Şimdi Ara

Of valla kalbim yerinden cikcak(bitti) (4. sayfa)

Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
1 Misafir - 1 Masaüstü
5 sn
87
Cevap
1
Favori
1.912
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
0 oy
Öne Çıkar
Sayfa: önceki 12345
Sayfaya Git
Git
sonraki
Giriş
Mesaj
  • quote:

    Orijinalden alıntı: gecmisgecmistir


    quote:

    Orijinalden alıntı: nepafter37

    quote:

    Orijinalden alıntı: gecmisgecmistir

    quote:

    Orijinalden alıntı: nepafter37

    quote:

    Orijinalden alıntı: gecmisgecmistir

    BİTTİİİ:))))

    nasıl geçti merak ettim ve nasıl bu kadar çabuk bitti :D

    ne cabugu be 1 saatten fazla surdu.ilk gittin olculerimi aldı ama üstümde çok bol bir kazak vardı.yarın t-shirt giy öyle daha iyi alırız ölçülerini dedi Ama aklımda kalan omuz 120 miydi neydi daha fazlaydı belkide.neyse işte önce 5 dakika koşu bandında tempolu yürüdüm. sonra 2.5 kg dumbell verdi uzandim boyle açtım kapadım açtım kapadım.adini bilmiyom hareketin. sonra bu kilo az mi dedi az dedim 5 yaptı. o hareketten sonra bi makine var.oturuyosun.tutup göğüs kafesinde birlestiriyosun.ondan sonra çekme makinesi var.tutup kendine doğru cekiyosun felan. onun turlu turlu değişiğini yaptim.öyle yani :D cuma gelcektim ama mesgulmus salonda değilmiş hoca o yüzden cumartesi gitcem ve sonra pazartesi düzene sokcaz


    heee bu arada.dumbell larla yapilan bi omuz hareketi var sağa doğru aciyon kaldiriyon indiriyon felan.3x30 du. ilk seti yaptım ama 2.3. sette mahvoldum bitiremedim titremeye başladım hoca bırak dedi bıraktım çok utandim

    bide ben zayifim diye bol kazak giydim hocam dedim.bi kızdı bana :D su çocuklara bak senden daha zayıf biraz özgüvenin olsun dedi :D

    hocan iyi birine benziyor seni salmamış.Pazartesi düzene sokup iyice çalışman lazım.O ilk sette kasları biraz zorlayıp bırakınca sonrakiler zor oluyor biliyorum ben de ama asıl kası geliştiren o setlerdir zaten.Ben de çok titriyorum çalışırken ama çalıştıkça ilerde o titreme azalarak bitiyor merak etme yani.Gösterdiği haraketlerde benim bildiğim tam yeni başlayanlara göre yani iyi :D

    ama o çok felaket bisey ya çenemin titrediğini hissettim çok kötüydü .o hareketi baya bi yapcaz Belliki

    Ben de bazen şınav çekerken 30'lara yaklaştığımda o kadar çok zorlanıyorum ki bırakıp biraz rahatladığımda kulaklarımı bile oynatabiliyorum.Yani o derce zorlanıyorum ki her yerim kasılıyor :D Ama o kadar zorluktan sonra rahatlamanın keyfi başka oluyor sırf bunun için kendimi zorladığım oluyor :D
    _____________________________
    flattery flattery charges my battery




  • adam yapmış abi.

    naber abi.
    _____________________________
  • Hangi spor salonu

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    _____________________________
  • Iyice bi s.c sonra basla spora

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    _____________________________
  • kardeş sen şimdi o omuz hareketini yapamadığın zaman herkes zaman bakmıştır
    _____________________________
  • quote:

    Orijinalden alıntı: ForBlack

    kardeş sen şimdi o omuz hareketini yapamadığın zaman herkes zaman bakmıştır

    kimse yoktu ki :D salonda 5-6 kişi var

    < Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >
    _____________________________
  • No pain no gain.
    Felsefen bu olmalı.

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    _____________________________
    shoot for the moon. even if you miss you'll land among the stars.
  • quote:

    Orijinalden alıntı: IsO6

    No pain no gain.
    Felsefen bu olmalı.

    kendime zarar verirsem vicdanın nasıl rahatliycak

    < Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı >
    _____________________________
  • quote:

    Orijinalden alıntı: gecmisgecmistir

    taş gibi olcam arslaan taşş

    ilk gün ben de öyle diyordum 2 ay sonra sıkılırsın Beslenmene dikkat et

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    _____________________________
  • quote:

    Orijinalden alıntı: gecmisgecmistir


    quote:

    Orijinalden alıntı: IsO6

    No pain no gain.
    Felsefen bu olmalı.

    kendime zarar verirsem vicdanın nasıl rahatliycak

    Isınırsan zarar vermezsin. Ayrıca doğal beslen.

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    _____________________________
    shoot for the moon. even if you miss you'll land among the stars.
  • quote:

    Orijinalden alıntı: M.J.Scofield


    quote:

    Orijinalden alıntı: gecmisgecmistir

    taş gibi olcam arslaan taşş

    ilk gün ben de öyle diyordum 2 ay sonra sıkılırsın Beslenmene dikkat et

    vala ben 5 ay evde calistim.o lanet ev ortaminda sıkılmadiysam salonda hic sıkılmam.beslenme olayini hic bilmiyorum. ne yerim ne icerim bilmiyorum.hocada bisey demedi.ilk gün diyemi acaba

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    _____________________________




  • quote:

    Orijinalden alıntı: gecmisgecmistir


    quote:

    Orijinalden alıntı: ForBlack

    kardeş sen şimdi o omuz hareketini yapamadığın zaman herkes zaman bakmıştır

    kimse yoktu ki :D salonda 5-6 kişi var

    Sabah-öğle saatleri zaten çoğu salon boş olur. Akşamda çoğu salonda koşu bandında falan sıra bekleme ihtimalin vardır
    _____________________________
  • O kadar zayıfım diyorsun, omzun nasıl 120

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    _____________________________

    Vikings
    Wrath of Northmen
  • quote:

    Orijinalden alıntı: VIKINGS

    O kadar zayıfım diyorsun, omzun nasıl 120

    valla zayifim.ama omuzum geniş yani hocada geniş dedi

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    _____________________________
  • Korkma evlat spor salonundaki kaslı erkekler zarar vermezler
    Ayrıca;

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    _____________________________
  • quote:

    Orijinalden alıntı: gecmisgecmistir


    quote:

    Orijinalden alıntı: Rui Costa

    Salona oyuncak traktör götür :D

    niye lan manyakmiyim?

    deyil misin

    < Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı >
    _____________________________

    yâr ab-ı force
    misal parıldar
    nâban gözlerin
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Crimson


    quote:

    Orijinalden alıntı: gecmisgecmistir


    quote:

    Orijinalden alıntı: Rui Costa

    Salona oyuncak traktör götür :D

    niye lan manyakmiyim?

    deyil misin

    evet ben senin manyağınım

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    _____________________________
  • hll knk kullanıcısına yanıt
    Qnq sana öldü diyolla.

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    _____________________________
  • quote:

    Orijinalden alıntı: gecmisgecmistir


    quote:

    Orijinalden alıntı: M.J.Scofield


    quote:

    Orijinalden alıntı: gecmisgecmistir

    taş gibi olcam arslaan taşş

    ilk gün ben de öyle diyordum 2 ay sonra sıkılırsın Beslenmene dikkat et

    vala ben 5 ay evde calistim.o lanet ev ortaminda sıkılmadiysam salonda hic sıkılmam.beslenme olayini hic bilmiyorum. ne yerim ne icerim bilmiyorum.hocada bisey demedi.ilk gün diyemi acaba

    Okadar spor yapıp proteinli beslenmiyosan 1 ay sonra 5 kilo kas yakmış olursun

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    _____________________________
    RTX 4090 - 9800x3d - MSI x870 Tomahawk- 64gb 6000mhz cl30 ram - Arctic Liquid Freezer III 420mm - 1300 watt MSI MEG AI1300P PSU




  • quote:

    Orijinalden alıntı: [__Zahid__]


    quote:

    Orijinalden alıntı: gecmisgecmistir


    quote:

    Orijinalden alıntı: M.J.Scofield


    quote:

    Orijinalden alıntı: gecmisgecmistir

    taş gibi olcam arslaan taşş

    ilk gün ben de öyle diyordum 2 ay sonra sıkılırsın Beslenmene dikkat et

    vala ben 5 ay evde calistim.o lanet ev ortaminda sıkılmadiysam salonda hic sıkılmam.beslenme olayini hic bilmiyorum. ne yerim ne icerim bilmiyorum.hocada bisey demedi.ilk gün diyemi acaba

    Okadar spor yapıp proteinli beslenmiyosan 1 ay sonra 5 kilo kas yakmış olursun

    ee napcam ben diyom ki okula giderken tavuk pilav,muz,fındık fıstık ve süt götüreyim.nasıl?

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    _____________________________




  • 
Sayfa: önceki 12345
Sayfaya Git
Git
sonraki
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.