Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
önceki
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > |
Hızlı 
Bildirim
RAMAZAN'DA KAÇ KİLO VERDİNİZ ? (3. sayfa)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir (1 Mobil) - 1 Masaüstü, 
1 Mobil
1 Mobil
Giriş
Mesaj
-
-
quote:
Orijinalden alıntı: PwaGG
quote:
Orijinalden alıntı: gecmisgecmistir
ama düzenli ve kararında kardiyo ile verirse yağ yakımını da büyük ölçüde tetikler hem fit hemde gayet kondüsyonlu bir vücudu olur derisi de sıkı olur.
kardio ile vücudun sıkılastigini ilk defa senden duydum.bana bununla ilgili bi araştırma atarmisin? makale felan olmasın denekler üzerinde yapılmis bi araştırma varmi
dediklerimi farklı yöne çekiyosun sen 110 kilo birini düşün %30 civarı hatta biraz daha fazla yağ oranı olsun
bu kişi düzenli diyet ve kardiyo ile 70 kiloya insin %12-13 yağ oranı olsun hangisinin vücudu daha sıkı olur?
kardiyo yapmadan sadece diyet ile 75 kiloya insin %18-20 yağ oranı olsun skinny fat tarzı derisi de gevşek olur
ben 70 kilo birinin aynı kiloda kalıp sıkılaşmasından bahsetmiyorum, biraz daha araştırsan farklı kaynaklardan faydalansan 4-5 ay sonra haksız olduğunu anlayacaksın nedense bu işlere giren kişiler ilk aylarda hep böyle oluyor senin de yeni başladığın belli
ben yeni felan değilim 1.5 yıl oldu.7 ay da evde çalıştım bu çok bilmiş arkadaşların "kendi kilonda çalışmak en iyisi" sozunude uyguladım.ben diyetle kilo ver daha iyi diye bisey dedim mi abim?kardio yerine agirlik calissa sıkılasma amacına daha çabuk ulaşır.kardio yapiyorsan yap haftada 1-2 gün 10-15 dakika.ama haftanın 7 günü koşu bandında,grup derslerinde olanlar var.ha o tayfa bana bu konuda laf atanlar iste
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
-
Çükübik Sarıoğlu
kullanıcısına yanıt
tamam çükübik .hadi canım
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Bu çocuk dayaklık yeminle.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: FIFA13
Bu çocuk dayaklık yeminle.
gel döv bakalım laktoz
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
-3 kilo aldim
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
1 ayda zar zor sporla aldığım 3 kiloyu ramazanda 4 kilo olarak kaybettim acım büyük 
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Ne kilo vermesi yahu 3 kilo aldım 
< Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: oyuncuyuspa
quote:
Orijinalden alıntı: gecmisgecmistir
quote:
Orijinalden alıntı: FIFA13
Bu çocuk dayaklık yeminle.
gel döv bakalım laktoz
Sana battı mı anlamadım kiadam kilo vermiş ve bundanda emin.Adam mutlu sanane ya!
Kardeşim uğraşmaya değmez bunlarla. Arkadaşın zeka seviyesi ortada 7 kilo kaybının sadece 500gramina su diyor
. he de geç bu tiplere .
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
-
quote:
Orijinalden alıntı: gecmisgecmistir
quote:
Orijinalden alıntı: KILICOGLOU
quote:
Orijinalden alıntı: gecmisgecmistir
6 kilosu kas yarım kilosu yağ gerisi su
GÜNDE 1 SAAT KOŞTUM . YATARAK VERMEDİM YANİ
tamam işte ne diyorum ben usta.6 kilo kas vermissin.toplaman 1 yılını alır en az
Adamı muayenemi ettin hocam -
quote:
Orijinalden alıntı: KILICOGLOU
quote:
Orijinalden alıntı: oyuncuyuspa
quote:
Orijinalden alıntı: gecmisgecmistir
quote:
Orijinalden alıntı: FIFA13
Bu çocuk dayaklık yeminle.
gel döv bakalım laktoz
Sana battı mı anlamadım kiadam kilo vermiş ve bundanda emin.Adam mutlu sanane ya!
Kardeşim uğraşmaya değmez bunlarla. Arkadaşın zeka seviyesi ortada 7 kilo kaybının sadece 500gramina su diyor . he de geç bu tiplere .
Hocam su kaybından farkeden kilo farkı genelde 1 haftalık olur en fazla 2 haftalık olur.1 ayda su kaybından kilo farkı oluşmaz.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
-
58 den 54 e 10 günde düştüm sonra orucu bırakmak zorunda kaldım. Malesef yaşım 22 ve metabolizmam çok hızlı yazın verdiği iştahsızlığı da katarsak o 4 kiloyu yaz sonuna kadar anca alırım.
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > -
92,7 den 89.1e düştüm ama oruç tutmadım sadece spor yaptım. -
61.4 ramazan başladığında da aynıydı. -
90 la girdim 92 ye çıktım sonra azim ve disiplin ile 85.5 i gördüm 
-
quote:
Orijinalden alıntı: gecmisgecmistir
quote:
Orijinalden alıntı: KILICOGLOU
quote:
Orijinalden alıntı: gecmisgecmistir
quote:
Orijinalden alıntı: KILICOGLOU
quote:
Orijinalden alıntı: gecmisgecmistir
6 kilosu kas yarım kilosu yağ gerisi su
GÜNDE 1 SAAT KOŞTUM . YATARAK VERMEDİM YANİ
tamam işte ne diyorum ben usta.6 kilo kas vermissin.toplaman 1 yılını alır en az
YAV HE HE . GÖBEK KÜÇÜLDÜ, POPO KÜÇĞLDÜ O NE OLACAK
.
popo küçüldü ama nasıl küçüldü bi elle bakayım kas namına bisey varmı. sen bi 30-40 kilo daha duş bakalım böyle.heryerin sallanıcak :) benim kız arkadaşlarım bile kardioyu bıraktı ağırlık çalışıyor kızla beraber halter kaldırıyoruz.
https://m.youtube.com/watch?v=yssKWcgFDCU su videoyu kesinlikle izle
La bi şaka bu kadar uzatılmaz. Okurken sinirlendim.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
