üniversiteye başlıyorum aynı zamanda spora başlıyorum ama çok zayıfım boy 176 kilo 57. sporla eş zamanlı olarak gıda takviyesi yada başka ne önerirsiniz pek bilgim yok size danışıyorum
ilk başta supplement almak parayı net çöpe atmaktır. Paranın çoğunu bile değil hepsini çöpe atmak. Googlea yazarsan bu soruyla ilgili sürüyle yanıt çıkar. İşin kritik noktası kaliteli karbonhidratlar. Mideni büyütmen lazım.