Protein Tozu Kullanımı İle İlgili

quote:

Orijinalden alıntı: 1cihan8

2.3 kg protein tozu aldım ve şu şekilde kullanmayı düşünüyorum sizce uygunmudur.

Pazartesi: Sabah
Salı: S.S
Çarşamba: Sabah
Perşembe: S.S
Cuma: Sabah
Cumartesi: S.S
Pazar: Sabah ve S.S

S.S: Spordan Sonra
Antreman Günleri: Salı, Perşembe, Cumartesi, Pazar

Sabah aldıklarımı antremandan sonraki sabaha ayarladım sizce böyle mi daha iyi yoksa antreman günü sabahı mı almak daha iyi?

Haftada 8 kullanım oluyor her iki şekilde de. Bu da haftada 240 gr yapar. Kutu 9.5 hafta gidiyor. Haftada 8 kullanımdan fazlasını düşünmüyorum.

quote:

Orijinalden alıntı: Starlow

quote: Orijinalden alıntı: 1cihan8 2.3 kg protein tozu aldım ve şu şekilde kullanmayı düşünüyorum sizce uygunmudur. Pazartesi: Sabah Salı: S.S Çarşamba: Sabah Perşembe: S.S Cuma: Sabah Cumartesi: S.S Pazar: Sabah ve S.S S.S: Spordan Sonra Antreman Günleri: Salı, Perşembe, Cumartesi, Pazar Sabah aldıklarımı antremandan sonraki sabaha ayarladım sizce böyle mi daha iyi yoksa antreman günü sabahı mı almak daha iyi? Haftada 8 kullanım oluyor her iki şekilde de. Bu da haftada 240 gr yapar. Kutu 9.5 hafta gidiyor. Haftada 8 kullanımdan fazlasını düşünmüyorum.

Protein tozunu çalışma yaptıktan sonra 30dk içinde kullanmalısın böylece kas yıkımını önlemiş olursun. Çalışmadığın günlerdede almalısın. Eğer günde 2 kere kullanacaksan çalışmaya başlamadan önce ve çalışmadan sonra kullan. Spor salonuna gidiyorsan hocana çalışma olmayan günler nasıl kullanman gerektiğini sor.

quote:

Orijinalden alıntı: 1cihan8

quote: Orijinalden alıntı: Starlow quote: Orijinalden alıntı: 1cihan8 2.3 kg protein tozu aldım ve şu şekilde kullanmayı düşünüyorum sizce uygunmudur. Pazartesi: Sabah Salı: S.S Çarşamba: Sabah Perşembe: S.S Cuma: Sabah Cumartesi: S.S Pazar: Sabah ve S.S S.S: Spordan Sonra Antreman Günleri: Salı, Perşembe, Cumartesi, Pazar Sabah aldıklarımı antremandan sonraki sabaha ayarladım sizce böyle mi daha iyi yoksa antreman günü sabahı mı almak daha iyi? Haftada 8 kullanım oluyor her iki şekilde de. Bu da haftada 240 gr yapar. Kutu 9.5 hafta gidiyor. Haftada 8 kullanımdan fazlasını düşünmüyorum. Protein tozunu çalışma yaptıktan sonra 30dk içinde kullanmalısın böylece kas yıkımını önlemiş olursun. Çalışmadığın günlerdede almalısın. Eğer günde 2 kere kullanacaksan çalışmaya başlamadan önce ve çalışmadan sonra kullan. Spor salonuna gidiyorsan hocana çalışma olmayan günler nasıl kullanman gerektiğini sor.

Sporda sonra hemen almak gerekiyor onu biliyorum. Yani haftada 4 ü kesin garanti alınacak ama. Diğer 4'ü antremandan önce mi al diyorsun sabah almayayım mı yani?

quote:

Orijinalden alıntı: Starlow

quote: Orijinalden alıntı: 1cihan8 quote: Orijinalden alıntı: Starlow quote: Orijinalden alıntı: 1cihan8 2.3 kg protein tozu aldım ve şu şekilde kullanmayı düşünüyorum sizce uygunmudur. Pazartesi: Sabah Salı: S.S Çarşamba: Sabah Perşembe: S.S Cuma: Sabah Cumartesi: S.S Pazar: Sabah ve S.S S.S: Spordan Sonra Antreman Günleri: Salı, Perşembe, Cumartesi, Pazar Sabah aldıklarımı antremandan sonraki sabaha ayarladım sizce böyle mi daha iyi yoksa antreman günü sabahı mı almak daha iyi? Haftada 8 kullanım oluyor her iki şekilde de. Bu da haftada 240 gr yapar. Kutu 9.5 hafta gidiyor. Haftada 8 kullanımdan fazlasını düşünmüyorum. Protein tozunu çalışma yaptıktan sonra 30dk içinde kullanmalısın böylece kas yıkımını önlemiş olursun. Çalışmadığın günlerdede almalısın. Eğer günde 2 kere kullanacaksan çalışmaya başlamadan önce ve çalışmadan sonra kullan. Spor salonuna gidiyorsan hocana çalışma olmayan günler nasıl kullanman gerektiğini sor. Sporda sonra hemen almak gerekiyor onu biliyorum. Yani haftada 4 ü kesin garanti alınacak ama. Diğer 4'ü antremandan önce mi al diyorsun sabah almayayım mı yani?

Sabah içebiliyorsan bir dene ama antreman'a başlamadan biraz önce içebilirsin.
Edit : istersen günde 1 kere iç ama çalışmadığın günler mutlaka kullan.

quote:

Orijinalden alıntı: 1cihan8

quote: Orijinalden alıntı: Starlow quote: Orijinalden alıntı: 1cihan8 quote: Orijinalden alıntı: Starlow quote: Orijinalden alıntı: 1cihan8 2.3 kg protein tozu aldım ve şu şekilde kullanmayı düşünüyorum sizce uygunmudur. Pazartesi: Sabah Salı: S.S Çarşamba: Sabah Perşembe: S.S Cuma: Sabah Cumartesi: S.S Pazar: Sabah ve S.S S.S: Spordan Sonra Antreman Günleri: Salı, Perşembe, Cumartesi, Pazar Sabah aldıklarımı antremandan sonraki sabaha ayarladım sizce böyle mi daha iyi yoksa antreman günü sabahı mı almak daha iyi? Haftada 8 kullanım oluyor her iki şekilde de. Bu da haftada 240 gr yapar. Kutu 9.5 hafta gidiyor. Haftada 8 kullanımdan fazlasını düşünmüyorum. Protein tozunu çalışma yaptıktan sonra 30dk içinde kullanmalısın böylece kas yıkımını önlemiş olursun. Çalışmadığın günlerdede almalısın. Eğer günde 2 kere kullanacaksan çalışmaya başlamadan önce ve çalışmadan sonra kullan. Spor salonuna gidiyorsan hocana çalışma olmayan günler nasıl kullanman gerektiğini sor. Sporda sonra hemen almak gerekiyor onu biliyorum. Yani haftada 4 ü kesin garanti alınacak ama. Diğer 4'ü antremandan önce mi al diyorsun sabah almayayım mı yani? Sabah içebiliyorsan bir dene ama antreman'a başlamadan biraz önce içebilirsin. Edit : istersen günde 1 kere iç ama çalışmadığın günler mutlaka kullan.

Kusura bakma rahatsız ediyorum sürekli. Orasını biliyorum yatarken bile içilir ama. Ne zaman kullanırsam daha verimli olur onu tam bilmiyorum. Antremandan sonra kullanacağım orası tamam. Ama diğer 4'ünü sabah mı kullanmak daha verimli olur antremandan öncemi gece yatmadan önce mi onu bulmaya çalışıyorum:(

quote:

Orijinalden alıntı: Starlow

quote: Orijinalden alıntı: 1cihan8 quote: Orijinalden alıntı: Starlow quote: Orijinalden alıntı: 1cihan8 quote: Orijinalden alıntı: Starlow quote: Orijinalden alıntı: 1cihan8 2.3 kg protein tozu aldım ve şu şekilde kullanmayı düşünüyorum sizce uygunmudur. Pazartesi: Sabah Salı: S.S Çarşamba: Sabah Perşembe: S.S Cuma: Sabah Cumartesi: S.S Pazar: Sabah ve S.S S.S: Spordan Sonra Antreman Günleri: Salı, Perşembe, Cumartesi, Pazar Sabah aldıklarımı antremandan sonraki sabaha ayarladım sizce böyle mi daha iyi yoksa antreman günü sabahı mı almak daha iyi? Haftada 8 kullanım oluyor her iki şekilde de. Bu da haftada 240 gr yapar. Kutu 9.5 hafta gidiyor. Haftada 8 kullanımdan fazlasını düşünmüyorum. Protein tozunu çalışma yaptıktan sonra 30dk içinde kullanmalısın böylece kas yıkımını önlemiş olursun. Çalışmadığın günlerdede almalısın. Eğer günde 2 kere kullanacaksan çalışmaya başlamadan önce ve çalışmadan sonra kullan. Spor salonuna gidiyorsan hocana çalışma olmayan günler nasıl kullanman gerektiğini sor. Sporda sonra hemen almak gerekiyor onu biliyorum. Yani haftada 4 ü kesin garanti alınacak ama. Diğer 4'ü antremandan önce mi al diyorsun sabah almayayım mı yani? Sabah içebiliyorsan bir dene ama antreman'a başlamadan biraz önce içebilirsin. Edit : istersen günde 1 kere iç ama çalışmadığın günler mutlaka kullan. Kusura bakma rahatsız ediyorum sürekli. Orasını biliyorum yatarken bile içilir ama. Ne zaman kullanırsam daha verimli olur onu tam bilmiyorum. Antremandan sonra kullanacağım orası tamam. Ama diğer 4'ünü sabah mı kullanmak daha verimli olur antremandan öncemi gece yatmadan önce mi onu bulmaya çalışıyorum:(

Tavsiyem : Çalışma olan günler çalışma yaptıktan hemen sonra al çalışma olmayan günler sabahları kalkınca. Çünkü kaslar dinlenme gününde gelişir.

quote:

Orijinalden alıntı: Executor06

Antrenman sonrası hariç kullanman şart değil.

quote:

Orijinalden alıntı: Starlow

quote: Orijinalden alıntı: Executor06 Antrenman sonrası hariç kullanman şart değil.

Rica ederim. Nasıl şart değil ? Kaslar dinlenme gününde gelişir genelde çalışma olmadıgı günler ağrı olur kaslarda hem protein ihtiyacını karşılaması hemde kas ağrısını durdurmak için gerekir.

quote:

Orijinalden alıntı: Starlow

quote: Orijinalden alıntı: Executor06 Antrenman sonrası hariç kullanman şart değil.

Rica ederim. Nasıl şart değil ? Kaslar dinlenme gününde gelişir genelde çalışma olmadıgı günler ağrı olur kaslarda hem protein ihtiyacını karşılaması hemde kas ağrısını durdurmak için gerekir.