Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
Ramazan ayında zayıflayan var mı ?
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Sahurda kahvaltı türü ye, bol su iç. Ayran veya yoğurdu bol ye.
İftarda da protein ağırlıklı beslen karbonhidrat çok çok az ye. 3 beyazdan uzak dur ve meyveyi abartmadan ye.
1 ayda çok rahat 10 kilo verirsin çünkü gün boyu hareket halinde vücudun yağ yakıcak.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
NedenAllahım
kullanıcısına yanıt
Sahurda kahvaltı türü düşünüyordum bende iftarda bol su içicem ekmek yemeyi düşünmüyorum + olarak gün içinde hafif spor yapsam bünyr kaldırır mı acaba ? -
quote:
Orijinalden alıntı: dnesss
Sahurda kahvaltı türü düşünüyordum bende iftarda bol su içicem ekmek yemeyi düşünmüyorum + olarak gün içinde hafif spor yapsam bünyr kaldırır mı acaba ?
Hiç sanmıyorum. Hem gün uzun, hem kavurucu bi sıcak olacak. Gün içinde değil ancak iftar sonrası tempolu yürüyüş düşünebilirsiniz veya yapmak istediğiniz sporu iftar sonrasında yapın daha iyi olur. Meyveye dikkat hocam kilo alırsanız meyveden alırsınız.
Akşam aileyle çay falan içiyorsanız yeşil çay içmenizi öneririm. Yoğurt, acı, ananas ve kivi gibi yağ yakıcı şeyleri bol tüketmeye çalışın. (Ananas ve kiviyi abartmadan yiyin dediğim gibi :) )
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
