L - Carnitine Nedir ? (14. sayfa)

quote:

Orijinalden alıntı: 1OO1

Hardline Nutrition Karnitin Sıvı 1000 Ml.


http://www.hepsiburada.com/liste/hardline-nutrition-karnitin-sivi-1000-ml/productDetails.aspx?productId=sporhrd20&categoryId=354265

bu ürün iyimidir ? Hepsiburadada bana özel indirimle 51TL ye geliyor.

quote:

Orijinalden alıntı: Cose Turche


BESLENME

Beyaz ekmek yemeyin,her yiyeceğin yağlanma yapacağı bölge değişiktir beyaz ekmek karın bölgesinde yağlanma yapar,şeker kilo vermenizi engeller,çok çabuk yandığı için vücudun ilk yakmak istediği şey şekerdir,şekerden uzak durun,esmer pirinç yiyin beyaz pirinci unutun,lifli gıdalar kullanın,yulaf ezmesi,corn flakes gibi şeyler yiyin,günde 2 dilim tam buğday ekmeğini aşmayın,akşam 6 dan sonra mümkün olduğunca bir şey yemeyin,enaz 6 en fazla 8 saat uyuyun,arada bir kendinize ödül verin,sütü yoğurdu yarım yağlı kullanın,kahvaltıda haşlanmış yumurtayı 2 yi geçmeyecek şekilde eksik etmeyin,beyazını istediğiniz kadar yiyebilirsiniz,tavuk ve et gibi gıdaları mutlak suretle haşlama olarak tüketin,suyuna pilav yapmayın :) , l canitine yüzde yüz olarak işe yaramaktadır lakin l carnitine kutularını incelerseniz,l carnitineden başka çok daha kolay elde edebileceğiniz yağ yakıcıların olduğunu kutu üzerindede görebilirsiniz,, yani bol bol yeşil çay için,kafein alın,en az yarım litre maden suyu yada mineralli su için 2litre normal suyuda ihmal etmeyin,protein ağırlıklı beslenin ancak yeşillikleri ve sebzeleri aralara sıkıştırın yada yemeklerin yanında tüketin,omega3 açısından zengin olan zeytinyağını kullanın,kullanımını araştırarak çörek otuda kullanabilirsiniz,bu ikili hadislerdede geçmektedir..

SPOR


Yaşınız ve sağlık durumunuz müsaitse koşun,3 kmlik mesafeyi saatte 8-9 kmlik hızla koşmak hem kondisyonunuzu arttırır hem yağ yaktırır,nabzınız yükselirse daha fazla yağ yakarsınız ama ölümlede burun buruna devam edersiniz, nabzınızı yükseltmeyin,unutmayın kalpte bir kastır ve gelişmesi kalp krizine sebep olabilir,bisiklet üzerinde en az 20 dakika kalın,karnımı eritip apdominal çıkarıcam diye 1000 tane mekik çekmeyin,aynı kasları üst üste yormayın hem kas kaybı yaşarsınız hem yorgunluktan spordan soğursunuz,kas gruplarını büyük ve küçük olmak üzere gruplandırıp programınızı o şekilde yapın,yarışmaya katılmak gibi bir niyetiniz yoksa fitness yaptıgınızı unutmayın,yani 90 kilo bench press yapıcam diye uğraşmayın,hafif ağırlık sık tekrar hem şekil verir hem kilo verdirir,koşamıyorsanız sık tekrar yapın,alışkanlıklarınızı değiştirin,az bilgisayar bol sosyal hayat gibi..




Diyetisyen değilim geçen sene 06.08.2011 de 104 kiloydum şu an 79 kiloyum yukarda yazdıklarım benim yaşam tarzım oldu forumda kaldığım süre bile azaldı, ama artık mutluyum :)

quote:

Orijinalden alıntı: seas79

quote: Orijinalden alıntı: Cose Turche BESLENME Beyaz ekmek yemeyin,her yiyeceğin yağlanma yapacağı bölge değişiktir beyaz ekmek karın bölgesinde yağlanma yapar,şeker kilo vermenizi engeller,çok çabuk yandığı için vücudun ilk yakmak istediği şey şekerdir,şekerden uzak durun,esmer pirinç yiyin beyaz pirinci unutun,lifli gıdalar kullanın,yulaf ezmesi,corn flakes gibi şeyler yiyin,günde 2 dilim tam buğday ekmeğini aşmayın,akşam 6 dan sonra mümkün olduğunca bir şey yemeyin,enaz 6 en fazla 8 saat uyuyun,arada bir kendinize ödül verin,sütü yoğurdu yarım yağlı kullanın,kahvaltıda haşlanmış yumurtayı 2 yi geçmeyecek şekilde eksik etmeyin,beyazını istediğiniz kadar yiyebilirsiniz,tavuk ve et gibi gıdaları mutlak suretle haşlama olarak tüketin,suyuna pilav yapmayın :) , l canitine yüzde yüz olarak işe yaramaktadır lakin l carnitine kutularını incelerseniz,l carnitineden başka çok daha kolay elde edebileceğiniz yağ yakıcıların olduğunu kutu üzerindede görebilirsiniz,, yani bol bol yeşil çay için,kafein alın,en az yarım litre maden suyu yada mineralli su için 2litre normal suyuda ihmal etmeyin,protein ağırlıklı beslenin ancak yeşillikleri ve sebzeleri aralara sıkıştırın yada yemeklerin yanında tüketin,omega3 açısından zengin olan zeytinyağını kullanın,kullanımını araştırarak çörek otuda kullanabilirsiniz,bu ikili hadislerdede geçmektedir.. SPOR Yaşınız ve sağlık durumunuz müsaitse koşun,3 kmlik mesafeyi saatte 8-9 kmlik hızla koşmak hem kondisyonunuzu arttırır hem yağ yaktırır,nabzınız yükselirse daha fazla yağ yakarsınız ama ölümlede burun buruna devam edersiniz, nabzınızı yükseltmeyin,unutmayın kalpte bir kastır ve gelişmesi kalp krizine sebep olabilir,bisiklet üzerinde en az 20 dakika kalın,karnımı eritip apdominal çıkarıcam diye 1000 tane mekik çekmeyin,aynı kasları üst üste yormayın hem kas kaybı yaşarsınız hem yorgunluktan spordan soğursunuz,kas gruplarını büyük ve küçük olmak üzere gruplandırıp programınızı o şekilde yapın,yarışmaya katılmak gibi bir niyetiniz yoksa fitness yaptıgınızı unutmayın,yani 90 kilo bench press yapıcam diye uğraşmayın,hafif ağırlık sık tekrar hem şekil verir hem kilo verdirir,koşamıyorsanız sık tekrar yapın,alışkanlıklarınızı değiştirin,az bilgisayar bol sosyal hayat gibi.. Diyetisyen değilim geçen sene 06.08.2011 de 104 kiloydum şu an 79 kiloyum yukarda yazdıklarım benim yaşam tarzım oldu forumda kaldığım süre bile azaldı, ama artık mutluyum :)

Yazını okudum bende aynı senin gibi yapmayı beceririm inşallah 101 kg dayım 1.82 boy Fitness salonuna başladım şuan 40 dk cardiyo yapıyorum 20 dk yürüyüş 20 dk pedal ve sonra memik alıştırma olarak hoca bi 4-5 gün böyle devam edelim dedi bu arada xpro L-Carnitine den bahsetti daha kolay kilo vermem için emin olamadım forumda konusunu buldum okuyorum siz kullandınızmı hocam?

quote:

Orijinalden alıntı: 1OO1

@yyusa

teşekkür ederim.

Birşey soracağım birde, bu ürünü soğuk tüketiniz yazmışlar. Buzdolabında mı saklamamız gerekiyor ?

quote:

Orijinalden alıntı: nvidiaduo

L-carnitin yağ hücrelerini eriterek enerjini açığa çıkmasını sağlıyor...neden yağ hücreleri çünkü yağ hücrelerinin yıkımından 3 kat daha fazla enerji ortaya çıkıyor. Özellikle spor yapanlarda önerilir çünkü bu açığa çıkan enerjinin tüketilmesi gereklidir, eğer sadece ilacı alıp yatarsan o enerji yine yağ olarak depolanacaktır. Ayrıca L-carnitin kuzu etinde de bol miktarda vardır; yağsız az su ile kuzu eti haşlaması hem size protein verecektir hemde alacağınız L-carnitin ile yağlarınızı yakmış olursunuz...bu da benden tiyo

quote:

Orijinalden alıntı: bilgehan06

Sıvı olarak tavsiye verebilecek olan var mı?

quote:

Orijinalden alıntı: orseras

Kesinlikle spor yapmak şart.Ben,bi' 20 gün kullandım.Bu süre zarfında bisiklete binerek ve mekiktir,şınavdır bunları yaparak beş kg. vermiştim.Bunu bırakınca kilo verme hızı azaldı hatta durdu.Ondan sonra da spor yapmayı bıraktım sonuç:Yaşasın göbek kardeşliği! Etkisini kesinlikle gösteriyor.Bunu zaten kilo vermemde yardımcı olması açısından gözlemledim.

Birgün halı saha maçından bir saat evvel aldım bu zımbırtıyı.Doğal olarak maçta coştum.İddialı bir maçtı.İlk defa oynadığımız bir takımdı karşımızdaki.Adamlar benim yüzümden maçı yarıda bıraktı gitti.Eti,kebabı yemiş yemiş gelmiş bizi burada tokatlıyor,egosunu tatmin ediyor diyerek gitmişlerdi sahadan. :)

Hasılı,tavsiye ederim.Bu arada hiçbir yan etkisini de görmedim.Onu da belirteyim.

quote:

Orijinalden alıntı: seas79

quote: Orijinalden alıntı: bilgehan06 Sıvı olarak tavsiye verebilecek olan var mı?

Ben bundan aldım xpro l-carnitine shots aldım 20 ampül var içinde 20x25 ml spora başlamadan 15 dk önce içiyorum 1 ampul ve birer gün arayla alıyorum pazartesi çarşamba cuma bakalım ilk kez kullanıyorum Taksüö gümüşsuyundaki şubesinden aldım 80 lira peşin bilgin olsun diye yazdım selamlar...