Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
kilo almak için kalorileri buldum da:)))
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Samsung 990 PRO MZ-V9P1T0BW 1TB 7450/6900MB/s PCIe NVMe M.2 SSD Disk : Amazon.com.tr: Bilgisayar
https://www.amazon.com.tr/Samsung-MZ-V9P1T0BW-7450-6900MB-PCIe/dp/B0B9C3ZVHR
dün paylaşıldı
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Hergün 100 gr fındık-fıstık-badem-ceviz yesen hocanın dediği kaloriye ulaşırsın. -
şimdi küfür edicem -
quote:
Orijinalden alıntı: ChuckyJS
şimdi küfür edicem
Dur kanka sakin ol. -
quote:
Orijinalden alıntı: ChuckyJS
şimdi küfür edicem
bekliyoruz -
quote:
Orijinalden alıntı: A.SAYGILI
Hergün 100 gr fındık-fıstık-badem-ceviz yesen hocanın dediği kaloriye ulaşırsın.
Vücüt hepsini sindiremez pokunda Fındık Parçalarını Görür
Kalori istiyorsan "günde 2 bardak Süt - Muz - Pekmez veya Bal - Hakiki Zeytin yağı" 1 Tanesini Geçe yatarken Dik kafana -
quote:
Orijinalden alıntı: ChuckyJS
şimdi küfür edicem
yardımcı olan herkeze şimdiden teşekkürler de,
abicim sen niye küfür ediyosun foruma uzak kaldım 1.5 aydır girmiyorum bu tip sorular abes mi kaçıyo artık eğer öyleyse pardon:))) -
quote:
Orijinalden alıntı: kedidirokedi
quote:
Orijinalden alıntı: ChuckyJS
şimdi küfür edicem
yardımcı olan herkeze şimdiden teşekkürler de,
abicim sen niye küfür ediyosun foruma uzak kaldım 1.5 aydır girmiyorum bu tip sorular abes mi kaçıyo artık eğer öyleyse pardon:)))
kiloyu bütün gün güzel şeyler yiyip yatıp alabilirsin. biz bir kaç kilo fazla için eziyet çekiyoruz
-
quote:
Orijinalden alıntı: ChuckyJS
quote:
Orijinalden alıntı: kedidirokedi
quote:
Orijinalden alıntı: ChuckyJS
şimdi küfür edicem
yardımcı olan herkeze şimdiden teşekkürler de,
abicim sen niye küfür ediyosun foruma uzak kaldım 1.5 aydır girmiyorum bu tip sorular abes mi kaçıyo artık eğer öyleyse pardon:)))
kiloyu bütün gün güzel şeyler yiyip yatıp alabilirsin. biz bir kaç kilo fazla için eziyet çekiyoruz
haa tamam durum anlaşıldı,ne yazıkki ezelden beri kilo alamıyorum.Kaldı ki yüzme basketbol ve fitness birşleşince bu hareketli dünyada 60 kiloya saplandım:(((
(boy 175cm)
-
Sabah 3 Haslanmis Yumurta - 2 Dilim Ekmek
Öglen Haslanmis Tavuk - 1 Dilim Ekmek
Aksam Protein-Shake ( Yarim Litre )
Kilo alip güzel bir vücuda sahip olmak istiyorsan tavsiyemi dinle
-
quote:
Orijinalden alıntı: ChuckyJS
quote:
Orijinalden alıntı: kedidirokedi
quote:
Orijinalden alıntı: ChuckyJS
şimdi küfür edicem
yardımcı olan herkeze şimdiden teşekkürler de,
abicim sen niye küfür ediyosun foruma uzak kaldım 1.5 aydır girmiyorum bu tip sorular abes mi kaçıyo artık eğer öyleyse pardon:)))
kiloyu bütün gün güzel şeyler yiyip yatıp alabilirsin. biz bir kaç kilo fazla için eziyet çekiyoruz
-
Hayranım böyle bünyeye 
Hayatım kilo ile savaşarak geçti.
120 kg dim 71 e kadar düştüm.
Sonra yine kilo aldım.
Şimdi anam ağlıyor 10 kg vereceğim diye.
Yeğenim de böyle, bir oturuşta yarım kilo tatlı yiyor banamısın demiyor valla. -
quote:
Orijinalden alıntı: Toorop
Hayranım böyle bünyeye
Hayatım kilo ile savaşarak geçti.
120 kg dim 71 e kadar düştüm.
Sonra yine kilo aldım.
Şimdi anam ağlıyor 10 kg vereceğim diye.
Yeğenim de böyle, bir oturuşta yarım kilo tatlı yiyor banamısın demiyor valla.
valla benim mide de mixer gibi ne yesem kilo almıyorum 65 sabit
-
quote:
Orijinalden alıntı: Oida
Sabah 3 Haslanmis Yumurta - 2 Dilim Ekmek
Öglen Haslanmis Tavuk - 1 Dilim Ekmek
Aksam Protein-Shake ( Yarim Litre )
Kilo alip güzel bir vücuda sahip olmak istiyorsan tavsiyemi dinle
çok teşekkür ederim üstad bunu deniycem gerçekten -
peki arkadaşlar beslenme programı falan kendi kendime çıkarabilir miyim,ya da çıkaran site tarzı bişey var mı? -
quote:
Orijinalden alıntı: Toorop
Hayranım böyle bünyeye
Hayatım kilo ile savaşarak geçti.
120 kg dim 71 e kadar düştüm.
Sonra yine kilo aldım.
Şimdi anam ağlıyor 10 kg vereceğim diye.
Yeğenim de böyle, bir oturuşta yarım kilo tatlı yiyor banamısın demiyor valla.
50 kiloyu nasıl verdin
-
günde 3 yumurta ye 15 gr protein eder vücut calısıosun sanırım yumurtanın cok faydası var protein acısından :) fıstık ezmesini abartma yağlanma yapar ama işe yarar :) makarna pilav bol bol götür ayrıca günde 1-2 muz .) -
protein tozu fln kullanmayın derim karaciğerinize yazık :) bünyeye fazla gelceği için kaldıramaz :) bırakıncada yağlanma yapar :) -
mesela ben amatörce bi beslenme programı uydurdum kendime,
sabah kahvaltısında
yulaf ezmesi,üzerine muz doğruyorum,1 kaşık bal koyuyorum=353 kalori.Bunu bitirdikten sonra bir yumurta yiyorum(80 kalori) ve 2 dilim beyaz ekmek(160 kalori) ve 10 siyah zeytin(205 kalori)...kahvaltı bu şekilde yaklaşık 800 kalori oluyor,günün geri kalanına bunu dağıttımmı 2500 kaloriyi yakalamaya çalışıcam ve yakaladığımda düzenli bir şekilde kilo alıcam.Yağ yapma diye bir korkum yok çünkü fitness ın yanında basketbol ve yüzmem var :))
fikirlerinizi öğrenmek istedim saygı değr tecrübe küpü abiler:)
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
