Ön Çapraz Bağ Yırtılması (94. sayfa)

Öncelikle herkese gelmiş geçmiş olsun.

Ben de 25 Ekim de ameliyat oldum. Ön çapraz bağa ekstra olarak kıkırdak hasarı çıktı. 35 gün üzerine basmadım bacağım bir hayli güçsüzleşti, sonrasında fizik tedavi aldım şu an yürümemde herhangi bir sıkıntı yok, ancak koşmam imkansız. Ameliyat olan arkadaşlarda şunu merak ediyorum, dizinizi 90 dereceye ne zaman kırdınız? Benim doktorum ameliyatın ertesi günü daha hastaneden taburcu olmadan yatakta dizimi 90 derecelere yakın bir seviyeye kadar büktürdü. Daha sonra ilk kontrolümde, yaptığımız bağ da gevşeme var dedi. İkinci bir ameliyata gerek olmadığını ama bağında çok sağlam olmadığını söyledi(bunu sadede röntgene bakarak söyledi MR 6. ay da çekilecekmiş, röntgene bakarak nasıl böyle bir kanıya vardı onu da anlamadım). Bir şeyleri yanlış yapmışsın bağda gevşeme olmuş dedi. Ben iyileşme sürecinde herhangi bir ters basma, düşme vs. yaşamadım. Eğer yanlış bir şey varsa o da dizimi bağ bu kadar tazeyken 90 dereceye getirmem olduğunu düşünüyorum. Çünkü kime sorsam herkes kontrollü ve kademeli olarak dizinin bükme seviyesini yükseltmiş. Ben ise hastaneden taburcu olduğum gün ve sonrasında her gün 90 dereceye kadar getirerek bükme egzersizleri yaptım. Kafamdan artık dizim eskisi gibi olmayacak gevşek bağlı bir dize sahibim düşüncelerini atamıyorum, bu da benim moralimi alt üst ediyor. Sizde ki süreci merak ediyorum, bükme egzersizleriniz nasıl ilerledi acaba gerçekten bende yanlış bir rehabilitasyon süreci mi uygulandı..?

@Kültigin75

@blank42

@o_tsubasa10

@esVed

Geçmiş olsun dostum. Ben 1 hafta sonra 3. Ayıma giriyorum.

Ben dikişlerim alınan kadar (yani 11-12.gün falandı) aşırı bir bükme yapmadım. Muhtemelen 50-60 derecelerdeydim. Fizik tedaviyle birlikte hızlı yol kat ettim. Ben doktoruma bu bağ kopar mı, esner mi diye sık sık sordum. Çünkü dediğin mevzudan endişeleniyordum. Hani kayar mı, esner mi vs. diye. O da bağa kesinlikleri güvenebilirsin dedi. Ondan sonra yavaş yavaş diz açımı geliştirdim. Şu an düzleştirme ve bükmede sorunum yok ancak bazen dizde hafif bi boşluk hissetmiyor değilim. İnternette de okudum bazı yerlerde, hafifte bu hissin olabileceği söyleniyor. Röntgenle senin doktorun anlamadı çok ilginç ama. Bu anca elle muayene testlerinde ve MR la belli olur. Bence imkanın varsa farklı bir doktordan 2. Görüş al ve MR çektir için rahat eder. Şunu da söylemem lazım ama ÖÇB+Menisküs geç iyileşiyor. 1 seneye yakın bir iyileşme süresi var aslında. Buna bakınca 4. Ay daha sürecin %33’ü tamamlanmış demek. Bir de koşmam imkansız deme sebebin nedir? Dizin kayıyor mu? Güven mi hissetmiyorsun?

Teşekkürler hocam. Koşamamamın sebebi, hem psikolojik olarak güvenip ameliyatlı bacağıma yük veremiyorum hem de dizin aerodinamiği hala bozuk(muhtemelen eklem arası ödem tam olarak geçmediği için) olduğu için rahat bir şekilde kıramıyorum hocam.

Sağolasın hocam. Elle muayene de dizimde herhangi bir boşluk yoktu, ama her iki kontrolümde de röntgenden bakarak gevşeklik olduğunu dile getirdi. Acaba beni daha temkinli hareket etmem için korkutuyor mu diye de düşünmüyor değilim :)

O normal hocam, sürecin bir parçası. Umarım bir an önce toplarız. Çok spor yapan, kondisyonlu biriydim sakatlık öncesi. Özgürce depar atmayı o kadar çok özledim ki… :)

Hocam geçmiş olsun öncelikle benim de 4 ay doldu sayılır şu tıkırtı mevzusu çok canımı sıkmaya başladı bir ara çok iyi hissettim kendimi 3. ayda ufak antremanlara fln da başladım fakat bu ara bükerken düzleştirirken çok tıkırdıyor gibi hissediyorum çok moralim bozuldu ulan zarar mı verdim diye..bir ara günlük 4km kadar bir yürüyüş yapmam gerekti acaba orda mı zorladım diye düşünüyorum..bir de iki defa normal yürüyüş halindeyken küt diye dizim attı ve 3 5 saniye ağır bir ağrı hissettim..

Günlük işlerde sıkıntı yok, eğip bükme oturup kalkma sıkıntı yok..koşma az tempoda temkinli şekilde var..uzun süreli oturma yahut uzun süreli ayakta kalma durumlarında biraz kasılma oluyor 30 sn sonra geçiyor...ama şu çıtırdı çok canımı sıkmaya başladı

Biraz üstüne düşünce hafif tempo koşabildiğimi farkettim :) ama yine de koşarken ip gibi değilim ameliyatlı bacağı adımlarken hafif sekiyormuşum gibi koşum bozuluyor, bu normal sanırım sizde de böyle mi? Depar atmak imkansız gibi şu an :) Ben 150 kg serbest squat giriyordum ameliyat öncesi, geldiğimiz durum kahrediyor insanı acaba eskisi gibi olabilecek miyiz :(

Çıtırdı dediğin kütleme gibi bir şey mi hocam? Ben uykudayken dizimi yer değiştirirken bazı açılara maruz kaldığında kütlüyor dizim bende de var. Eğer kütleme ise iyileşme sürecinde bu durumun normal olduğunu okumuştum bir yerlerde.

Geçmiş olsun hocam.

10 ay çok uzun bir süre, hala nasıl ağrılarınız nasıl devam ediyor anlamadım. Çapraz bağın yanında kıkırdak onarımı yapıldı ise belki kıkırdak sebebiyle ağrılarınız devam ediyordur.

Fizik tedaviye gittiniz mi peki bu süreçte, fiziksel aktiviteniz ne durumda şu an koşabiliyor musunuz bacak tam açılıp kapanabiliyor mu?

Hocam senin quadriceps lerinin çok zayıf kalmış olabilir, bacağına güçlendirme antrenmanları yapman gerekiyor. Geçen bir arkadaş herhangi bir sakatlığı olmadan genel olarak diz ağrısı şikayetiyle doktora gitti. Doktor quadriceps kaslarının zayıf olduğunu, yükün dize bindiğini bu yüzden dizde ağrıya sebep olduğunu söylemiş ve güçlendirme antrenmanı yapmasını tavsiye etmiş. Düşünün biz ameliyatlıyız ve bacak bu süreçte inanılmaz güçsüzleşiyor, tüm yük diz bölgesine bağlara kalıyor bu sebeple quadriceps kaslarını güçlendirmemiz şart.