Nerede hata yapıyorum? Görüşlerinize ihtiyacım var.

Arkadaşlar görüşlerinize ihtiyacım var. 5 aylık spor maceramdan sonra 1 ay ara vermek zorunda kaldım. Başlarda 123.7 kiloydum, 104.3 kiloya kadar da düşmeyi başarmıştım. 1 aydır spor yapıyorum başladığımda 106.1 kiloydum, az önce tartıldım 110.2 kilo geldim. Yediklerime fazlasıyla dikkat ediyorum. Haftada 3 gün 1 saat ağırlık + 15 dakika karın egzersizi, 3 gün de P90X3 cardio(30dk) egzersizlerini yapıyorum. Tüm bunlara rağmen kilo almaya devam ediyorum. Öncesinden bu antremanların yarısını yaparak 20 kiloya yakın verdim, şimdi kilo alıyorum. Örnek yemek tablosunu da bırakacağım, sizce nerede hata yapıyorum?(Ağırlık antremanlarında bcaa, sonrasında protein tozu ve creatin kullanıyorum).(Spora her sabah saat 10'nda başlıyorum)

Kahvemi sabahları antremandan yarım saat önce içiyorum.

Son 1 aydır bu anlattıklarımın dışarısına kesinlikle çıkmadım. Nerede hata yapıyorum bulamıyorum. Öncelikli amacım şu göbekten kurtulmak, ancak geriye gidiyormuşum gibi hissediyorum motivasyonum düşüyor.

Dostum selamlar, bu sorununu çözmek çok basit.Vücudun belli bir randımana alışıyor ve şaşırtman gerekiyor ki tepki versin.3000 kalori ihtiyacın varsa 2000 al hala alıyomusun düşür dene, vermeye başladığın an ise o düzende devam et.Belli bi yerde kilo verme durucak durduğu anda vücudu şaşırt bir iki gün kötü beslen veya sabah yediğini akşam ye akşam yediğini sabah ye gibi.

Bütün olay vücudu şaşırtmayla ilgili.