebilirsin. Hani 50 kg olsan o ağırlığı basamaman normal olabilir ama 90 kilosun.
Çok utanç verici.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
-
Bu kafayla spor yapılmaz. Yapılsada faydalı olmaz. Hayatın her alanında iyiller ve kötüler var. Önemli olan iyi olmaya çalışmak. Kimse anasının karnından kaslı doğmadı.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
spor salonuna yazılmadan önce bende utanırım diyordum ama hiç öyle bir ortam yok. zaten o kaslı gördüğün kişilerin parası pulu var işe güce gitmiyorlar, bırakta onlar kas yapsın bi zahmet. -
Neden utanıyorsun hocam? Onlar doğuştan öyle değil çalışarak öyle vücutları oldu, ilk bir ay geliştiğini fark edersin sonrasında ki 2 3 ay biraz sana gelişim durmuş gibi gelecek ama öyle değil bırakma sporu azim azim azim. Sağlıklı bir şekilde kilo almaya bak günlük protein miktarını almaya çalış beslenme en zor kısım, antrenmanlarını yaparken de setleri 12 8 arasında tut 8'in aşağısı sana ağır gelir 12'nin yukarısı hafif uykuna dikkat et.
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >
En Beğenilen Yanıtlar
Tüm Yanıtları Genişlet
|
Bu kafayla spor yapılmaz. Yapılsada faydalı olmaz. Hayatın her alanında iyiller ve kötüler var. Önemli olan iyi olmaya çalışmak. Kimse anasının karnından kaslı doğmadı.
|
Benzer içerikler
- harita dil yorumları
- vücudumuzdaki damarlar dünyayı kaç kez çevirir
- sigarillo içe çekilir mi
- yemek yedikten sonra baş dönmesi
- bozuk para nereden bulunur
- penis nakli
- 5g nedir zararları
- izafiyet teorisi nedir
- discord açıldı mı
- exxen de neler var
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
