arkadaşlar ben 1 hafta sonra 25 30 günlüğüne amasya/taşova/uluköye gidicem orada bisiklet sürücem fakat bisiklet çok sürsem kilo verirmiyim eskiden body yaptım daha sonra boy uzaması durmasın diye bıraktım 2 seneliğine ve kilo aldım günde 3 4 saat bisiklet sürsem haftada kaç kilo verririm