Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
|
_____________________________
VW Caddy 1.6 TDI Comfortlıne Dsg Şeker beyazı
|
Bildirim
Kilo almak için ne yapmalıyım....
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
_____________________________ Ushtria Çlirimtare e Kosovës
Bağımsız bir Kosova Cumhuriyeti kurmuştur. Diğer Arnavut örgütleri ile birlikte Sırbistan, Makedonya, Karadağ, Arnavutluk topraklarının bir bölümünde "Büyük Arnavutluk" adında, bağımsız bir Arnavut devleti yeniden kurmak şu anki amaçlarıdır.
Bu hesabı 4 kisi kullanıyoruz -
takipteyim _____________________________ -
her gün 6-7 öğün ekmek arası ye ama yarım olsun alırsın 
_____________________________ 
PSN: andrath1907 -
yanlış yerde konu açmışsın işin uzmanına sormalısın git doktora tahlil flan yaptır bi eksikliğin varmı diye kilo alman ıcın amele gibi yemek yemene gerek yok balık yağı al kilo aldırıcı toz al konusmak ıstersen ozelden ulas yardımcı olayım _____________________________ -
bende de yaş 19 neredeyse 180boy 59 kiloyum hergün sabah aç karnına 1çorba kaşığı keçiboynuzu pekmezi bol bol ekmek lapa pilav makarnaya yükleniceksin ben başladığımda 55 kiloydum 4 kilo aldım. _____________________________ -
1 Sene öncesine kadar çok zayıftım hatta hani kilo almaya yatkın derler ya bazıları için şahsen ben onlara bile benzemiyordum. Gel işin sırrını anlatıyım. Şimdi bilgisayarla en çok haşır neşir olduğum zamanlardı hani biri beni koltuğa bağlamış kalkmıyordum hiç sürekli online oyunlar o zamana kadar çıkmış son 4-5 senenin tüm oyunlar derken işte boşda gitmiyor tabi günlük cips ve kola açıkca söyleyim sadece cips ve kola ve malum iş sonrası acıkmaya bağlı olarak özellikle makarna veya tatlı yeyip tekrar devam etmek bunların büyük çoğunluğunu geceleri devam ettirerek amacına ulaşabilirsin. Ama şunu söyleyim bağımlılık yapar + Kilo aldığını farketmezsin + Hayattan koparsın bir süre + Evden çıkmama gibi rekorlara imza atabilirsin. Hatırlarımda zamanında 2 ay evden çıkmamıştım konusu bile vardı yazdıklarım ben tarafından tecrübeyle sabittir. Bana göre kilo almak kolay vermek çok zordur ölçülü al Bu arada eğer benim gibi kilo almaya çalışırsan vücudun çok orantısız olur sen hocana danış programa göre hareket et
Aslında sondan başlaman lazım okumaya_____________________________
-
Kas yap biraz kas. spora yazılman çok güzel. bence eve de dambıl al. 5kglik 8 kglik hangisi şuan uygunsa sana. Spordan arta kalan zmanda pazu çalışırsın, arka kol çalışırsın, omuz çalışırsın, bilek çalışırsın, yapabilirsen biraz göğüs çalışırsın. Hiçyoktan iyidir. ama sabır ister. bak ben daha önce uğraşmıştım vcut geliştirmeyle. üniversitede pek uğraşamıyorum 2tane 8kiloluk aldım sene başından beri hergün omasa bile en kötü 2 günde bir pazu ve omuz hareketlerini yapıyorum. belirgin bi artış var kaslarda. Ve kilo almak yerine vücudundaki kasları geliştirmen daha doğru olur zaten bu vesileyle de kilo almış olursun. bak hiç zor değil sabah kalktıgında omuz çalışırsın akşam yatmadan da pazu. Sporada gidiyomuşsun ne kadar güzel. Benim dediklerim de takviye olur. Ama herşeyin başı sabır ve aksatmıycaksın. kolay gelsin _____________________________ -
spor yaptigin icin cok kalori harcayacaksin bu nedenle de daha cok acikacaksin zaten otomatik olarak daha cok yiyecegin icin kilo da alacaksin her seyi ye ama fazla yagli yememeye dikkat et bu kadar _____________________________ -
Herkeze teker teker teşekkür ederim, arkadaslar dediklerinizi utgulayacağım.... _____________________________ VW Caddy 1.6 TDI Comfortlıne Dsg Şeker beyazı -
günde 3 tane bim gofret ye 
500 kaloriye yakın parmak kadar şey 
Kilo almak isteyen arkadaşlara duyrulur Yemeklerden sonra sallayın bi tane bim gofret. 25 kuruş zaten tanesi
_____________________________ -
cipsle kolayla olmaz o iş 6öğün karbonhidrat ağrılıklı besleniceksin gainerde alabilirsin _____________________________ -
yiyiyorum,yiyiyorum yine aynı kilodayım. .s keske kilolu olsam,hemen zayıflarım.. _____________________________ VW Caddy 1.6 TDI Comfortlıne Dsg Şeker beyazı -
Ilık süt + Cici bebe boş olduğun anlarda yiyeceksin İlk günler metabolizmayı bozuyor ama kilo aldırdığı su götürmez bir gerçek
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
