Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > |
Yaşıtlarıma göre zayıf kalıyorum. En azindan 54 kilo falan olmak istiyorum. Hazır bayramda gelmişken ne yapabilirim hızlı kilo alabilmek için? Tavsiyelerinizi bekliyorum, teşekkürler
Hızlı 
Bildirim
Kilo Almak Hazır bayramda geldi
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir (1 Mobil) - 1 Masaüstü, 
1 Mobil
1 Mobil
Giriş
Mesaj
-
-
Hızlı kilo almak istiyorsan tatlı, börek ne ikram ediliyorsa ye hepsinden. Fazla yediğini düşünüp kilo alamıyorsan gün içinde yediklerinin kalorisini hesapla, bak. Kilonu korumak için günde en az 2000 kalori alman lazım, kilo almak için de 2500 civarı kalori alman gerekiyor. Ama baştan uyarayım bu şekilde yiyerek kilo almak sağlıklı olmaz. En iyisi spora yazılıp, dengeli beslenerek kilo alman.
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > -
Hocam 5 6 kilodan zarar gelmez diye düşünüyorum. Bu kalori hesabını nasil yapicaz. Yediklerimin gramını nasil hesaplayacagim?
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
54 kilo da az. sen 45 kiloyla nasıl yaşıyorsun? ben 1,73'üm 80 kiloyum. Ha çok hafif bir altgöbekçik var ama onun dışında bir şey yok. 70-75 arası ideal bizim boyumuz için.
Kilo almak içinse yapacağın şey basit. Yemek yiyeceksin. bol bol yiyeceksin. şişeceksin yine yiyeceksin. durmadan yiyeceksin de yiyeceksin. Şekerli, yağlı şeyleri yiyerek kilo alırsan daha hızlı alırsın ama sırf yağ olarak alırsın ondan sonrada başlarsın nasıl kilo verebilirime ki vermek almaktan daha zordur. Bu durumda hiç düşmemek için ne yapacaksın? Spor yapacaksın, düzenli ve dengeli besleneceksin(ikisi de çok önemlidir).
Fakat bu söylediklerim 60 kilodan sonrası için geçerli çünkü şu anda çok zayıfsın. önce bir 60 kilo ol sonra başlarsın spora yine de çok fazla dengesiz beslenme sonra skinny fat olursun -
Hocam 1.73 boya 80 kilo baya fazla 
Bence siz biraz zayıflayın. Çevremde 1.73 1.75 civarı olan herkes nerdeyse 65 kg civari.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Doktora gittin mi hiç 
< Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı > -
Gittim sacma bi diyet listesi verdiler. Çok da önemli değil dediler hatta kiloya
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: aslan168
Gittim sacma bi diyet listesi verdiler. Çok da önemli değil dediler hatta kiloya
Çok zayıfsın yani belki vücudunda başka bir dengesizlik falan olabilir mi diye sordum
< Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı > -
Ben 1.78 e 60 kiloyum zayıfım kardeş 45 kilo çok zayıf doktora gidip bi baktır bence
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: aslan168
Hocam 1.73 boya 80 kilo baya fazla Bence siz biraz zayıflayın. Çevremde 1.73 1.75 civarı olan herkes nerdeyse 65 kg civari.
valla ben kilolu değilim. :D aynı şekilde bir tanıdığım da benim gibi. senin tanıdıkların çok zayıf :D -
Onemli olan kilo almak degil, saglikli kilo almak. Ust onceligin bu olsun.
Imkanin varsa spor salonuna git.
Bu arada pilav, makarna gibi gidalari yuksek miktarda tuketmeye calis.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: Funky Boy with Hurricane
54 kilo da az. sen 45 kiloyla nasıl yaşıyorsun? ben 1,73'üm 80 kiloyum. Ha çok hafif bir altgöbekçik var ama onun dışında bir şey yok. 70-75 arası ideal bizim boyumuz için.
Kilo almak içinse yapacağın şey basit. Yemek yiyeceksin. bol bol yiyeceksin. şişeceksin yine yiyeceksin. durmadan yiyeceksin de yiyeceksin. Şekerli, yağlı şeyleri yiyerek kilo alırsan daha hızlı alırsın ama sırf yağ olarak alırsın ondan sonrada başlarsın nasıl kilo verebilirime ki vermek almaktan daha zordur. Bu durumda hiç düşmemek için ne yapacaksın? Spor yapacaksın, düzenli ve dengeli besleneceksin(ikisi de çok önemlidir).
Fakat bu söylediklerim 60 kilodan sonrası için geçerli çünkü şu anda çok zayıfsın. önce bir 60 kilo ol sonra başlarsın spora yine de çok fazla dengesiz beslenme sonra skinny fat olursun
Kilon normalin uzerinde
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
-
quote:
Orijinalden alıntı: Kontrespiyonaj
quote:
Orijinalden alıntı: Funky Boy with Hurricane
54 kilo da az. sen 45 kiloyla nasıl yaşıyorsun? ben 1,73'üm 80 kiloyum. Ha çok hafif bir altgöbekçik var ama onun dışında bir şey yok. 70-75 arası ideal bizim boyumuz için.
Kilo almak içinse yapacağın şey basit. Yemek yiyeceksin. bol bol yiyeceksin. şişeceksin yine yiyeceksin. durmadan yiyeceksin de yiyeceksin. Şekerli, yağlı şeyleri yiyerek kilo alırsan daha hızlı alırsın ama sırf yağ olarak alırsın ondan sonrada başlarsın nasıl kilo verebilirime ki vermek almaktan daha zordur. Bu durumda hiç düşmemek için ne yapacaksın? Spor yapacaksın, düzenli ve dengeli besleneceksin(ikisi de çok önemlidir).
Fakat bu söylediklerim 60 kilodan sonrası için geçerli çünkü şu anda çok zayıfsın. önce bir 60 kilo ol sonra başlarsın spora yine de çok fazla dengesiz beslenme sonra skinny fat olursun
Kilon normalin uzerinde
ben normal hissediyorum açıkçası. dışardan nasıl göründüğümü bilmiyorum son derece asosyalim zaten. pek umrumda da değil :D
gemini aldığında tayfana katılırım işte biraz daha kilo alıp etli butlu olurum. beni halat çeken adam falan yaparsın. açık denizlere yol alırız. rota karayipler hurra
hatta kendi shantylerimizi bile yazarız
-
quote:
Orijinalden alıntı: Thesis Statement
Onemli olan kilo almak degil, saglikli kilo almak. Ust onceligin bu olsun.
Imkanin varsa spor salonuna git.
Bu arada pilav, makarna gibi gidalari yuksek miktarda tuketmeye calis.
hoşgeldin bayadır yoktun aramızda
-
quote:
Orijinalden alıntı: Funky Boy with Hurricane
quote:
Orijinalden alıntı: Kontrespiyonaj
quote:
Orijinalden alıntı: Funky Boy with Hurricane
54 kilo da az. sen 45 kiloyla nasıl yaşıyorsun? ben 1,73'üm 80 kiloyum. Ha çok hafif bir altgöbekçik var ama onun dışında bir şey yok. 70-75 arası ideal bizim boyumuz için.
Kilo almak içinse yapacağın şey basit. Yemek yiyeceksin. bol bol yiyeceksin. şişeceksin yine yiyeceksin. durmadan yiyeceksin de yiyeceksin. Şekerli, yağlı şeyleri yiyerek kilo alırsan daha hızlı alırsın ama sırf yağ olarak alırsın ondan sonrada başlarsın nasıl kilo verebilirime ki vermek almaktan daha zordur. Bu durumda hiç düşmemek için ne yapacaksın? Spor yapacaksın, düzenli ve dengeli besleneceksin(ikisi de çok önemlidir).
Fakat bu söylediklerim 60 kilodan sonrası için geçerli çünkü şu anda çok zayıfsın. önce bir 60 kilo ol sonra başlarsın spora yine de çok fazla dengesiz beslenme sonra skinny fat olursun
Kilon normalin uzerinde
ben normal hissediyorum açıkçası. dışardan nasıl göründüğümü bilmiyorum son derece asosyalim zaten. pek umrumda da değil :D
gemini aldığında tayfana katılırım işte biraz daha kilo alıp etli butlu olurum. beni halat çeken adam falan yaparsın. açık denizlere yol alırız. rota karayipler hurra
hatta kendi shantylerimizi bile yazarız
Bizim gemide tayfa falan yok biz ve kızlar var sadece
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
