Üye Girişi
Bağlan Google+ ile Bağlan Facebook ile Bağlan
Yeni Kayıt
Şimdi Ara
@triger kayışı
er
"er": Geleneksel rütbe sistemi koşulları geçerlidir.
Diğer rütbeleri gör

0 takipçi
Özel Mesaj

Er
10 Kasım 2012
Tarihinde Katıldı
Takip Ettikleri
0 üye
Görüntülenme
Toplam: 4 (Bu ay: 0)
Fırsat Ekle
Gönderileri
triger kayışı (dursun ÇEVİK) · Vücut Geliştirme (Body Building) altına konu açtı. 13 yıl

Ön ve arka kol antremanları aynı günde olabilir mi ?

Arkadaşlar bir program hazırladım fakat bu programda ön ve arka kol antremanları aynı günde oluyor.Bu bir problem çıkarır mı ? Olmalı mı olmamalı mı ?
13 Yanıt Yanıtla Favorilere Ekle 0
triger kayışı (dursun ÇEVİK) · Konu Dışı altına konu açtı. 13 yıl

Havar dostlar havar !!!

Sevgili dostlarım;
Moralim eksilerde dolaşıyor iliklerine kadar dondu mutluluğum.Yardım edin lan
3 Yanıt Yanıtla Favorilere Ekle 0
triger kayışı (dursun ÇEVİK) · Vücut Geliştirme (Body Building) altına konu açtı. 13 yıl

Programlarımızı paylaşalım =)

Evet arkadaşlar herkes burada haftalık antreman programını yazsın farklı şeyler keşfetmemizde yardımcı olacaktır :)

Benim programım şöyle ;

Göğüs - sırt - bacak - bel- PAZARTESI


Omuz - kol - bel.-SALI
-CARSAMBA BOSS
Göğüs - sırt - bacak - bel- PERSEMBE


Omuz - kol - bel.-CUMA

-CUMARTESI BOSS-
PAZAR-KARIN ANTRMANLARI
8 Yanıt Yanıtla Favorilere Ekle 0
triger kayışı (dursun ÇEVİK) · Vücut Geliştirme (Body Building) altına konu açtı. 13 yıl

Yardım edin bana arkadaşlar ne olur yalvarırım :((

Geçen sene spora başladım büyük bir hevesle gittim aldım dambıllarımı araştırdım sürekli.İşe de yaradı.Amacım hacim yapmaktı yaptım.3 aylık yaz tatilinde elimden geldiğince devam etmeye çalıştım daha sonra ramazan bayramı girdi araya.Yeterli besin alamıyordum ayrıca teravi namazı yemek derken spor yapacak vaktim de olmuyordu.İşede gidiyordum.Böyle böyle aksadı sporm şimdi tekrar başlamak istiyotum ama kör olası şeytan hep bir neden çıkarıyor hep bir ertelettiriyor.Tekrar başlamak için birşeyler yapmam gerek sizde yaşamışsınızdır belki bunu.Ne yapmalıyım yardım edin lütfen arkadaşlar ya.
9 Yanıt Yanıtla Favorilere Ekle 0
Hakkında
Forum İmzası:
Benden rahatı gevşek sen rahat ol ;)
Temel Bilgiler ve İstatistikler
Aktiflik: Şu anda DH'de değil
Son Giriş: 13 yıl önce
Son Mesaj Zamanı: 13 yıl
Mesaj Sayısı: 0
Gerçek Toplam Mesaj Sayısı: 18
İkinci El Bölümü Mesajları: 0
Konularının görüntülenme sayısı: 0 (Bu ay: 57)
Toplam aldığı artı oy sayısı: 0 (Bu hafta: 0)
En çok mesaj yazdığı forum bölümü: Diğer Sporların Gündemi
Mesajları
İkinci El Referansları
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.
Hizmet kalitesi için çerezleri kullanabiliriz, DH'yi kullanırken depoladığımız çerezlerle ilgili veri politikamıza gözatın.
Kabul Ediyorum