Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
Smaç basmak ile ilgili Lutfen cevap !
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Muhtemelen sıçrama tekniğin yanlış 
-
quote:
Orijinalden alıntı: Burak G.
Muhtemelen sıçrama tekniğin yanlış
Ya gerçekten canımı cok sıkıyorum mahalledeki kısa potaya bile basamıyorum zıplama teknıgımı nasıl geliştirebılırım -
quote:
Orijinalden alıntı: MaisonTR
quote:
Orijinalden alıntı: Burak G.
Muhtemelen sıçrama tekniğin yanlış
Ya gerçekten canımı cok sıkıyorum mahalledeki kısa potaya bile basamıyorum zıplama teknıgımı nasıl geliştirebılırım
Şimdi öncelikle tek ayakla mı zıplıyosun çift ayakla mı?
-
tek yada çift zıplamak sorun değil, önemli olan yükseğe sıçramak ve havada mümkün olduğu kadar çok durabilmek. Bunları geliştirmene yardımcı olabilecek bir antreman programı var : Air Alert 4.
Bu programı çok az bir süre yaptım ama faydasını gördüm, ilk başlarda çok zorluyor seni ayaklarını ağrıtıyor ama bir süre sonra farkını hissettiriyor. Bir göz at derim, uygun zamanın ve gücün varsa mutlaka yapmalısın
-
quote:
Orijinalden alıntı: und0ne
tek yada çift zıplamak sorun değil, önemli olan yükseğe sıçramak ve havada mümkün olduğu kadar çok durabilmek. Bunları geliştirmene yardımcı olabilecek bir antreman programı var : Air Alert 4.
Bu programı çok az bir süre yaptım ama faydasını gördüm, ilk başlarda çok zorluyor seni ayaklarını ağrıtıyor ama bir süre sonra farkını hissettiriyor. Bir göz at derim, uygun zamanın ve gücün varsa mutlaka yapmalısın
Çok teşekkür ederim, uygulamaya yarın başlıyacagım yorumun ıcın teşekkür ederım -
quote:
Orijinalden alıntı: und0ne
tek yada çift zıplamak sorun değil, önemli olan yükseğe sıçramak ve havada mümkün olduğu kadar çok durabilmek. Bunları geliştirmene yardımcı olabilecek bir antreman programı var : Air Alert 4.
Bu programı çok az bir süre yaptım ama faydasını gördüm, ilk başlarda çok zorluyor seni ayaklarını ağrıtıyor ama bir süre sonra farkını hissettiriyor. Bir göz at derim, uygun zamanın ve gücün varsa mutlaka yapmalısın
Tek ayak zıplıyorum, o dedıgım kısa potaya (ölcüsü ne kadar bılmıyorum ama cokta kısa degil) 4 parmak dokunabılıyorum arkadasın soyledıgı air alert4 dü bi uygulayayım belki başarılı olurum.
-
antremanların varsa air alert falan uzak dur dizini eline alırsın -
quote:
Orijinalden alıntı: Duman7
antremanların varsa air alert falan uzak dur dizini eline alırsın
Hocam abartmayın
ayrıca korkutmayın çocuğu 
-
quote:
Orijinalden alıntı: Duman7
antremanların varsa air alert falan uzak dur dizini eline alırsın
Abi air alertten uzak durdumda ben nasıl smac basıcam sorun o :D -
quote:
Orijinalden alıntı: MaisonTR
quote:
Orijinalden alıntı: Duman7
antremanların varsa air alert falan uzak dur dizini eline alırsın
Abi air alertten uzak durdumda ben nasıl smac basıcam sorun o :D
dostum antremanlarını yapıyosan tabi koçun ne yaptırıyor bilmiyorum ama düzgün çalıştırıyorsa air alert zarar verir dizlerine -
quote:
Orijinalden alıntı: Duman7
quote:
Orijinalden alıntı: MaisonTR
quote:
Orijinalden alıntı: Duman7
antremanların varsa air alert falan uzak dur dizini eline alırsın
Abi air alertten uzak durdumda ben nasıl smac basıcam sorun o :D
dostum antremanlarını yapıyosan tabi koçun ne yaptırıyor bilmiyorum ama düzgün çalıştırıyorsa air alert zarar verir dizlerine
Abi standart takım antrenmanı yapıyoruz koçumuz bize ozel olarak zıplama vb. seyler ogretmıyorki, ben kendım zaten 15 yasımda 1.85 boyumla o potaya smac bassam turkıye sartlarında cok normal karsılanmaz cünki 198 adam bıle zorlanarak potayı asılabılıyor, benım ıstedıgım sey sokak arasındakı o bahsi geçen biraz kısa potaya basabılmek yanı zıplamamı gelıstırmek ıstıyorum
-
yaşın daha küçük.1.85 ile smaç basabilirsin rahatca ancak bu birazda kas yapısıyla alakalı.kasların daha tam gelişmemiştir.basketbola devam et kasların otursun vücudun şekillensin o zaman basarsın. -
quote:
Orijinalden alıntı: Duman7
yaşın daha küçük.1.85 ile smaç basabilirsin rahatca ancak bu birazda kas yapısıyla alakalı.kasların daha tam gelişmemiştir.basketbola devam et kasların otursun vücudun şekillensin o zaman basarsın.
Abi 185 boy ile 60 kg hiç uyumlu degıl kas zaten % 0 yag desen oda yok ne cok cılızım nede bi kilom var gobek desen oda yok
Aynı sekıl o dediigm 198 arkadasımda benımle aynı kiloda o bile cok zor basıyor, mac potalarına hangi kas zıplamayı etkıler ?
-
karın kası çok önemli. -
quote:
Orijinalden alıntı: Duman7
karın kası çok önemli.
Abi sizinle aktif bi sohbete gırebılme ıhtımalım varmı facebook msn connected gibi ? -
Ee naptin basabiliyon mu suanda 
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
