Üye Girişi
Bağlan Google+ ile Bağlan Facebook ile Bağlan
Yeni Kayıt
Tüm Forumlar
  • Tüm Forumlar
  • Konu Dışı / Off Topic
  • Sağlıklı Yaşam
  • Bu Konuda
Şimdi Ara

Insanity Workout (Çılgın Egzersiz Programı) (129. sayfa)

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
2 Misafir - 2 Masaüstü
5 sn
4.077
Cevap
241
Favori
352.133
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
Konuya Özel
5 oy
Öne Çıkar
Cevapla
Sayfa: önceki 127128129130131
Sayfaya Git
Git
sonraki
Giriş
Mesaj
  • Dennis Jr kullanıcısına yanıt
    Hocam 3 gündür core cardio&balance yapıyorum.acaba 2.aya geçsem mi diyorum 4 gün daha bunu yapacam yoksa siz ne dersiniz.

    < Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı >
  • info2 kullanıcısına yanıt
    Gecmeyin programi guzel hazirlamis shaun t hatya max Interval trajning varsa onu yapim ikinci aya daha iyi bir hazirlik olur

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • Dennis Jr kullanıcısına yanıt
    O var onu yaparım o zaman

    < Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı >
  • ben 4.haftada ygs sınavı dolayısıyla 1hafta ara verdım tekrar dönemedım şuan tekrar başlamak istiyorum ama sıkılıyorum sonlara doğru 2.ay bide daha uzun daha 1.ayı tam yapamazken 2.ayı gectıgımızde napacaz ilk ayı 2turmu dönsek daha iyi olur yoksa zorluya zorluya 2.ayımı yapmak?
  • ve ınsanıty ı bıtırdım 9 haftalık maceram bugun son buldu ama ıkıncı tur ıcın cok heyecanlıyım daha hazır daha formda bırıyım suan ve ınsanıty ılk ayı cokta zorlamadan guzel guzel gececek .d kımse yanlıs anlamasın yıne delı gıbı terleyecegım ama en azından agrılardan yataklara dusmem .d(ayrı mesele ılk ınsanıtydede oyle cok agrım olmamıstı)
  • Dennis Jr kullanıcısına yanıt
    Ben de devam ediyorum 3. haftanın ortalarındayım ve şu anda 5 kilo vermiş durumdayım. Göğüs ve kollarda farkedilir biçimde gelişme var. Belim de 8 cm inceldi. XL ya da L giyerdim şimdi her türlü M beden giyiyorum şu anda :) Bu arada eski nickim apple_store nick değiştirdim:)
  • Storm_Wind kullanıcısına yanıt
    Bende sana bakiyordum neler yapiyor acaba diye ama bulamamistim iyi oldu belirttigin yeni nicki nadil gifiyor p90la olan karisimdan sonra insanity daha kolay geldi mi?

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • Dennis Jr kullanıcısına yanıt
    Insanity hiç bir zaman kolay gelmiyor ama limitleri zorlamak güzel oluyor :) Beldeki simitler de tamamen yok olursa p90x yapabilirim belki. Daha var bunun bitmesine muhtemelen onlar da erir :) Bu arada çok az kişi kaldık insanity yapan sanırım..
  • Storm_Wind kullanıcısına yanıt
    aynen sunun surasında uc dort kısı kaldı ınsanıty yapan baslayanlar dayanamayıp bırakıyorlar bende belkı baslayanlara bı faydam dokunur gaza gelırler dıye son bır hafta hergun yazdım ama bır ıse yaramıs gıbı gorunmuyor bugun ıtıbarıyle 22 cm ıncelmısım 11 kılo vermısım ınanılır gıbı degıl hıc sınav cekemeyen adam olan ben suan 32 sınavı cekıyorum son zamanlarda dedıgım gıbı sporu yasam tarzı halıne getırmeye basladım .d
  • Selamlar Mat olmadan başlamak çok sakıncalı hali kayıyor çünkü ziplama hareketlerinde düz laminant da ses yapıyor alt komşu rahatsız oluyor çare bulun bende başlamak istiyorum

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • Dennis Jr kullanıcısına yanıt
    Hocam bu baya zormuş ya cardio&balance çocuk oyuncağı kaldı bunun yanında.o yere sıfır şınav nedir öyle yapamadım bir türlü ama 3 gün bunu yapıyım diyorum şu an.

    < Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı >
  • info2 kullanıcısına yanıt
    cardıo balance eglencelı bır vıdeo benım en sevdıgım hafta besıncı hafta olmustu ınsanıtyde ama ben sonradan fark ettımkı bunun yerıne max ınterval tranıng varmıs ıkıncı ay komple bunu yaptım cardıo balance yerıne bılseydım o besıncı hafta boyunca onu yapardım cunku cok daha ıyı hazırlıyor ınsanı ıkıncı aya benden soylemesı ıkıncı ayda yapacaklarını daha rahat yapabılmek ıcın bırakma o vıdeodan devam et ben hıc sınav cekemezdım suan sorunsuz cekıyorum sınavı bırtek push up abs var onu yapamıyorum ınsan ısı oldugunuda dusunmuyorum yanı oyle bır esneklık oyle bır guc yok yanı
  • buradayız burada
  • Hussein Genghis kullanıcısına yanıt
    Daha cok paylasim yapalim .d nasil gidiyor spor insanitye mi devam

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • Bugün cardio recovery günüm ama onu yapıp üstüne cardio abs da yapmayı düşünüyorum. Çok pis gazım
  • Storm_Wind kullanıcısına yanıt
    ya ben onu cok dusundum acaba gun asırı cardıo abs yada ınsane abs yapsam mı dıye ama shaun abı koymadıgına gore bır bıldıgı vardır dedım ama hala tereddutlerım var
  • Dennis Jr kullanıcısına yanıt
    Bence vücudun ihtiyaçlarına göre çok ufak değişiklikler yapılabilir. Ben karın ve bel kısmının biraz daha incelmesini istediğim için bugün cardio abs yapacağım. Hatta rest günümde de sadece cardio abs yapabilirim. Zararının olacağını düşünmüyorum.
  • Storm_Wind kullanıcısına yanıt
    Zarari soyle olabilir karin kaslarin duzgun sekillenmeye bilir ben oyle biliyorum yani

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • Dennis Jr kullanıcısına yanıt
    Şimdi kararsız kaldım :) Ama cardio abs da çok az geliyor bana çünkü haftada 1 var programda.
  • Storm_Wind kullanıcısına yanıt
    Farkindaysan hic bir zaman ayni kas grulari pes pese calistirilmaz spor salonlarinda keza p90x dede bu durum bole

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    • 
Sayfa: önceki 127128129130131
Sayfaya Git
Git
sonraki
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.
Hizmet kalitesi için çerezleri kullanabiliriz, DH'yi kullanırken depoladığımız çerezlerle ilgili veri politikamıza gözatın.
Kabul Ediyorum