Merhabalar yaşım yirmi zayıf değilim kilolu da değilim ama göbeğim var ve bu durum çok canımı sıkıyor düzenli spora başlıyorum fakat ne buna uygun program bulamıyorum nede beslenme programı bulamıyorum bilgili birisi yardım edebilir mi acaba
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
_____________________________
nasil bulamiyorsun dostum, youtube dunya kadar turkce video var bu konuyla alakali