Kilo Verme Hakkında Konu göremedim. Yardım

Bunlar sana kilo verdirmez. Aksine, eger yavas bir tiroide sahipsen (kilolu olmanin sebebi veya sebeplerinden bir tanesi olabilir), L-carnitine tiroidini daha da yavaslatarak kilo almana sebep olabilir. L-carnitine tiroid hormonunun hucrelere girmesini inhibe eder. O yuzden tiroidi zaten yavas calisan insanlar, L-carnitine kullanirken kilo vermek bir yana dursun, aksine kilo almaya baslarlar. Vucudumuz zaten kendisi yeterince uretiyor bu aminoasidi.

Senin yapman gereken en iyi opsiyon, AMPK aktivasyonunu artiracak supplementler kullanman.

• Gynostemma pentaphyllum ekstresi
• Cissus quadrangularis ekstresi
• Uzum cekirdegi ekstresi
• Trans-resveratrol

Bunlarin haricinde, her gun 10 km tempolu yuruyus yapmani oneririm. Kosmani onermem, eklemlerine zarari cok olur. Her bir anda bir ayagin yerde olacak sekilde hizli ve tempolu uzun yuruyusler en iyisi.

Doktora tezimi verdigimde 88 kg idim ben de. 1 sene icinde 67 kg oldum, bu supplement'leri kullanarak ve gunde 5-10 km arasi tempolu yuruyus yaparak. AMPK ve dolayisiyla genel metabolizmam o kadar hizlandi ki, hic yuruyuse cikmiyorum bu aralar ve cok yememe ragmen kilo almiyorum. Ayni 20'li yaslardaki metabolizmaya geri dondum.

Kilo vermek için hiçbir maliyete girip supplement almanıza gerek yok. Aç hissettiğiniz ve bu açlığı devam ettirebildiğiniz sürece yağ yakarsınız. Sabırlı olmalısınız. Spor yaparak kalori açığı daha fazla açılacağı için daha hızlı kilo verirsiniz. Ticari oyunlara ve algılara aldanmanıza gerek yok.

Bu saydıklarınızın işlevi nedir. Hangisini kullanmak daha mantıklı olur. Yazdıklarınızı satın alabileceğim bir site bulmakta zorlandım. Bana bir yol gösterir misiniz?

Her besinden dengeli olarak Yemen lazım yani tamamen karbonhidrat I kesmen iyi olmaz vücuduna tamamen zarar o yüzden dengeli beslenmen daha iyi bide spor salonuna gidiyosun iyi bir vücut elde edebilirsin.

L-karnitin almışsın, deli enerji verip bir ayda 10 kilo verdirir(ben 11 verdim hiçbişe bilmeden)

Ama asla hızlı kilo verme işine girme, maxın 4-6 kilo olmalı bir ayda ve yağ oranı azaldıkça bu da düşmeli.

ben 11 kilo verdim ve aylarca vitamin eksikliği hormon bozukluğu ve deri sarkması gibi muhabbetler de ameliyata binlerce para verene kadar duracak sorunlar