Hocam sizin de daha hareketli bir yaşam tarzına geçmeniz gerekiyor. Yememeyle olmaz dengeli beslenmeyle anca zayıflayabilirsiniz. Su kaybı diyet ve sporun ilk günlerinde olduğu için insan seviniyor ama sonra durunca hayal kırıklığı yaratıyor ve vazgeçiyor insanlar genelde. Hayal kırıklığına uğramamak için metabolizmayı canlı tutmalısınız ama bunu da tabii ki sağlıklı besinlerle yapmak gerekiyor. Cebinizde her zaman 1 avuç leblebi, badem, ceviz karışımı bulundurun , yemeklerin porsiyonunu azaltın ama öğünden kısmayın. Kendinize birde Samsung watch tarzı bir cihaz alın, bende gear s3 var, hareketsiz zamanı algılayıp harekete teşvik ediyor ve her gün 6000 adımı geçmek için motive ediyor. Belki günde daha fazla adım atıyorsunuzdur ama bunu motive edici hale getirdiğinizde daha etkili oluyor. Spor salonları virüs yuvası o yüzden salona gidin demeyeceğim ama yürüyüşün yanında bisiklet ve yazın gelmesiyle denizde yüzme vs ile çok çabuk toparlarsınız vücudunuzu. < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Guest-FA876DFFE -- 19 Nisan 2021; 11:41:24 > |
_____________________________
|