Üye Girişi
Bağlan Google+ ile Bağlan Facebook ile Bağlan
Yeni Kayıt
Tüm Forumlar
  • Tüm Forumlar
  • Konu Dışı / Off Topic
  • Konu Dışı
  • Bu Konuda
Şimdi Ara

Çok Uyumama Rağmen Uykusuz, Halsiz Hissediyorum Kendimi?

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
2 Misafir - 2 Masaüstü
5 sn
21
Cevap
1
Favori
13.035
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
Konuya Özel
0 oy
Öne Çıkar
Cevapla
Sayfa: 12
Sayfaya Git
Git
sonraki
Giriş
Mesaj
  • Merhabalar,

    Arkadaşlar benim sorunum çok uyumak. Normalde gece 12 gibi yatıyorum sabah 8 civarlarında kalkıyorum, 15:00 da eve geliyorum 16 gibi yatıyorum akşam 23:00, gece yarısı gibi kalkıyorum sonra uykum gelmiyor 1-2 gibi yatıyorum.. Buda uyku düzenimi aşırı derecede bozuyor. Ne verim alabiliyorum nede zevk alabiliyorum hayatımdan..

    Vitamin felan mı alayım eczaneden ne yapayım, nasıl uyku düzenimi sağlıyım? Birde uyudukça uyuyasım geliyor.. :'(



  • her ne kadar uyku dinlenmeyi getirir deselerde gereğinden fazla uyumak insanda aşırı yorgunluğa sebep oluyor. uyku düzenini rayına oturtmak istiyorsan gece 11 gibi yatıp sabah istedigin saatte kalkmaya çalış. önce saat alarm gibi şeylerle destek alarak yap alıştıktan vucut gereken tepkiyi vericektir. gün ortasında uyumamaya çalış birşeylerle uğraş. gündüz gerçekleşen uykular gece uykusuna büyük etki yapıyor. daha detaylı bilgi için google amcaya başvurursan iyi olur
  • 8 saatden fazla uyku gunde vıcutta yorgunluk yapar.
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Kara Mithat

    8 saatden fazla uyku gunde vıcutta yorgunluk yapar.
    hiçbir şey gece uykusunun yerini tutmaz. mümkün olduğunca uyku işini gündüze bırakmamaya çalışmakla işe başlayabilirsin.
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Hukukçu-35

    hiçbir şey gece uykusunun yerini tutmaz. mümkün olduğunca uyku işini gündüze bırakmamaya çalışmakla işe başlayabilirsin.

    Alıntıları Göster
    Çok Uyumama Rağmen Uykusuz, Halsiz Hissediyorum Kendimi?


    okumanı tavsiye ederim...




  • quote:

    Orijinalden alıntı: TriaThlon

    Çok Uyumama Rağmen Uykusuz, Halsiz Hissediyorum Kendimi?


    okumanı tavsiye ederim...

    Alıntıları Göster
    Aynen bendede oluyor.Mesela dün yorgundum saat 8de yattım.Sabah sanki yatmamış gibiydim.
    Büyük ihtimal kafanda sorunların var.Ve rahat uyuyamıyorsun.Böylece beyin dinlenmiyor.Herşey olabilir.(Ör:Heycan,Korku,Stres,Gerginlik)




  • quote:

    Orijinalden alıntı: KKochaKK

    Aynen bendede oluyor.Mesela dün yorgundum saat 8de yattım.Sabah sanki yatmamış gibiydim.
    Büyük ihtimal kafanda sorunların var.Ve rahat uyuyamıyorsun.Böylece beyin dinlenmiyor.Herşey olabilir.(Ör:Heycan,Korku,Stres,Gerginlik)

    Alıntıları Göster
    Bu aralar böyleyim ya, 2 haftadır felan sanırım. psikolojikte olabilir :S

    bilmiyorum ya kendimi kötü hissediyoırum.




  • quote:

    Orijinalden alıntı: TriaThlon

    Çok Uyumama Rağmen Uykusuz, Halsiz Hissediyorum Kendimi?


    okumanı tavsiye ederim...

    Alıntıları Göster
    quote:

    Orjinalden alıntı: TriaThlon


    Çok Uyumama Rağmen Uykusuz, Halsiz Hissediyorum Kendimi?


    okumanı tavsiye ederim...


    Evet güzel bi kitap..

    Ömrümün 3te1 ini uyuyarak geçirecek kadar aptal değilim diyordu kitapta..Gerçekten de haklı..




  • quote:

    Orijinalden alıntı: firtikk

    quote:

    Orjinalden alıntı: TriaThlon


    Çok Uyumama Rağmen Uykusuz, Halsiz Hissediyorum Kendimi?


    okumanı tavsiye ederim...


    Evet güzel bi kitap..

    Ömrümün 3te1 ini uyuyarak geçirecek kadar aptal değilim diyordu kitapta..Gerçekten de haklı..

    Alıntıları Göster
    Ben genelde gece 3 - 4 gibi yatar sabah 11 gibi kalkardım.
    Ama artık erken kalkmam gerekiyordu.

    Birgün gece 5 te yattım öglen 2 de kalktım.. Ertesi gece hiç ama hiç uyumadım sabahladım. O gece saat 11 gibi yattım uykusuzluktan sabah 8 de kalktım.
    Sonra öyle alıştı gibbi 1 hafta kadar. Ama yine geç yatmaya alıştım..




  • quote:

    Orijinalden alıntı: Cloud Nine

    Ben genelde gece 3 - 4 gibi yatar sabah 11 gibi kalkardım.
    Ama artık erken kalkmam gerekiyordu.

    Birgün gece 5 te yattım öglen 2 de kalktım.. Ertesi gece hiç ama hiç uyumadım sabahladım. O gece saat 11 gibi yattım uykusuzluktan sabah 8 de kalktım.
    Sonra öyle alıştı gibbi 1 hafta kadar. Ama yine geç yatmaya alıştım..

    Alıntıları Göster
    Fazla uyku metabolizmayı yavaşlatıyor sanırım. Az enerji üretmeye başlıyor buda yorgunluk hissine sebep oluyor. Spor yapmak tam tersine çevirebilir.




  • quote:

    Orijinalden alıntı: ferpar1988

    Fazla uyku metabolizmayı yavaşlatıyor sanırım. Az enerji üretmeye başlıyor buda yorgunluk hissine sebep oluyor. Spor yapmak tam tersine çevirebilir.

    Alıntıları Göster
    çok kilo aldırıyor Erken yatamıyorum bende. Yatmaya niyetlendim şimdi genç bakış başladı. Allahın cezası AŞk yakar diye boktan bir diziyi koyuyorlar genç bakış taaa 1 de başladı ya




  • quote:

    Orijinalden alıntı: TriaThlon

    Çok Uyumama Rağmen Uykusuz, Halsiz Hissediyorum Kendimi?


    okumanı tavsiye ederim...

    Alıntıları Göster
    quote:

    Orjinalden alıntı: TriaThlon


    Çok Uyumama Rağmen Uykusuz, Halsiz Hissediyorum Kendimi?


    okumanı tavsiye ederim...

    Hacu sen kaç saat uyuyon acep?




  • quote:

    Orijinalden alıntı: mamad

    quote:

    Orjinalden alıntı: TriaThlon


    Çok Uyumama Rağmen Uykusuz, Halsiz Hissediyorum Kendimi?


    okumanı tavsiye ederim...

    Hacu sen kaç saat uyuyon acep?

    Alıntıları Göster
    yazın kendimi 6 saat uyku ile durdurmaya alıştırcam

    bende çok uyuyorum hele okulda birden uykum geliyor
    ne kadar uyursam uyayım bi halsizlik oluyor üstümde




  • quote:

    Orijinalden alıntı: Rajeesh

    yazın kendimi 6 saat uyku ile durdurmaya alıştırcam

    bende çok uyuyorum hele okulda birden uykum geliyor
    ne kadar uyursam uyayım bi halsizlik oluyor üstümde

    Alıntıları Göster
    odani havalndirda yat
    sigara felan kullaniyormusun odada
    gece yatarken sigara dumani ve benzeri kokular rahat nefes almani engeller ve sabahlari yorgun kalkarsin
  • quote:

    Orijinalden alıntı: gael

    odani havalndirda yat
    sigara felan kullaniyormusun odada
    gece yatarken sigara dumani ve benzeri kokular rahat nefes almani engeller ve sabahlari yorgun kalkarsin

    Alıntıları Göster
    Uykunun en tatlı anı sabahın 7'sinde saat çalar o saati kapatır tekrar yatarsın ya işte o andır.O zevk paha biçilemez be kardeşim :D
  • quote:

    Orijinalden alıntı: KAKÁ

    Uykunun en tatlı anı sabahın 7'sinde saat çalar o saati kapatır tekrar yatarsın ya işte o andır.O zevk paha biçilemez be kardeşim :D

    Alıntıları Göster
    deniz kenarında nemli ortamlarda yaşadığın için de olabilir.bu çevredki insanlar 15 saat de uyusa yataktan kalkmada zorlanır.
  • quote:

    Orijinalden alıntı: kirya

    deniz kenarında nemli ortamlarda yaşadığın için de olabilir.bu çevredki insanlar 15 saat de uyusa yataktan kalkmada zorlanır.

    Alıntıları Göster
    Ben razıyım ya sanırım ömrümün 3te1ini uyuyarak geçirmeye.
  • quote:

    Orijinalden alıntı: kirya

    deniz kenarında nemli ortamlarda yaşadığın için de olabilir.bu çevredki insanlar 15 saat de uyusa yataktan kalkmada zorlanır.

    Alıntıları Göster
    burun etin varsa, gece horlama problemin varsa, gece sık sık uyanma problemin varsa, odan havasızsa bu durum normal.
  • quote:

    Orijinalden alıntı: micro_diax

    burun etin varsa, gece horlama problemin varsa, gece sık sık uyanma problemin varsa, odan havasızsa bu durum normal.

    Alıntıları Göster
    yediklerimizlede alakalı bişey
  • çözüm bulundu mu hort
    • 
Sayfa: 12
Sayfaya Git
Git
sonraki

Benzer içerikler

- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.
Hizmet kalitesi için çerezleri kullanabiliriz. DH’ye girerek kullanım izni vermiş sayılırsınız.
Anladım Veri Politikamız