Kilo alımı hakkında

Vay Anam Babam · 2016-08-03T23:03:30.0000000+03:00

Merhabalar arkadaşlar ben haftanin 5 gunu yaklasik 1.5 saat sıkı bir antrenman yapiyorum. Onun disinda arada arkadaslarla yururum evdeyim genelde. Kilo almak istiyorum ancak yağ olarak alırsam bu beni maclarda yavaslatır. yogun olarak kas olması lazım. Bu dengeyi saglayıp 64 65 kiloya nasıl cıkabilirim 57 kiloyum. Yani beni yavaslatmayacak bir kas yağ oranı lazım. Onun disinda spor salonuna gidemem zaten. Evde kendimce haraketleri biliyorum gelisebilirim aletler falanda var ama bu ters tepebilir. Cunku istahim orta seviyedir.

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar

Editörün Seçtiği Fırsatlar

8 Kişilik Manuel Kolay Kurulum Kamp Çadırı Su Geçirmez 220 * 300 * 170 : Amazon.com.tr: Spor ve Outdoor https://www.amazon.com.tr/dp/B0F6CGW7BV 10 sa. önce paylaşıldı

pratikoutdoor Katlanır Sabit Ayaklı Kamp, Piknik ve Bahçe Masası 70x150 cm - Ceviz Renk : Amazon.com.tr: Bahçe https://www.amazon.com.tr/dp/B0DWB8X2JL 11 sa. önce paylaşıldı

Bix PB120 20000mAh PD 65W Cep Boyu Kompakt Tasarımlı Dijital Göstergeli Powerbank Taşınabilir Süper Hızlı Şarj Cihazı (Gümüş) : Amazon.com.tr: Elektronik https://www.amazon.com.tr/dp/B0GVJLZ9GR?th=1 11 sa. önce paylaşıldı