arkadaşlar diyet için ekmek yemiyorum tamamiyle kestim ancak bana sürekli ye diyorlar bende kepekli ekmeğe yöneliyim dedim kepekli ekmek 3 öğünde ne kadar alınmalıdır ve kalorisi az mıdır yani kilo yaparmı tabikide normal yenildiğinde?
denge light ekmeği alabilirsin . max 4 günde tüket.
light ekmek nasıl oluyor yani kepeklimi çavdar ekmeğimi?
Ekmek yememen iyi bir seçim bence.Bu dönemde doğal ekmek bulmak zor.O hazır aldığın ekmeklerin hepsinde katkı maddesi var.Doğal olarak tam buğday,çavdar vs. gibi ekmekler bulabilirsen kesinlikle yemelisin.Fırınlardan alsan bile gerçek olmuyor o ekmekler.
uohk061_TS arkadaşım abiliyorum ancak temel öğünümüzdür karbonhidrat bu yüzden ekmek yemeliyiz ama diyette olduğum için normal beyaz ekmek yemiyorum bunun yerine altarnetifler arıyorum en mantıklısıda uno denge light ekmeği oluyor
quote:
Orijinalden alıntı: volvox88
uohk061_TS arkadaşım abiliyorum ancak temel öğünümüzdür karbonhidrat bu yüzden ekmek yemeliyiz ama diyette olduğum için normal beyaz ekmek yemiyorum bunun yerine altarnetifler arıyorum en mantıklısıda uno denge light ekmeği oluyor
Karbonhidratlar illa ekmekten alınacak diye bir şey yok.
karbonhidratı alabileceğimiz çok yer olduğunu biliyorum makarna,pilav tarzı yiyeceklerle ama bunlar her zaman yapılacak değil ve yağlı oluyorlar makarna hariç diyeceğim o en iyi karbonhidratı bana göre az ve öz olarak ekmekten alabilriz az kullanırsak hem vücudun değerlerini dengede tutmuş oluruz hemde o kadar aç kalmayız kızarmış ekmek veya denge light ekmeklerin kalorileride az oluyor günde mak. 2 tane tüket yeterlidir.