Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi recep4646 -- 12 Eylül 2020; 18:54:16 > |
Hızlı 
Bildirim
ne yapmam lazım acil bir öneri
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Yağ oranın 14 15 civarı muhtemelen, 2400 2500 kalori civarında beslen ağır antrenman yap muhtemelen kilon fazla değişmez ama hafiften hatlar belirginleşir. Ha diyosan kupkuru olmak istiyorum o zaman clean bulk ile 80 civarina cikman gerek sonrasinda da 400-500 arasi kalorik acik vererek uzun sureli saglam bir diyet yapman gerekir
< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı > -
Kardeşim cevabın için çok sağol. Clean bulk yaparken aylık ortalama kaç kilo almalıyım ve Clean bulk ı nasıl yapmalıyım?
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
recep4646
R
kullanıcısına yanıt
1 veya 1 buçuk yeterli olur, kalorileri çok arttırmazsan yağ oranın da taş çatlasın 2% 3% falan artar ki sanmıyorum bile o kadar artacağını. Ondan sonra biraz irileştikten sonra güzel bi diyetle 11% 12% civarına çekersen yağ oranını iyi olur gayet. Sakın acele edip hızlı kilo verme hem kas hem de yağ yakarsın uğraşların boşa gider.
< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı > -
Kardeşim peki kilo verirken kas kaybını önlemek amaçlı bcaa kullanmayı düşünüyorum bu konu hakkında düşüncen nedir ? Yararı olur mu ?
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
