Tüm Forumlar

Tüm Forumlar
Spor
Diğer Sporların Gündemi
Vücut Geliştirme (Body Building)
Bu Konuda

Şimdi Ara

Omuz Ağrısı

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar

Editörün Seçtiği Fırsatlar

Zwilling Düdüklü Tencere, 6 Lt. : Amazon.com.tr: Mutfak https://www.amazon.com.tr/dp/B06Y2KLC4Q 9 sa. önce paylaşıldı

The North Face Zaneck erkek parka (tekli paket) : Amazon.com.tr: Moda https://www.amazon.com.tr/NORTH-FACE-Ceketi-Recycled-Zaneck/dp/B08X3NRZB7 11 sa. önce paylaşıldı

FIRST CLASS Edt, 100 Mililitre : Amazon.com.tr: Kişisel Bakım ve Kozmetik https://www.amazon.com.tr/dp/B07CN3LG8Y 12 sa. önce paylaşıldı

Bluetooth Kulaklık - Kablosuz Kulaklıklar - n11 https://www.n11.com/urun/xiaomi-redmi-buds-6-play-bluetooth-54-kulak-ici-kulaklik-brandweeke-ozel-yalnizca-etkinlik-alaninda-teslim-148912578?magaza=n11 9 sa. önce paylaşıldı

Viko Karre Beyaz Anahtar A.Opp-250V : Amazon.com.tr: Yapı Market https://www.amazon.com.tr/dp/B07BHQKW65?ref=cm_sw_r_cso_cp_apin_dp_42M3Q4JAPBG07P0NE9T8&ref_=cm_sw_r_cso_cp_apin_dp_42M3Q4JAPBG07P0NE9T8&social_share=cm_sw_r_cso_cp_apin_dp_42M3Q4JAPBG07P0NE9T8 23 sa. önce paylaşıldı

https://www.a101.com.tr/kapida/sut-urunleri-kahvaltilik/mudurnu-yumurta-m-boy-30lu-53-62-g-_p-11003420 https://www.a101.com.tr/kapida/sut-urunleri-kahvaltilik/mudurnu-yumurta-m-boy-30lu-53-62-g-_p-11003420 6 sa. önce paylaşıldı

Amazon.com.tr: 3 al 2 öde promosyon https://www.amazon.com.tr/promotion/psp/A3EX4C8RHSWJIT 12 sa. önce paylaşıldı

{{Title}} {{Description}} {{Price}} {{PriceUnit}} {{DiscountInformation}}

Daha Fazla

Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az

2 Misafir (1 Mobil) - 1 Masaüstü,

1 Mobil

5 sn

5
Cevap

0
Favori

227
Tıklama

Daha Fazla
İstatistik

Konu İstatistikleri Yükleniyor

Konudaki Resimler

Mesaj Tarihine Göre En Beğenilen Son Ekleneneler

Seçimimi Hatırla

Mesaj Tarihine Göre

Mesaj Tarihine Göre
En Beğenilenler
Son Eklenenler

Konuya Özel

Favorilerime Ekle
Konuyu Açandan
Popüler Mesajlar
Linkli Mesajlar
Yazdır
E-Posta Aboneliği
Konuyu Gizle

Öne Çıkar

0 oy

x İlgini çekti mi?
Öne çıkar, anasayfada
daha üstte görünsün.
Daha Fazla Bilgi

Cevapla

Tüm Forumlar >> Spor >> Diğer Sporların Gündemi >> Vücut Geliştirme (Body Building) >> Omuz Ağrısı | DonanımHaber Forum

Sayfa: 1

Giriş

Mesaj

erenb0ran

Onbaşı

35 Mesaj

"konu açıcı": En az 250 konu açtı. 4 seviyeli bu başarı rozetinin 2. seviyesine sahip.

"çok beğenilen": En az 250 beğeni aldı. 7 seviyeli bu başarı rozetinin 2. seviyesine sahip.

"gececi": En az 100 farklı gece DH'ye giriş yaptı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"el üstünde": En az 1.000 öne çıkarma aldı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

Tüm Başarılarını Gör

11 Nisan 2014 17:03:10 Konu Sahibi

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

Kendime hedef koymustum. Hazirana kadar vucudumu sekile sokmak icin (kastan ziyade vucudu sıkılastırmak) ve vucudumdaki yag oranini azaltmak için martin son haftasi calismalara basladim. Insanity Workout + 8 min abs programlarini gun icerisinde sabah ve aksam olarak evde uygulamaya basladim. Abur cubur tarzi yiyecekler, ekmek vs. gibi seyleri yemeyi birakarak sabah kahvaltiyi ve aksam yemeklerini dogru bi sekilde tuketerek dengeli beslenmeyede basladim. 2 haftada 66 kilodan 64 kiloya duserek (boyum 1.70) iki kilo verdim. Bunun yaninda da karın bolgemde ki ve diger bolgelerdeki sertlesmeyide artik yavastan hissedebiliyordum. Fakat her sey iyi giderken bi sabah kalktigimda sag omzum ile boynum arasinda cok kotu bir agri girdi ve yaklasik 3 gundur devam ediyor. Hic bir workout programini uygulama izin vermiyo bu agri. Ne kadar devam etmeye calissamda olmadi. Bir onceki spor yapmaya basladigim zamanlarda hep kendi istegimle birakirdim ama bu sefer kesin karar vermistim boyle bir sıkıntıyla karsılastım :/ Sizce bu ağrı geçer mi nasıl bir yol izlemeliyim..

_____________________________

Aklınızdan Çıkarmayın ,
TÜRKİYE'DİR GALATASARAY !!...

lostlovest

0 Mesaj

"er": Geleneksel rütbe sistemi koşulları geçerlidir.

Tüm Başarılarını Gör

11 Nisan 2014 18:07:34

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

erenb0ran

kullanıcısına yanıt

Öncelikle ısınmadan kesinlikle spor yapmamalısın, ve kendini zorlamamalısın ! Kas gevşetici krem veya yakı kullanabilirsin. Ağrılı bölgeyi olabildiğince korumalısın bir süre uygulamış olduğun programı bırak düzelince ufaktan başlayabilirsin.

Bu mesaja 1 cevap geldi

_____________________________

~~Flying Dutchman~~

Süresiz olarak uzaklaştırıldı.

11 Nisan 2014 18:32:45

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

Eger yanlıs anlamadıysam her gun sabah aksam calısıyormussun ki bu çok fazla kaslarına dinlenip, yenilenmeleri için mutlaka zaman tanımalısın yoksa zaten sakatlık kacınılmaz. Bir doktora gorunup iyileşme surecini hızlandır.

Bu mesaja 1 cevap geldi

_____________________________

erenb0ran

Onbaşı

35 Mesaj

"konu açıcı": En az 250 konu açtı. 4 seviyeli bu başarı rozetinin 2. seviyesine sahip.

"çok beğenilen": En az 250 beğeni aldı. 7 seviyeli bu başarı rozetinin 2. seviyesine sahip.

"gececi": En az 100 farklı gece DH'ye giriş yaptı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"el üstünde": En az 1.000 öne çıkarma aldı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

Tüm Başarılarını Gör

11 Nisan 2014 19:21:44 Konu Sahibi

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

quote:

Orijinalden alıntı: lostlovest

Öncelikle ısınmadan kesinlikle spor yapmamalısın, ve kendini zorlamamalısın ! Kas gevşetici krem veya yakı kullanabilirsin. Ağrılı bölgeyi olabildiğince korumalısın bir süre uygulamış olduğun programı bırak düzelince ufaktan başlayabilirsin.

Veriğin bilgiler için teşekkürler. Bugün krem sürücem eğer olmazsa randevu alıp baktırıcam incelme olabilir o bölgede.

quote:

Orijinalden alıntı: Flying Dutchman

Eger yanlıs anlamadıysam her gun sabah aksam calısıyormussun ki bu çok fazla kaslarına dinlenip, yenilenmeleri için mutlaka zaman tanımalısın yoksa zaten sakatlık kacınılmaz. Bir doktora gorunup iyileşme surecini hızlandır.

Hocam zaten insanity programı gerçekten çok ağır ilk bi kaç gün beni çok zorladı hamlıktan dolayı ama ben aldırmadan devam ettim. İnsanity Pazar hariç her gün yaptım. 8 min abs bir gün yapıp diğer gün yapmadım. Yani programa alıştım. Bu ağrı kesinlikle hamlıktan dolayı değil. Krem sürmeyi denicem olmazsa dediğiniz gibi doktordan randevu alıcam.

Bu mesaja 1 cevap geldi

_____________________________

Aklınızdan Çıkarmayın ,
TÜRKİYE'DİR GALATASARAY !!...

emir.ksk

Yarbay

9798 Mesaj

"konu açıcı": En az 250 konu açtı. 4 seviyeli bu başarı rozetinin 2. seviyesine sahip.

"çok beğenilen": En az 10.000 beğeni aldı. 7 seviyeli bu başarı rozetinin 7. seviyesine sahip.

"müdavim": En az 10.000 mesaj yazdı. 3 seviyeli bu başarı rozetinin 3. seviyesine sahip.

"mekanın sahibi": En az 1.000 farklı günde DH'yi açtı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

Tüm Başarılarını Gör

11 Nisan 2014 19:36:44

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

damar damar üzerine binmiştir

Yapay Zeka’dan İlgili Konular

Omuz Sakatlığı Kortizon iğne

6 yıl önce açıldı

Sırt ve omuzda yoğun kıllar

4 yıl önce açıldı

boyun ağrısı için yastık

14 yıl önce açıldı

ayak bileği kıkırdak zedelenmesi ameliyatı

14 yıl önce açıldı

Squat sonucu bacak kası gelişimim

10 yıl önce açıldı

BEL FITIĞI

14 yıl önce açıldı

Daha Fazla Göster

yeni mesaja git

Yeni mesajları sizin için sürekli kontrol ediyoruz, bir mesaj yazılırsa otomatik yükleyeceğiz. Bir Daha Gösterme

Sayfa: 1

Cevapla

Favorile

Tüm Forumlar >> Spor >> Diğer Sporların Gündemi >> Vücut Geliştirme (Body Building) >> Omuz Ağrısı | DonanımHaber Forum

Benzer içerikler

altis sd 5000 koşu bandı
en iyi lor peyniri markası
izmir spor salonu fiyatları
peynes lor peyniri
protein tozu sivilce yapar mı
koşu bandı

Reklamlar

Bu sayfanın

Mobil sürümü

Mini Sürümü

BR3
0,355
1.2.165

Reklamlar

Mesaj linki kopyalandı.

Bir sorun oluştu.

Ip işlemleri

Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara

KAPAT X

%40
Kazan

%2,8
Kazan

%6,5
Kazan

%25
Kazan

%1,6
Kazan

%3,2
Kazan

%5,5
Kazan

%3,2
Kazan

%5
Kazan

%3,2
Kazan

%5
Kazan

%2
Kazan

Alışveriş Yaptıkça Para Kazan Harekete Geç »

Donanım Sponsoru:

Bu sayfanın mobil sürümü / mini sürümü

Version: 1.2.3700