|
Selam ben 14 yaşındayım 80 kg yım yağ yakıp kas kazanmak istiyorum spor salonuna 1 haftadır gidiyorum ama hala beslenme programı bulamadım günlük kaç gr protein,karbonhidrat diğer vitaminler ve sağlıklı yiyeceklerden bol bol yemelimiyim yoksa bir ölçüsü olmalı mı < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > |
|
_____________________________
|




Yeni Kayıt

Konudaki Resimler






