Of valla kalbim yerinden cikcak(bitti) (3. sayfa)

quote:

Orijinalden alıntı: the_executioner_

Traktör sen misin

quote:

Orijinalden alıntı: gecmisgecmistir

quote: Orijinalden alıntı: the_executioner_ Traktör sen misin

hayır ben traktör değilim arkadaşım.kendisi bizim sınıfta

quote:

Orijinalden alıntı: the_executioner_

quote: Orijinalden alıntı: gecmisgecmistir quote: Orijinalden alıntı: the_executioner_ Traktör sen misin hayır ben traktör değilim arkadaşım.kendisi bizim sınıfta

Arkadasiysan sende onun gibisindir

quote:

Orijinalden alıntı: hll knk

olm salak mısın insan hiç spor salonuna gidecem diye heycanlanır mı

quote:

Orijinalden alıntı: Raides

quote: Orijinalden alıntı: hll knk olm salak mısın insan hiç spor salonuna gidecem diye heycanlanır mı

Havada kokusu var.

quote:

Orijinalden alıntı: Limon-

quote: Orijinalden alıntı: gecmisgecmistir quote: Orijinalden alıntı: hll knk olm salak mısın insan hiç spor salonuna gidecem diye heycanlanır mı evet salağım galiba ;( o kadar insanın içine gircem ve hoca bugün hep benle ilgilencek yanı başka bi insanla KONUŞMAK ZORUNDA KALICAM

Ulan gören de uzaylılarla iletişim kuracan sanar

quote:

Orijinalden alıntı: İtalyada Bir Türk Köylüsü

antremanda böyle heycanlanıyorsan maça çıktığında kalbin durur gol bile atamasın

quote:

Orijinalden alıntı: gecmisgecmistir

quote: Orijinalden alıntı: İtalyada Bir Türk Köylüsü antremanda böyle heycanlanıyorsan maça çıktığında kalbin durur gol bile atamasın

futbol değil fitness

quote:

Orijinalden alıntı: İtalyada Bir Türk Köylüsü

quote: Orijinalden alıntı: gecmisgecmistir quote: Orijinalden alıntı: İtalyada Bir Türk Köylüsü antremanda böyle heycanlanıyorsan maça çıktığında kalbin durur gol bile atamasın futbol değil fitness

kalbin temizmiş kardeş güle güle kullan

quote:

Orijinalden alıntı: İtalyada Bir Türk Köylüsü

antremanda böyle heycanlanıyorsan maça çıktığında kalbin durur gol bile atamasın

quote:

Orijinalden alıntı: FührerHitler

bende başlicamda utanıyorum bende zayıfım biraz kollar falan sıska sıska kaldırıcam o dambılları

quote:

Orijinalden alıntı: gecmisgecmistir

quote: Orijinalden alıntı: nepafter37 quote: Orijinalden alıntı: gecmisgecmistir BİTTİİİ:)))) nasıl geçti merak ettim ve nasıl bu kadar çabuk bitti :D

ne cabugu be 1 saatten fazla surdu.ilk gittin olculerimi aldı ama üstümde çok bol bir kazak vardı.yarın t-shirt giy öyle daha iyi alırız ölçülerini dedi Ama aklımda kalan omuz 120 miydi neydi daha fazlaydı belkide.neyse işte önce 5 dakika koşu bandında tempolu yürüdüm. sonra 2.5 kg dumbell verdi uzandim boyle açtım kapadım açtım kapadım.adini bilmiyom hareketin. sonra bu kilo az mi dedi az dedim 5 yaptı. o hareketten sonra bi makine var.oturuyosun.tutup göğüs kafesinde birlestiriyosun.ondan sonra çekme makinesi var.tutup kendine doğru cekiyosun felan. onun turlu turlu değişiğini yaptim.öyle yani :D cuma gelcektim ama mesgulmus salonda değilmiş hoca o yüzden cumartesi gitcem ve sonra pazartesi düzene sokcaz


heee bu arada.dumbell larla yapilan bi omuz hareketi var sağa doğru aciyon kaldiriyon indiriyon felan.3x30 du. ilk seti yaptım ama 2.3. sette mahvoldum bitiremedim titremeye başladım hoca bırak dedi bıraktım çok utandim

bide ben zayifim diye bol kazak giydim hocam dedim.bi kızdı bana :D su çocuklara bak senden daha zayıf biraz özgüvenin olsun dedi :D

quote:

Orijinalden alıntı: nepafter37

quote: Orijinalden alıntı: gecmisgecmistir quote: Orijinalden alıntı: nepafter37 quote: Orijinalden alıntı: gecmisgecmistir BİTTİİİ:)))) nasıl geçti merak ettim ve nasıl bu kadar çabuk bitti :D ne cabugu be 1 saatten fazla surdu.ilk gittin olculerimi aldı ama üstümde çok bol bir kazak vardı.yarın t-shirt giy öyle daha iyi alırız ölçülerini dedi Ama aklımda kalan omuz 120 miydi neydi daha fazlaydı belkide.neyse işte önce 5 dakika koşu bandında tempolu yürüdüm. sonra 2.5 kg dumbell verdi uzandim boyle açtım kapadım açtım kapadım.adini bilmiyom hareketin. sonra bu kilo az mi dedi az dedim 5 yaptı. o hareketten sonra bi makine var.oturuyosun.tutup göğüs kafesinde birlestiriyosun.ondan sonra çekme makinesi var.tutup kendine doğru cekiyosun felan. onun turlu turlu değişiğini yaptim.öyle yani :D cuma gelcektim ama mesgulmus salonda değilmiş hoca o yüzden cumartesi gitcem ve sonra pazartesi düzene sokcaz heee bu arada.dumbell larla yapilan bi omuz hareketi var sağa doğru aciyon kaldiriyon indiriyon felan.3x30 du. ilk seti yaptım ama 2.3. sette mahvoldum bitiremedim titremeye başladım hoca bırak dedi bıraktım çok utandim bide ben zayifim diye bol kazak giydim hocam dedim.bi kızdı bana :D su çocuklara bak senden daha zayıf biraz özgüvenin olsun dedi :D

hocan iyi birine benziyor seni salmamış.Pazartesi düzene sokup iyice çalışman lazım.O ilk sette kasları biraz zorlayıp bırakınca sonrakiler zor oluyor biliyorum ben de ama asıl kası geliştiren o setlerdir zaten.Ben de çok titriyorum çalışırken ama çalıştıkça ilerde o titreme azalarak bitiyor merak etme yani.Gösterdiği haraketlerde benim bildiğim tam yeni başlayanlara göre yani iyi :D