Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
' Kepek ekmeğin beyaz ekmekten farkı yok!
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
adidas RESPONSE Spor AyakkabıErkek : Amazon.com.tr: Moda
https://www.amazon.com.tr/dp/B0CKY164M4
dün paylaşıldı
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir (1 Mobil) - 1 Masaüstü, 
1 Mobil
1 Mobil
Giriş
Mesaj
-
-
paylaşım için teşekkürler 
arkadaşa yolladık bu yazıyı.o da bize karşılıklı atışan aşıklar misali bu yazıyı yolladı.paylaşmak istedim
Kepek Ekmeğinin Faydaları...
Genelde rejim yapanlar tarafından tercih edilen kepekli ekmeğin, mide ve bağırsak sağlığı açısından çok faydalı olduğu bildirildi.
Erciyes Üniversitesi Tıp Fakültesi İç Hastalıkları Ana Bilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Fahrettin Keleştimur, AA muhabirine yaptığı açıklamada, Türkiye�de ortalama kişi başına günde 350 gram ekmek tüketildiğini bildiren Keleştimur, çok fazla tüketildiği için insan sağlığı açısından ekmeğin besin değerinin büyük önem taşıdığını vurguladı.
Genellikle kepeği ayrılmış beyaz undan yapılan ekmeğin daha fazla tercih edildiğini kaydeden Keleştimur, şu bilgileri verdi: �Beyaz undan yapılan ekmek daha çok tercih edilmesine rağmen, kepekli ekmek sağlık açısından daha faydalıdır. Çünkü, sağlık açısından çok faydalı vitaminler içeren buğdayın besin değeri, öğütülme sırasında dış kabuğunun kepek olarak ayrılması nedeniyle azalıyor. Buğday, insan sağlığı açısından çok faydalı olan B2 ve B6 vitaminleri ile niyasin, folik asit, demir ve çinko içeriyor. Bu maddelerin daha çok yoğunlaştığı buğdayın dış kabuğu un yapımı sırasında ayrıştırılıyor. Yani ekmeğin besin değeri düşüyor. Bu nedenle, beyaz ekmek yerine kepek ekmeğinin tercih edilmesi daha sağlıklıdır.�
Genellikle rejim yapanların tercih ettiği kepekli ekmeğin, herkes tarafından tüketilmesi gerektiğini ifade eden Keleştimur, kepekli ekmeğin şeker hastaları, kilo sorunu olanlar, mide ve bağırsak rahatsızlığı olanlar tarafından daha çok tercih edilmesi gerektiğini söyledi.
Kepekli ekmeğin oldukça zengin vitamin kaynağı ve besin değeri yüksek bir yiyecek olduğunu belirten Keleştimur, un yapılırken dış kabuğu kepek olarak öğütüldüğü için buğdayın içeriğinde bulunan B2 vitamininin yüzde 50, B6 vitamininin yüzde 77, niyasinin yüzde 65, folik asitin yüzde 60, demirin yüzde 65 ve çinkonun yüzde 85 oranında azaldığını bildirdi.
Keleştimur, şunları kaydetti: �Kepekli ekmek, mide ve bağırsak sağlığı açısından çok faydalıdır. Kepek ekmeği, sadece kilo sorunu veya şeker hastalığı gibirahatsızlıkları olanlar için değil, aksini gerektiren bir sağlık sorunu olmayan tüm insanlar için faydalıdır. Sindirimi kolay olan kepek ekmeğini tercih eden insanlar, hem bol miktarda vitamin almakta,hem sindirim yollarını rahatlatmaktadırlar.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi PETERSBURG -- 12 Eylül 2007; 10:43:30 >
-
Hangisi doğru? 
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi fuducuk -- 12 Eylül 2007; 10:58:14 > -
Diyet konusunda efsaneler bir bir yıkılıyor. Kilo vermek istiyorsan, hiç bir tür unlu ürüne bulaşmayacaksın. Bu kadar basit. -
ntv de bir diyetisyenden dinlemiştim.günde kesinlikle 6 dilim ekmeğin tüketilmesi gerektiğini söylemişti. 
quote:
Orjinalden alıntı: .TaneR.
Diyet konusunda efsaneler bir bir yıkılıyor. Kilo vermek istiyorsan, hiç bir tür unlu ürüne bulaşmayacaksın. Bu kadar basit.
-
aaaa bi de normalinden daha pahalı 
almayalım o zaman bi daa
-
quote:
Orjinalden alıntı: .TaneR.
Diyet konusunda efsaneler bir bir yıkılıyor. Kilo vermek istiyorsan, hiç bir tür unlu ürüne bulaşmayacaksın. Bu kadar basit.
Birde şu durumu merak ediyorum;
alınan kalori harcanandan az olursa kilo verirsin.
Ben her öğün bir ekmek yerde çok spor yapıp fazlasını harcarsam yediğim 3 ekmeğe rağmen zayıflayacak mıyım?
Eğer tek kural buysa çikolatada ekmekte hamur işide az yerim zayıflarım?
-
bi kere kepekli ekmek kesinlikle kilo vermek isteyenler için daha ii, çünkü kepeklide tat tuz bişe yok ve daha doyurucu, biz hep kepekli ekmek alırız bn sırf bu sayede ekmek yememe alışkanlığını kazandım
günde en fazla 1,5 dilim falan kepekli ekmek yiyebiliyorm ama diğer beyaz ekmek veya pide eve geldiği zaman direk yarım ekmek götürüyorum ki bu sadece miktar açısından, bağırsaklara falan da faydası var, nasıl meyvelerin faydalı maddeleri kabukta daha fazlaysa, bunda da aynı olay bence..
yani sağlık açısından forever kepekli ekmek bence
-
quote:
Orjinalden alıntı: fuducuk
quote:
Orjinalden alıntı: .TaneR.
Diyet konusunda efsaneler bir bir yıkılıyor. Kilo vermek istiyorsan, hiç bir tür unlu ürüne bulaşmayacaksın. Bu kadar basit.
Birde şu durumu merak ediyorum;
alınan kalori harcanandan az olursa kilo verirsin.
Ben her öğün bir ekmek yerde çok spor yapıp fazlasını harcarsam yediğim 3 ekmeğe rağmen zayıflayacak mıyım?
Eğer tek kural buysa çikolatada ekmekte hamur işide az yerim zayıflarım?
aynen mantık bu. olay gayet basit. ağır spor yapanlar brozontorus gibi yemek yer ama kilo almazlar, çünkü çok kalori harcarlar.
ya alınan kaloriyi azaltmak lazım, ya da çok kalori alıyorsak en az aldığımız kadar veya zayıflamak için fazlasını yakmak lazım.
Unutmayalım ki her yıl metabolizma hızımız yavaşlıyor ve daha az kalori yaktığımız için kilo almaya yıllar geçtikçe daha müsait oluyoruz.
-
her yıl yaşlandıkça metabolizmamız yavaşlıyor, haliyle kilo vermek zorlaşıyor.. bu çok doğru
ancak bir gerçek daha var ki, inanırsınız inanmazsınız orası size kalmış..
yemek yerken karbonhidratlarla proteinleri karıştırmayacaksınız, bu ikisi birleşince kalori oranı feci tavan yapıyor..
yani pilav yiyorsanız yanında tavuk yemeyeceksiniz,
tavuk yiyorsanız yanında makarna yemeyeceksiniz..
makarna yiyorsanız kıymalı sos hazırlamayacaksınız..
Şişmanlamamızın en önemli nedenlerinden biri de fazla gıda almamız sonucunda vücudumuzda yağ birikmesi.
Vücuttaki bu yağlar genellikle de alınan karbonhidratların yakılmayıp depolanmasıyla oluşur.
-
quote:
Orjinalden alıntı: .TaneR.
quote:
Orjinalden alıntı: fuducuk
quote:
Orjinalden alıntı: .TaneR.
Diyet konusunda efsaneler bir bir yıkılıyor. Kilo vermek istiyorsan, hiç bir tür unlu ürüne bulaşmayacaksın. Bu kadar basit.
Birde şu durumu merak ediyorum;
alınan kalori harcanandan az olursa kilo verirsin.
Ben her öğün bir ekmek yerde çok spor yapıp fazlasını harcarsam yediğim 3 ekmeğe rağmen zayıflayacak mıyım?
Eğer tek kural buysa çikolatada ekmekte hamur işide az yerim zayıflarım?
aynen mantık bu. olay gayet basit. ağır spor yapanlar brozontorus gibi yemek yer ama kilo almazlar, çünkü çok kalori harcarlar.
ya alınan kaloriyi azaltmak lazım, ya da çok kalori alıyorsak en az aldığımız kadar veya zayıflamak için fazlasını yakmak lazım.
Unutmayalım ki her yıl metabolizma hızımız yavaşlıyor ve daha az kalori yaktığımız için kilo almaya yıllar geçtikçe daha müsait oluyoruz.
Nerden aklına geldi brozontorus
Sık ve az yemek lazım diye biliyorum metabolizmayı sürekli aktfi tutmak için.Bu yöntemin yememekten daha etkili olduğu söyleniyor.En önemlisi şeker+yağ+unu kesmek.Özellikle şeker 1 numaralı kilo yapıcı.Beslenmeye dikkat edip düzenli spor yaparsanız sorun olmaz.
-
-
Ama kepekli gıdaların barsak sistemi için faydalı olduğunu düşünürsek,beyaz ekmeğe tercih edilmesi gerekir. -
Kime inanıcaz şimdi biz?
-
Arkadaşlar kepekli ekmeğin faydası tartışılmaz ki sadece kepek irritable barsak sendromunda kullanılıyor, yani barsak alışkanlığı için çok önemli bir besin maddesi. Beyaz ekmeğe göre doyuruculuğu ve lezzetide bence tartışılmaz ki böylece daha az kalori, daha çok vitamin ve daha çok yararlı mineralleri almış olacaksınız
Sayfa:
1
Benzer içerikler
- göbek düşmesi sabun tedavisi
- kaynamaktan sararan süt yoğurt olur mu
- aşil tendon ameliyatı olanların yorumları kadınlar kulübü
- buruna çamaşır suyu kokusu gelmesi
- opilox tırnak cilası yorumları
- bayağı engerek
- en iyi nebulizatör
- penis nakli
- ilaç içtikten sonra yatılır mı
- parmakla tansiyon ölçme
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
