Haftada 3 gün spor salonunda spor yapıyorum. Tek gün Programı ve tüm kasları çalıştırıyorum. Yağ oranım 11, kilom 79.
Bilgisi ve fikri olanlar için bu 3 supplement'i kullanma şeklimi söylüyorum. Doğrudur, değildir veya başka bir şekilde kullanırsam daha fazla faydasını görür müyüm diye yorumlarını bekliyorum.
Spor günleri: Sabah Kahvaltıda - Protein Tozu Spordan önce - Bcaa Spordan Sonra - Protein Tozu Gece Yatarken - Glutamin
Spor harici günler: Sabah kahvaltıda : Protein Tozu Gece yatarken : Glutamin