Üye Girişi
Bağlan Google+ ile Bağlan Facebook ile Bağlan
Yeni Kayıt
Tüm Forumlar
  • Tüm Forumlar
  • Konu Dışı / Off Topic
  • Konu Dışı
  • Bu Konuda
Şimdi Ara

Kilo verirken zarar görmemek için minimum kaç gram protein almalıyız?

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha fazla göster butonu
Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
2 Misafir - 2 Masaüstü
5 sn
3
Cevap
0
Favori
96
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
Konuya Özel
0 oy
Öne Çıkar
Cevapla
Sayfa: 1
Giriş
Mesaj
  • Kilo veriyorum az yiyerek + fitness yürüyüş vs
    günlük 1000 kalori civarı alıyorum ortalama 60-100 gr protein alımım oluyor kilo verecem diyede kas erimesi saç dökülmesi vs gibi olumsuzluklardan minimum etkilenmem için günlük
    Protein Karbonhidrat Yağ bu 3 lüyü minimum kaç gramda tutmalıyım?
    Karbonhidratım genelde 50-100 gr arası
    Yağ 50 80 gr arası
    Protein 60-100gr arası değişiyor

    Proteini tavuk göğsü dışında düşük kaloride yüksek gramajda elde edebileceğim başka birşey bulamadım kırmızı etten almak istesem etinde kalorisi yüksek kalıyor

    < Bu ileti iOS uygulamasından atıldı >



  • Yağsız kilo başına 2 Gr protein alman gerek. Ama her türlü kas kaybi olacaktır.



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi braveheart92 -- 26 Mart 2024; 19:30:22 >
    < Bu ileti Android uygulamasından atıldı >
    • Yapay Zeka’dan İlgili Konular
    Aldığımız besinlerin kaç gram olduğunu ölçmek için mutfak tartısı , öneriler.
    12 yıl önce açıldı
    Kilo vermek için nasıl bir diyet yapmalıyım.
    3 yıl önce açıldı
    Aç Kalarak Kilo Verdikten Sonra, Kilo Almamak Mümkün Müdür ?
    8 yıl önce açıldı
    Daha Fazla Göster
    
Sayfa: 1

Benzer içerikler

- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.
Hizmet kalitesi için çerezleri kullanabiliriz, DH'yi kullanırken depoladığımız çerezlerle ilgili veri politikamıza gözatın.
Kabul Ediyorum