Üye Girişi
Bağlan Google+ ile Bağlan Facebook ile Bağlan
Yeni Kayıt
Tüm Forumlar
  • Tüm Forumlar
  • Konu Dışı / Off Topic
  • Konu Dışı
  • Bu Konuda
Şimdi Ara

Nasil kilo veririm

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
1 Misafir - 1 Masaüstü
5 sn
9
Cevap
0
Favori
670
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
Konuya Özel
Öne Çıkar
0 oy
Cevapla
Sayfa: 1
Giriş
Mesaj
  • Beyler boy 1.95 115 kiloyum 20 kilo vermem lazim atletik olmak icin nasil veririm yardim lutfen.

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >



    _____________________________
    Steam: WindyD


    Cause You and I, We were Born to Die
  • Yeme.
    _____________________________
    “Cahil bir toplum, özgür bırakılıp kendine seçim hakkı verilse dahi, hiçbir zaman özgür bir seçim yapamaz. Sadece seçim yaptığını zanneder. Cahil toplumla seçim yapmak, okuma yazma bilmeyen adama hangi kitabı okuyacağını sormak kadar ahmaklıktır.” Nietzsche
  • Yeme.
    _____________________________
    Agar.io
    DH | 65
    Onuye @Support (Destek)
  • Yeme.
    _____________________________
  • Yeme arkadaş 110 kilo olana kadar tutamadın mı boğazını hiç

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    _____________________________
  • 4 gündür diyetteyim bende boyum 1.90 kilom 100 hedefim 20 kilo vermek ama her an aklımda yemek yeme isteği var
    _____________________________
  • sana yaptğım diyeti söylim sabah normal kavhaltı ye 1 dilim ekmek ye öğlen sebze + salata ye akşamda böyle ye ve hergün 1 dilim ekmek ye ve günde sahil falan varsa 1.5 saat çok hızlı geçiyo yürüyüş yap hızlı adımlarla koş demiyorum akşam yemekten sonra süper oluyor.Kas yapcam dersende 80 kiloya düştüğünde ağrılık çalış



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Kaanx111 -- 31 Ekim 2014; 23:30:33 >
    _____________________________
    • Yapay Zeka’dan İlgili Konular
    Mevlit var kisi sayisi 500 kac kg pirinc siparis etmeliyim acil.ciddi yardim
    14 yıl önce açıldı
    Kilo vermek isteyenlere tavsiyeler (10 Ayda 63 kilo)
    10 yıl önce açıldı
    Acemiye Yardim Lutfen(Hemen Karar Vermem Lazim)
    13 yıl önce açıldı
    Daha Fazla Göster
  • Ne yersen ye 7 den sonra meyve dahi yeme . Kim önerirse önersin 7 den önce normal düzende ye .

    Akşamları sokakta eğer güvenli ve hava elverişli olursa yürü spor salonuna da gidebilirsin. Hiçbir şey yapamıyorsan Eve gelirken asansör varsa kullanma merdivenle çık ve in.

    Hareketten kaçma , 1 saat tempolu yürürsen tamamdır . 2 ayda 11 kilo verdim bazen boğazımı tutamadığım gece 12-1 de karpuz yediğim oluyordu bir de Ramazan da sahur da yiyince olmuyor tabi .
    _____________________________
    "Muhtaç olduğun kudret, damarlarındaki asil kanda mevcuttur." Başkomutan Gazi Mustafa Kemal ATATÜRK

    PSN:TheCaliph_TR
    XBOX:ThecaliphTR
  • Ye, ama şekerden uzak dur. Tatlı, glikoz, beyaz,küp ne şekilde olursa olsun.
    Ekmekten uzak dur, hamurdan uzak dur. Ekmek yersen de tam buğday filan ye ama az olsun.
    Meyve olarak günde 1 porsiyonu geçme ondada şeker var.

    Bunları yaptıktan sonra spor yap. Bisiklet, koşu, kardiyo, yüzme, high intensity training vs seç birini veya fazlasını. Sporsuz verilen kilo pek sağlıklı değil.

    Bende 1.70 86 kilo idim 40 gün önce şimdi 81 civarı. Ne mi yapıyorum aynı belkide daha fazla yiyorum ama şekerden uzak duruyorum, bol bol etli gıdalar tüketiyorum. İşe bisiklet ile gidiyorum ve ekstra T25 yapıyorum.
    Yakınlarda ucuz yüzme havuzu var aylığı 15 lira haftada 3 gün sanırım birde oraya kayıt olacağım yakında.



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Reahax -- 31 Ekim 2014; 23:35:07 >
    _____________________________
    • 
Sayfa: 1

Benzer içerikler

- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.
Hizmet kalitesi için çerezleri kullanabiliriz, DH'yi kullanırken depoladığımız çerezlerle ilgili veri politikamıza gözatın.
Kabul Ediyorum