Skinny Fatmiyim bı bakar mısınız?

Herkese merhabalar Fitness'a başlayalı 5 ay oldu.Beslenmem çok düzenli değil fakat protein tozu ve kreatin kullanıyorum.Ne yapmam lazım bilemiyorum.Yardım ederseniz sevinirim şimdiden teşekkürler.Not:62 kiloyum.

değilsin

Skinny fat değilsin. Ama 5 aydır spor yapıyor gibide değilsin. Programını ve çalışma şeklini gözden geçirmeni tavsiye ederim.

Kas kütlesi arttırmaya çalışmalısın. Normal ihtiyacın olan kalorileri al. Kas kütlesi kazandığın için uzun vadede zaten fazla yağlarından kurtulacaksın. Hala yağ oranını düşürmek istersen, o zaman definasyona girersin.

Protein tozu ve kreatine erken başlamışsın.. Öncelikle gelişimini izle gerektiğinde kullan. Gayet forma girebilirsin kısa sürede. Yavaş yavaş ağırlıkları attır, dayanıklılığını zorla.

Not: Çok zorlama yoksa benim gibi fıtık olur 5 ay spordan uzak kalırsın.  

Skinny Fat oluyorsun elbette. Fakat an itibariyle, Skinny Fat değil, sadece Skinny durumdasın. Sebebi, Skinny Fat olmak için yeterince yağın yok. Ancak yağlanırsan, tam anlamıyla bir Skinny Fat olursun.

Nereden anladın diye soracak olursan, senin de anladığın şekilde anladım. Bel bölgen, üst kısımlara oranla fazla miktarda yağ depolamış olarak gözüküyor. Kaburgaların sayılırken, yanda love handles denen kısımların yağ depolayarak sismis. Yani love handle sahibisin ama kaburgaların gözüküyor. Bu da seni Skinny Fat yapar tabii ki.