Protein Tozu,Bcaa ve Kreatin Nasıl Kullanılmalı

Bir Süredir Spor yapıyorum Amacım Kilo alarak Kas gelişimi sağlamak. Protein Tozu,bcaa ve Kreatin Aldım Spordan Sonra Hepsini Karıştırıp İçmeyi Düşünüyorum Mantıklımı Sizce?

Kreatin öyle karışan bir şey değil, diğerleri gibi su yada sütte çözünmez. Onu zaten 3-5 gram alıyorsun direkt ağzına at üzerine bir şeyler iç.

BCAA gereksiz olmuş gibi, aldığın protein tozunda bcaa vardır. Onuda ben süt ile içiyorum spordan sonra. Biraz şişkinlik yapıyor suya göre ama tadı güzel oluyor. Milkshake gibi, suyla bayıyor.