Üye Girişi
Bağlan Google+ ile Bağlan Facebook ile Bağlan
Yeni Kayıt
Tüm Forumlar
  • Tüm Forumlar
  • Spor
  • Diğer Sporların Gündemi
  • Vücut Geliştirme (Body Building)
  • Bu Konuda
Şimdi Ara

KAS GELİŞİMİ İÇİN BİR KAÇ SORU VE DEĞERLERİM

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
2 Misafir (1 Mobil) - 1 Masaüstü, 1 Mobil
5 sn
5
Cevap
0
Favori
1.856
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
Konuya Özel
Öne Çıkar
0 oy
Cevapla
Sayfa: 1
Giriş
Mesaj
  • arkadaşlar ilk defa spora başlıyorum 3 ay önce 105 kg idim 3 ay sadece açık havada koşarak şuan 93 kg ya indim
    boyum 1.87
    şimdi havalarda soğuyunca salona yazıldım ilk defa salona gidiyorum hoca beden yağ kas vs ölçülerimi aldı sormak istediğim şu
    kaç kg kas alırsam şu tarz bir vücudum olur :) yağ oranım ne olmalı şuan yağ oranım % 17, kas 77kg
    KAS GELİŞİMİ İÇİN BİR KAÇ SORU VE DEĞERLERİM

    ve kas kaybı yaşamadan yağları eritirim bunla alakalı ideal bir spor hareketi varmı koşuya devammı etmeliyim
    tavuk bulgur ve sütlü yulaf ezmesi beyaz yumurta vs yemeye başlayacam düzenli olarak
    şuanki değerlerim bu spora yeni başladım onuda belirtiyim
    KAS GELİŞİMİ İÇİN BİR KAÇ SORU VE DEĞERLERİM



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi SELBAL -- 3 Kasım 2015; 7:50:20 >
    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >



    _____________________________
    İNTEL 3770K▓ASUS SABERTOOTH Z77▓ŞUANKİ AEROCOOL X PREDATOR WHİTE MOD WATER COOLER WHİTE MOD SU SOĞUTMA 3*140CM RADYATÖR MODTIKLA
    ▓4*4 GB CORSAİR WHİTE VENGEANCE DDR3 1600 MHZ▓MSİ 660 Tİ POWER EDİTİON SLİ▓42'' LG LCD▓LOGİTEC 5+1▓ TEAM EXTREEM 120 GB SSD RAİD 0 + 1 TB HD
    DÜN GEÇTİ, BUGÜN GEÇİYOR, YARIN VARMI? GENÇLİĞİNE GÜVENME SEN ÖLEN HEP İHTİYARMI ?
  • bi 30 kilo kas alman lazım

    < Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >
    _____________________________
  • arkadaşım fotoda gördüğün şahıs muhtemelen 1.80 boyunda ise 82-83 kilo civarındadır. çok ciddi kas kütlesi olan bir insanı örnek almışsın. kimseye benzemeye çalışmayıp sana ait olan kas kütleni büyütmeye çalışmalısın. 5-6 ay içinde Allah ın izniyle şeklin şemalin kendine gelir . fotodaki arkadaş gibi olmak için muhtemelen 4-5 sene vermen gerekebilir. saygılar.
    _____________________________
    Hepinize saygilar. Subhanallahi ve bihamdihi, inna lillahi ve inna ileyhi raciun .
  • O adam steroid

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    _____________________________
    sarki soylemeyi severim
  • cevaplar için teşekkür ettim
    bende 85 kg olsam herhalde hatlar belli olmaya başlayacak
    işin sırrı yağ yakarken kaslarıda arttırabilmek sanırım 5 ay düzenli gidicem bakalım ne olacak belirgin bi gelişme olursa before after resim eklerim :)
    _____________________________
    İNTEL 3770K▓ASUS SABERTOOTH Z77▓ŞUANKİ AEROCOOL X PREDATOR WHİTE MOD WATER COOLER WHİTE MOD SU SOĞUTMA 3*140CM RADYATÖR MODTIKLA
    ▓4*4 GB CORSAİR WHİTE VENGEANCE DDR3 1600 MHZ▓MSİ 660 Tİ POWER EDİTİON SLİ▓42'' LG LCD▓LOGİTEC 5+1▓ TEAM EXTREEM 120 GB SSD RAİD 0 + 1 TB HD
    DÜN GEÇTİ, BUGÜN GEÇİYOR, YARIN VARMI? GENÇLİĞİNE GÜVENME SEN ÖLEN HEP İHTİYARMI ?
    • Yapay Zeka’dan İlgili Konular
    Yeni başladım fitness üzerine bie kaç soru
    7 yıl önce açıldı
    Yeni bir hayat için neler yapılabilir? +18 konu
    16 yıl önce açıldı
    güzel fit bir vücudun kızlar üzerinde etkisi var mı gerçekten
    10 yıl önce açıldı
    Daha Fazla Göster
    
Sayfa: 1

Benzer içerikler

- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.
Hizmet kalitesi için çerezleri kullanabiliriz, DH'yi kullanırken depoladığımız çerezlerle ilgili veri politikamıza gözatın.
Kabul Ediyorum