Bildirim
Kondisyon bisikleti kilo verdirir mi ????
Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
güncel yok mu anlayan -
Dostum kil verme işlemi,aldigin kalorinin harcadigin kaloriden az olmasiyla gerceklesir.Bisiklette calistigin surede kac kalori yaktigina bak netten.Yuruyusde yap.Ama bu isin temeli beslenme.2 saatlik sporunu 10dakikalik bol kalorili bir yemekle boşa çekebilirsin.Beslenmenin inceliklerini ogren.Tuzu şekeri unu kes.Ekmegi kepekli ye her ogun bir kac dilim en fazla.Yagi azalt karbonhidrati azalt proteini arttir.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Kilo verebilirsin evet ama ben nasıl olsa bisikletle çalışıyorum diyip ağır yemekler yersen olmaz bu iş
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
kondisyon bisikleti pek yarar sağlamaz sana şöyle anlatayım
Kardiyo yaparken aynı zamanda günlük kalori ihtiyacını hesaplayıp ona göre 500 kalori az yiyerek bu işe başlaman gerek.
kalp atışların hızlandığında ki bisiklet bunun için fazla etkili değil ilk 10-15 dk karbonhidrat yaktıktan sonra nefes alış veriş sıklaştığında yağından harcamaya başlayacaktır vücut. hem dış görünüş olarak zayıf olarak gözükmek kasları yakmak için ayrıca ağırlık çalışman da gerek.
yoksa 2 haftada 1 kilo anca verirsin. 2 ay gibi sürede ben 8-9 kilo verdim karar senin... -
Agirlik calismadanda haftada 2kg verilir saglikli sekilde.Salon yok demis zaten.Kou yuruyus ip atlama bisiklet gibi kardiyolarla desteklenmiş bir beslenmeyle erir gayet agirlik calismadan.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: Hyperior
kondisyon bisikleti pek yarar sağlamaz sana şöyle anlatayım
Kardiyo yaparken aynı zamanda günlük kalori ihtiyacını hesaplayıp ona göre 500 kalori az yiyerek bu işe başlaman gerek.
kalp atışların hızlandığında ki bisiklet bunun için fazla etkili değil ilk 10-15 dk karbonhidrat yaktıktan sonra nefes alış veriş sıklaştığında yağından harcamaya başlayacaktır vücut. hem dış görünüş olarak zayıf olarak gözükmek kasları yakmak için ayrıca ağırlık çalışman da gerek.
yoksa 2 haftada 1 kilo anca verirsin. 2 ay gibi sürede ben 8-9 kilo verdim karar senin...
hocam avatardaki yeni haliniz mi? -
quote:
Orijinalden alıntı: ieyegosubu
Agirlik calismadanda haftada 2kg verilir saglikli sekilde.Salon yok demis zaten.Kou yuruyus ip atlama bisiklet gibi kardiyolarla desteklenmiş bir beslenmeyle erir gayet agirlik calismadan.
haftada 2 kilo nasıl sağlıklı oluyor 1 ayda 8 kilodan bahsediyoruz vücut çöker uyum sağlayamaz derilerde sarkma olur... -
quote:
Orijinalden alıntı: JoeyBane
quote:
Orijinalden alıntı: Hyperior
kondisyon bisikleti pek yarar sağlamaz sana şöyle anlatayım
Kardiyo yaparken aynı zamanda günlük kalori ihtiyacını hesaplayıp ona göre 500 kalori az yiyerek bu işe başlaman gerek.
kalp atışların hızlandığında ki bisiklet bunun için fazla etkili değil ilk 10-15 dk karbonhidrat yaktıktan sonra nefes alış veriş sıklaştığında yağından harcamaya başlayacaktır vücut. hem dış görünüş olarak zayıf olarak gözükmek kasları yakmak için ayrıca ağırlık çalışman da gerek.
yoksa 2 haftada 1 kilo anca verirsin. 2 ay gibi sürede ben 8-9 kilo verdim karar senin...
hocam avatardaki yeni haliniz mi?
hehe sauronum artıqq tek bir yüzük hükmedecek hepsineee.
-
Ewet
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Ewet
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X