Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > |
Hızlı 
Bildirim
Kilo veremiyorum artık durdu ne yapıcam
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Spordan çok anlamam ama yağ yakmak istiyorsan daha çok kardiyo yapman gerekmez mi?
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Hocam öyle ama direk kardio yaparsam bu sefer sarkma olacak mecbur eşit gitmem gerekiyor. Ve yediklerime baya dikkat ediyorum internete bakıyorum hiç 1 hafta olduğunuz yerde yatıp ağzınızı tutsanız bile 2 haftada 1 kilo verirsiniz diyor ben kaloriyi bile az alıyorum ama hiç oynama yok 
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Penanggalan
kullanıcısına yanıt
Bence sen bir yandan kas yapıyorsun bir yandan yağ yakıyorsun o yüzden tartıda kilo oynamıyor 
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
1800 kaloriyi neye gore hesapladin ? Günlük kalorini hesaplayıp 200-300 altını alacaksin. Kalori sayma için ise my fitness pal diye bir site var onu kullan. Her şey kaloride bitiyor. Kilo vermemen İMKANSIZ.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Bunu evet düsündüm ama vücudumda gözle görülür değişiklik olmadı ki hem kilo hem kas açısından ve çıldırmak üzereyim anoreksia olmaktan korkuyorum
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Yediğim şeylerin göre baktım
150gr tavuk kaç kalori gibisinden baktım
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Hastaliktan dolayimi kilo almistiniz ona gore oneride bulunalim
< Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: Penanggalan
Hocam öyle ama direk kardio yaparsam bu sefer sarkma olacak mecbur eşit gitmem gerekiyor. Ve yediklerime baya dikkat ediyorum internete bakıyorum hiç 1 hafta olduğunuz yerde yatıp ağzınızı tutsanız bile 2 haftada 1 kilo verirsiniz diyor ben kaloriyi bile az alıyorum ama hiç oynama yok
Ne sarkması be 140 kilo sanki :D -
Eğer günlük aldığın kalori 2000 altındaysa ve hala kilo veremiyorsan metabolizman yediğin düşük kaloriye alışmış demektir. Yarın git ve istediğin şeyleri ye biraz yüksek kalori al mesela 4-5k kadar. İnan bana farkı göreceksin arada böyle yapmak lazım cheat meal tarzı şeyler yoksa açlık modunda kalır vücudun. -
OmerDGN
O
kullanıcısına yanıt
ben aslında baya bir zayıftım küçükken kaburga kemiklerim sayılırmış korkarlarmış benden sonra iştah açıçı şurup filan vermişler baya bi kilo almışım öyle işte -
Spreeny
S
kullanıcısına yanıt
mantıklı geldi aslında 
-
Kuzenimdede ayni sorun vardi 2 sene oncesine kadar kemikleri sayiliyordu canı istedi spora basladi suanda boyuda iyi kilosuda kemikleride sayilmiyor
< Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı >
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
