Üye Girişi
Bağlan Google+ ile Bağlan Facebook ile Bağlan
Yeni Kayıt
Tüm Forumlar
  • Tüm Forumlar
  • Konu Dışı / Off Topic
  • Sağlıklı Yaşam
  • Bu Konuda
Şimdi Ara

silinebilir

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
2 Misafir - 2 Masaüstü
5 sn
7
Cevap
0
Favori
1.143
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
Konuya Özel
Öne Çıkar
0 oy
Cevapla
Sayfa: 1
Giriş
Mesaj
  • silinebilir



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi KaddiRr -- 1 Aralık 2014; 17:51:21 >



    _____________________________
    Dükkan Sayfa :http://forum.donanimhaber.com/store.asp?mem=1001339

    Referanslar :http://forum.donanimhaber.com/memberReferences.asp?memID=1001339
  • takip
    _____________________________
    İmzanız kural dışıdır! || Uymanız gereken imza kurallarını okumak için tıklayınız.
  • Kilo almaya yönelik vücut geliştirme programı öneririm.Tabi bunu karbonhidrat ve protein ağırlıklı bir beslenmeyle desteklemelisin.Ve iyi bir dinlenme.
    Yani Antrenman+Beslenme+Dinlenme.
    Dövüş sporun uzun sürüyor gibi geldi bana kilo kazanmak istiyorsan süreyi azaltmalısın.
    Yazdığın ürünün faydasını görürsün antrenman sonrası içmelisin,ama sadece onunla olmaz,normal beslenmede iyi olacak.
    Ürün yağlanmadan kas kütlesi olarak kilo almanı sağlar ve tamamen doğaldır,değerlerine bak,içinde kas gelişimi için gereken amino asitler var,kilo aldırmak için yüksek karbonhidratlı ve yağlanmaman için az yağlı.
    _____________________________
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Hiçbir Şeyin Dibi

    Kilo almaya yönelik vücut geliştirme programı öneririm.Tabi bunu karbonhidrat ve protein ağırlıklı bir beslenmeyle desteklemelisin.Ve iyi bir dinlenme.
    Yani Antrenman+Beslenme+Dinlenme.
    Dövüş sporun uzun sürüyor gibi geldi bana kilo kazanmak istiyorsan süreyi azaltmalısın.
    Yazdığın ürünün faydasını görürsün antrenman sonrası içmelisin,ama sadece onunla olmaz,normal beslenmede iyi olacak.
    Ürün yağlanmadan kas kütlesi olarak kilo almanı sağlar ve tamamen doğaldır,değerlerine bak,içinde kas gelişimi için gereken amino asitler var,kilo aldırmak için yüksek karbonhidratlı ve yağlanmaman için az yağlı.

    Dövüş sporunun saatini azaltamam :S Hocam beslenmeyi nasıl yapmalıyım acaba ? dövüş için normalde salı-perşembe 8den 11e kadar sürüyordu bazen stad çevresi koşuyordum kondisyon için onu yapmam sanırım.
    _____________________________
    Dükkan Sayfa :http://forum.donanimhaber.com/store.asp?mem=1001339

    Referanslar :http://forum.donanimhaber.com/memberReferences.asp?memID=1001339




  • Kilo almak için harcadığınızdan daha çok kalori almalısınız.
    Sana Arnold Schwarzenegger'in kitabından alıntı yapıyorum:

    Aşağıda çabuk kilo kazanmak için bazı tavsiyeler bulacaksınız:
    1-Rozbif,fırın köftesi,ton balığı,salam,tavuk,hindi,jambon,yumurta,fındık ezmesi ve peynir yiyin.
    2-%100 unlu ekmek ya da yulaflı ekmek kullanın.
    3-Öğünler arasında açlık hissederseniz fındık,fıstık yiyin.Bu sayede protein,yağ ve kalori almış olursunuz.
    4-Kuru meyveler yüksek kalori verdikleri gibi vitamin ve mineraller açısından da zengindirler.
    5-Çalıştığınız günler ekstra bir protein içeceği alın.
    6-Mayonez,yağ ve salata tatlandırıcılarını sandviçlerinizde,salata ve sebzelerinizde kullanın.
    7-Yemek yerken planlı olun.Öğün atlamayın.Vücut ancak düzenli olmak şartıyla gelişir.

    Düşük kiloluysanız,kol,göğüs,omuz,sırt,bacak antrenmanlarına önem vererek yüksek protein ve kalori içeren bir diyet takip edin.
    Egsersiz sadece mevcut olan kası geliştirir.Kas inşa etme denince akla,gelişmeyi sağlayan gıda maddeleri gelir.
    _____________________________




  • Tamam hocam uygulicam tavsiyeleri.Son olarak attığım linkdeki şeyi bırakınca bir zararı olurmu acaba?Kaslar gelişince bıraksam mesela?
    _____________________________
    Dükkan Sayfa :http://forum.donanimhaber.com/store.asp?mem=1001339

    Referanslar :http://forum.donanimhaber.com/memberReferences.asp?memID=1001339
  • Yok,herhangi bir zararı veya yan etkisi yoktur,bu ilaç değil doğaldır.Zaten bakanlık onayı filan da var.
    Amacınıza ulaşınca bırakabilirsiniz ama kas kütlesini korumak için düzenli beslenmeye ve antrenmanlara devam etmelisiniz.
    _____________________________
    • Yapay Zeka’dan İlgili Konular
    SİLİNEBİLİR
    6 ay önce açıldı
    SİLİNEBİLİR ...
    8 yıl önce açıldı
    SİLİNEBİLİR
    8 ay önce açıldı
    Daha Fazla Göster
    
Sayfa: 1

Benzer içerikler

- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.
Hizmet kalitesi için çerezleri kullanabiliriz, DH'yi kullanırken depoladığımız çerezlerle ilgili veri politikamıza gözatın.
Kabul Ediyorum