Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > |
Hızlı 
Bildirim
Kas yapmak için mahalledeki spor aletleri yeter mi?
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir (1 Mobil) - 1 Masaüstü, 
1 Mobil
1 Mobil
Giriş
Mesaj
-
-
Şu belediyenin parklara koyduğu aletleri mi diyorsun 
-
-
quote:
Orijinalden alıntı: Glukhovsky
Şu belediyenin parklara koyduğu aletleri mi diyorsun
Evet
Tekvando kursuna gidiyordum hoca kollarini gelistirmeni oneririm dedi yuzme fitness a falan git diye onerdi
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
yetmez bizim sahilde var biraz baktımda öyle pek bişi değiller
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Ne adonisi birader kafan mı iyi? 
Adamlar profesyonel bir diyet+çalışmayla seneler sonucu yapıyor o adonisi. 
Sabah-akşam yapabildiğin kadarx3 şınav-mekik yap en azından bir spordur, yararlıdır. -
Kol kasların zayıfsa 5 günde bir ağırlık çalış, kaldırcağın ağırlık 10. tekrardan sonra çok ama çok zorlanacağın şekilde seç. Bunu 1-4 dakika arası dinlenme molaları ile 4 kere yap. -
quote:
Orijinalden alıntı: TurboCore
quote:
Orijinalden alıntı: Glukhovsky
Şu belediyenin parklara koyduğu aletleri mi diyorsun
EvetTekvando kursuna gidiyordum hoca kollarini gelistirmeni oneririm dedi yuzme fitness a falan git diye onerdi
Onlarla bırak adonisi, biceps bile yapamazsın. Görsellere Fitness yazınca çıkan vücutlardan istiyorsan evet salona gitmek şart. Sadece kol yeter diyorsan al iki dumbell evde çalış.
-
quote:
Orijinalden alıntı: ǤЅ
Kol kasların zayıfsa 5 günde bir ağırlık çalış, kaldırcağın ağırlık 10. tekrardan sonra çok ama çok zorlanacağın şekilde seç. Bunu 1-4 dakika arası dinlenme molaları ile 4 kere yap.
Anlamadim hocam biraz daha açar misiniz
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
şimdi parkta vücut yapan niggaların videosunu paylaşır biri.. dh klasiği.. -
-
Adonis he 
-
-
quote:
Orijinalden alıntı: _Dominic_Toretto_
Adonis he
hee :( eve 10dakika once geldim 125dakikadir çalisiyorum ayaklarim ve kollarim sizliyor :( crysis3oynayacak halim bile kalmadi
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
etrafta suplemantall alıp damızlık gibi gezinen tiplerden olmak istersen body şart
zayıf biriysen büyük kütleli kaslar hayal etmemende yarar var,atıyorum yine kolum 40cm diye etrafta gezinen tipler var adamda boy 180 kilo 90+ küsür e bi zahmet çalışmasa da zaten 36+kolu oluyor.Ancak boyu 180 kilosu 70 olan birinin kolu 40 olmaz
eğer dumbell alırsan büyük yararını görürsün
ancak şiddetle barfiks yapmanı öneriyorum,vücudun duruşunu çok fazla etkiliyor .Onun haricinde youtube taki karın kası ve şınav videolarıyla gayet de fit bir vücut yapılır.Ancak spor geçmişine göre falan vücudun şekle girmesi belli bir zaman alır kiminde beklenen etki 3 ay zaman alırken kiminde 1ay sürer.Bence kendine hiçbir spor aletin olmasa bile bir program yaparak ortalama bir fiziğin varsa 3-4 ayda oldukça fit bir görüntüye sahip olabilirsin.Dediğim gibi barfiks barfiks barfiks
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi itrysohard -- 7 Temmuz 2013; 21:20:16 >
-
-
Kaç kilo dumbell alayım? barçın dan alacağım + marka ne tavsiye edersiniz? fitness i kafaya koydum ama, yarin gidip sorucam
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: TurboCore
Kaç kilo dumbell alayım? barçın dan alacağım + marka ne tavsiye edersiniz? fitness i kafaya koydum ama, yarin gidip sorucam
markaları konusunda fikrim yok ben eskiden almıştım
4tane 2,5 kg
4 tane 1,25kg
bir de barlardan oluşan ufak bir set benimki
-
quote:
Orijinalden alıntı: TurboCore
quote:
Orijinalden alıntı: ǤЅ
Kol kasların zayıfsa 5 günde bir ağırlık çalış, kaldırcağın ağırlık 10. tekrardan sonra çok ama çok zorlanacağın şekilde seç. Bunu 1-4 dakika arası dinlenme molaları ile 4 kere yap.
Anlamadim hocam biraz daha açar misiniz
bu makaleyi iyice oku. Sonra kendine bi program çıkar.www.altezozturk.com
HACİM ÇALIŞMASI | Altez Fitness Centerhttp://www.altezozturk.com/default.asp?page=content&id=103
http://dambilla-vucut-gelistirme.blogspot.com/ Burdanda hangi hareket hangi kas grubunu çalıştıyor görebilrisin.
-
quote:
Orijinalden alıntı: TurboCore
quote:
Orijinalden alıntı: Glukhovsky
Şu belediyenin parklara koyduğu aletleri mi diyorsun
EvetTekvando kursuna gidiyordum hoca kollarini gelistirmeni oneririm dedi yuzme fitness a falan git diye onerdi
adam yüzmeye fitnessa git demiş mahalledeki spor aletlerine dememiş
Benzer içerikler
- a101 çalışan yorumları
- mahlas bulma
- ölmeden önce koku
- kuranda baykuş hikayesi
- ilk siyahi insan kimdir
- dc açıldı mı
- 5g nedir zararları
- ets2 türkiye haritası
- google çizim yap
- telegram indirim
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
