Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Beast7 -- 8 Mayıs 2019; 14:3:1 > < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > |
Hızlı 
Bildirim
Sakatlanmış olabilirmiyim ?
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
1 Misafir - 1 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Yorgunluk olabilir her gün gitme , gün aşırı git ilk başlarda vucut alışana kadar Pazartesi,Çarşamba,Cuma gibi , sakatlık olsa ağrıdan duramazsın kas ağrısı çok can yakıcı bir şey sakatlık değildir yani. -
Pazartesi-Çarşamba-Cuma gidiyorum . Yorgunluk derken kaslar yorulduğu içinmi barfiks ve şınavda zorlanıyorum ?
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
2.5 saat derken antreman süresi değildir inşallah 😁
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi 00onur -- 8 Mayıs 2019; 19:36:47 >
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
00onur
0
kullanıcısına yanıt
Valla fazla çalışıyorum hoca 3 set 12 tekrar diyor 5 set yapıyorum ve fazla ağırlık takıyorum dinlenmeyi biraz uzun tutuyorum 1 aylık üyeligim var ne kadar gelişirsem 
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Beast7
B
kullanıcısına yanıt
fazla çalışmak fazla gelişmek değildir. akıllı çalışmak fazla gelişmek demektir. -
Maksimum 1 saat çalış daha fazlasi yarardan cok zarar verir salondan çıkmazdım fazla çalışınca gelişsek
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Anladım saolun ama bu barfkis çekememe konusuna bi açıklık getirimisiniz
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
hocam yaptığın çok büyük bir hata 2.5 saat ne demek ya max 1 saat çalışmalısın hatta 45-50 dk olsa daha iyi olur kaldırabileceğin en ağır kilolarla çalış az tekrar dahi olsa proteine ve karbonhidrata aban kütle kazanman lazım zayıfsın zaten kardiyoya da gerek yok 2.5 saat falan aman diyim hocam insanın spor yapası da kaçar
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
az uyuyup yetersiz karbonhidrat ve su tüketmenden kaynaklı olabilir. -
Sporun yarardan çok zararı oldu barfiks cekemiyorum nerdeyse
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Beslenmen nasıl ? Yeterli protein almıyorsan sporun daha çok zararı olur.quote:
Orijinalden alıntı: Beast7
Sporun yarardan çok zararı oldu barfiks cekemiyorum nerdeyse
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
