Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi esrarengizhus -- 6 Nisan 2020; 7:7:15 > |
Hızlı 
Bildirim
16 Kilo verdim :) ( SS'li) (27 KG OLDU) Güncelleme
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
silinebilir
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi esrarengizhus -- 6 Nisan 2020; 7:6:40 >
-
hocam o bacak ne yav
helal olsun
bir de bişey sorcam göğüsler çok sarkmış ilk aylarda nasıl toparladın -
quote:
Orijinalden alıntı: Six_Strings
hocam o bacak ne yav
helal olsun
bir de bişey sorcam göğüsler çok sarkmış ilk aylarda nasıl toparladın
haha Bisiklet sağolsun devam ediyorum hala
-
Beşiktaş
B
kullanıcısına yanıt
Dostum vücut yapısı kişiden kişiye değişiyor.
bence gerekli çalışma ve güzel bir yiyecek düzeni ile 2-3 ayda istediğin vücuda sahip olman çok kolay
bütün iş irade de.
Beşiktaşlı istediğini kopartır :) -
El Pueblo Unido
E
kullanıcısına yanıt
Çok teşekkür ederim,
Herşeyin başı öncelikle yemek düzeni, tabi ki verebilir. Karbonhidrat azaltılıp, akşam 6-7'den sonra yemek yemediğiniz zaman ( meyve Dahil) hafif hafif kilo vermeye başlarsınız.
Bunu da günlük 1-1,5 saatlik hızlı tempo yürüyüş ile desteklerseniz farkı 1 ay içinde göreceksiniz :) -
yanlış diyet, yanlış yöntem. tamamen sağlıksız, yazık. -
Teşekkürler cevap için hocam.Ben biraz daha dağ bisikletinde yoğunlaşmıştım.
Çünkü biraz hor kullanacağımı bildiğim için,Bize narin malzeme pek gelmez diye düşünüyordum.
Bende Ümraniye taraflarında oturuyorum,Libadiye,Çamlıca falan güzergahı sizde biliyorsunuz.
Aşağı yukarı tahmin etmişsinizdir zaten yolları,trafik sorununu,yoğunluğu vs gibi.
Tavsiyelerini araştıracağım en kısa zamanda,Not etmiş bulunuyorum.
Konuyuda takibe aldım,kal sağlıcakla.
@husegundogdu
-
Sonuna kadar okudum ve imrendim gerçekten çok başarılı ve iradeli birisin tebrik ederim -
Tebrikler hocam istediğin düzeye kadar ilerlersin hayırlıysa umarım -
Abov valla yakışıklı olmuşsunuz 
-
helal olsun -
müthiş olmuş tebrikler -
Maşallah hocam
-
quote:
Orijinalden alıntı: Bay f0x
Hocam öncelikle tebrikler Ayrıca göğüs kısmını nasıl erittiniz acaba ?
hocam göğüs bölgesi için ağırlık çalışmaya ve spor yapmaya devam ettim. o kötü görüntüden eser kalmadı :)
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi esrarengizhus -- 10 Nisan 2015; 1:46:08 >
-
Simone Simons
kullanıcısına yanıt
Hocam onun sebebi taytin icinde bildiğim kadarıyla popo kısmında ped var . Bisikleti uzun zaman kullanımda yumuşatıcı ozelligi var popo direk seleye oturdugunda belli bir süre sonra acı veya uyusmaya neden oluyor bir nevi onu önlemek icin. -
Saat 7 den sonra birşey yememeye dikkat ediyorum ama dediğiniz gibi bir doktora gözükmem lazım sağolun -
Çatlaklar malesef duruyor. bazıları hafif gitti ama göbek bölgesinde ki derin çatlaklar malesef olduğu gibi kalıyor.
benim için çok sorun teşkil etmese de bazı insanlar için takıntı haline gelebiliyor hocam. -
3 tane benden girer ona 
Bu arada helal olsun. Bende zamanında 11 kilo kadar verdim. Çok şükür aynı kiloda devam ediyorum. Ama biraz hacimlenmem gerek. Kilo hakikaten çok kötü bir şey. -
Konu sahibini aslen tebrik etmek gereken konu kilo vermesi değil, verdiği kiloyu koruyup üzerine kaslanması, bisiklet gibi bir sporla uğraşması.
Şahsen bende 5 sene önce 5 ayda 40 kg kadar vermiş 80 kg ya inmiştim. inişli çıkışlı süreçler 72 kg-85 kg arası geçti 5 yılım. Ama son yıl-yazdaki aşırı beslenme,uyku bozukluğu ve stress sebebiyle tekrar 100+ oluverdik. Zor olan kilo vermek değil, kiloyu korumak arkadaşlar. Huseyin arkadaşımızda maşallah bunu çok güzel başarmış. Darısı başımıza.
Beslenme işi çok önemli, ama eğer öğrenciyseniz, yada yurtta filan kalıyorsanız, yemek hazırlayacak donanım, imkan yoksa beslenmede ne yazıkki zenginlik yerine ekmek tuzdan uzak durmak kalıyor. Uyku düzenininde etkili olduğu fikrindeyim. Uyku düzenimi ne zaman bozsam, ne zaman günde 3 4 saatlik uykuyla ayakta kalsam o dönemde kilo alıyorum.
Benzer içerikler
- aile hekimi göz doktoruna sevk etti
- eski yatak nereye atılır
- absent türkiye"de yasak mı
- kartal"ın en nezih semtleri
- dili bozulan pimapen kapı nasıl açılır
- yeşil nasim
- kombiler kalkacak mı
- nişasta bazlı şeker nedir
- dead trigger 2
- google çizimi
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
