Şimdi Ara

Kilo vermek istiyorum lütfen yardım

Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
1 Misafir Kullanıcı, 1 Masaüstü Kullanıcı
3
Cevap
0
Favori
175
Tıklama
Tüm Forumlar >> Konu Dışı / Off Topic >> Sağlıklı Yaşam >> Kilo vermek istiyorum lütfen yardım
Sayfaya Git:
Sayfa:
1
Giriş
Mesaj
  • Yüzbaşı
    480 Mesaj
    15 yaşındayım 1.74 boyum 88 kilom var.Yiyeceklerden kısmaya başladım 3 gündür yoğun bir şekilde karın kaslarını çalıştıran hareketler yapıyorum bi yerde görmüştüm kiloluların kas yapması daha kolay olur diye bu yüzden hem göbeği çalıştıran hareketler hemde dambılla kollarımı geliştirmeye çalışıyorum. Bana bi yol gösterseniz neler yapmalıyım başka çok yoğun sporun zararı olur mu? Lütfen bi yardımcı olur musunuz?



    |
    |
    _____________________________
      Övünmek gibi olmasın, biz kArA kArtAllıyız.
    Steam
  • Yarbay
    2775 Mesaj
    Kardiyo yap(bisiklete bin, kos, yuz). Kendini cok zorlama baslarda. Abartmadan dengeli beslen. Abur cuburu kes. Bunu 1 sene devam ettirebilirsen mukemmel bir vucudun olur. Bir miktar zayifladiktan sonra kas calis bence. Aslinda bunlari duzenli bir sekilde hayatin bir parcasi haline getirmek gerek. Eger basarabilirsen vucudun seni uzmez asla..



    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    |
    |
    _____________________________
  • Yüzbaşı
    480 Mesaj
    Sağolun hocam haziranın başında spor salonuna yazilmayi planlıyorum hazirana kadatrevde hareketler yapayim o zaman



    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    |
    |
    _____________________________
      Övünmek gibi olmasın, biz kArA kArtAllıyız.
    Steam
HızlıCevap
Sayfaya Git:
Sayfa:
1
Reklamlar
üniversite
SEO
Canlı Tv izle
Bey Azura
Bu sayfanın
Mobil sürümü
Mini Sürümü

BR4
0,141
1.2.165

Reklamlar
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.