Tüm Forumlar

Tüm Forumlar
Spor
Diğer Sporların Gündemi
Vücut Geliştirme (Body Building)
Bu Konuda

Şimdi Ara

Program hazırlama konusunda yardım?

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar

Editörün Seçtiği Fırsatlar

https://www.amazon.com.tr/dp/B0DF7MTXPF https://www.amazon.com.tr/dp/B0DF7MTXPF 7 sa. önce paylaşıldı

https://www.amazon.com.tr/dp/B00BD1DKIE https://www.amazon.com.tr/dp/B00BD1DKIE 7 sa. önce paylaşıldı

Lexar NM710 1TB LNM710X001T-RNNNG PCIe GEN 4X4 M.2 NVMe Ssd Fiyatları ve Özellikleri https://www.n11.com/urun/lexar-nm710-1tb-lnm710x001t-rnnng-pcie-gen-4x4-m2-nvme-ssd-49494268?magaza=dey-elektronik 15 sa. önce paylaşıldı

https://www.amazon.com.tr/dp/B08T1Z34FQ?ref=ppx_yo2ov_dt_b_fed_asin_title https://www.amazon.com.tr/dp/B08T1Z34FQ?ref=ppx_yo2ov_dt_b_fed_asin_title 11 sa. önce paylaşıldı

http://www.amazon.com.tr/promotion/psp/A1E6MGFAXSC7UW http://www.amazon.com.tr/promotion/psp/A1E6MGFAXSC7UW 9 sa. önce paylaşıldı

HBC00006P1FBU Fiyatları ve Modelleri | Hepsiburada https://www.hepsiburada.com/ara?q=HBC00006P1FBU 8 sa. önce paylaşıldı

Kompakt dürbün Patrol 8x26, 2365 : Amazon.com.tr: Elektronik https://www.amazon.com.tr/dp/B08GSTFGTX?th=1 5 sa. önce paylaşıldı

{{Title}} {{Description}} {{Price}} {{PriceUnit}} {{DiscountInformation}}

Daha Fazla

Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az

2 Misafir - 2 Masaüstü

5 sn

3
Cevap

0
Favori

93
Tıklama

Daha Fazla
İstatistik

Konu İstatistikleri Yükleniyor

Konudaki Resimler

Mesaj Tarihine Göre En Beğenilen Son Ekleneneler

Seçimimi Hatırla

Mesaj Tarihine Göre

Mesaj Tarihine Göre
En Beğenilenler
Son Eklenenler

Konuya Özel

Favorilerime Ekle
Konuyu Açandan
Popüler Mesajlar
Linkli Mesajlar
Yazdır
E-Posta Aboneliği
Konuyu Gizle

0 oy

Öne Çıkar

x İlgini çekti mi?
Öne çıkar, anasayfada
daha üstte görünsün.
Daha Fazla Bilgi

Cevapla

Tüm Forumlar >> Spor >> Diğer Sporların Gündemi >> Vücut Geliştirme (Body Building) >> Program hazırlama konusunda yardım? | DonanımHaber Forum

Sayfa: 1

Giriş

Mesaj

linkorn

Teğmen

10+

191 Mesaj

"konu açıcı": En az 250 konu açtı. 4 seviyeli bu başarı rozetinin 2. seviyesine sahip.

"çok beğenilen": En az 1.000 beğeni aldı. 7 seviyeli bu başarı rozetinin 4. seviyesine sahip.

"müdavim": En az 1.000 mesaj yazdı. 3 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"takdirci": En az 1.000 beğeni verdi. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

Tüm Başarılarını Gör

01 Aralık 2020 15:44:34 Konu Sahibi

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

Herkese selam, yeni yasaklardan sonra iş yerim kapalı arkadaşlar. Spora yeteri zamanı ayırabileceğim ama hafta sonu da salona gidemiyorum. 5 gün aralıksız gitmek mantıklı gelmiyor, 4 gün yeterli olmuyor. Şu şekilde bir program oluşturmak istiyorum ama tecrübeli kişilerin fikirlerini de almak isterim.

P.tesi:göğüs+arkakol
Salı:sırt+ön kol
Çarş:bacak+omuz
Perş:off
Cuma:göğüs+omuz
C.tesi:sırt(evde daha az detaylı şekilde)
Pazar:off

Daha mantıklı program önerisi olan varsa tercih edebilirim. Bir çoğumuz muhtemelen program karmaşası yaşıyoruz zaten bu dönemde.

8 saat uykum ve beslenmem çok düzenli, supp. Olarak kreatin, arjinin,glutamin takviyem var.

< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi linkorn -- 1 Aralık 2020; 15:48:9 >

JazHoyt

Binbaşı

10+

1912 Mesaj

"konu açıcı": En az 100 konu açtı. 4 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"çok beğenilen": En az 500 beğeni aldı. 7 seviyeli bu başarı rozetinin 3. seviyesine sahip.

"müdavim": En az 1.000 mesaj yazdı. 3 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"mekanın sahibi": En az 1.000 farklı günde DH'yi açtı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

Tüm Başarılarını Gör

01 Aralık 2020 21:15:36

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi JazHoyt -- 8 Aralık 2020; 22:9:36 >
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

Yapay Zeka’dan İlgili Konular

Reader konusunda yardım

6 yıl önce açıldı

Bilgisayarlı Kalıp Hazırlama Programı Arıyorum.

17 yıl önce açıldı

Dil dosyası düzenlemek için program önerisi ?

2 yıl önce açıldı

Fitness programı hakkında yardım

5 ay önce açıldı

Yazılım iş konusunda yardım

9 ay önce açıldı

Dil Dosyalarına Erişmek ve Kurulum Dosyası Oluşturmak İçin Yardım Edebilecek Var Mı?

geçen yıl açıldı

Daha Fazla Göster

yeni mesaja git

Yeni mesajları sizin için sürekli kontrol ediyoruz, bir mesaj yazılırsa otomatik yükleyeceğiz. Bir Daha Gösterme

Sayfa: 1

Cevapla

Hızlı Cevap

Mesajım Bulunsun

Tüm Forumlar >> Spor >> Diğer Sporların Gündemi >> Vücut Geliştirme (Body Building) >> Program hazırlama konusunda yardım? | DonanımHaber Forum

Benzer içerikler

detoksfit yorumlar
12 hafta definasyon programı pdf
hindi füme sağlıklı mı
kürek çekme aleti zararları
rimobolan nedir
ev tipi koşu bandı

Reklamlar

Bu sayfanın

Mobil sürümü

Mini Sürümü

BR3
0,797
1.2.165

Reklamlar

Mesaj linki kopyalandı.

Bir sorun oluştu.

Ip işlemleri

Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara

KAPAT X

%40
Kazan

%2,8
Kazan

%6,5
Kazan

%25
Kazan

%1,6
Kazan

%3,2
Kazan

%5,5
Kazan

%3,2
Kazan

%5
Kazan

%3,2
Kazan

%5
Kazan

%2
Kazan

Alışveriş Yaptıkça Para Kazan Harekete Geç »

Donanım Sponsoru: incehesap.com

Bu sayfanın mobil sürümü / mini sürümü

Version: 1.2.3253