Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
Karın Kasım Çıkmıyor ?
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Karnın tamamen yağsız mı? Yağ oranın düşüktür ama kas olarak az çalışmış olabilirsin internetten alt üst karına etki eden hareketleri uygula ve diyet falan yapma artık sırf karın kası için bu kadar kilo verme. Yaşın kaçtı bide -
srcnsfc
S
kullanıcısına yanıt
14 Reis -
srcnsfc
S
kullanıcısına yanıt
Bende yemek yiyip yememede kararsız kalıyorum iftardan 30 dakika önce 
bu idmanı yapıyorum yemekte yulaf falan yiyip qkşam 10 -11 gibi kardiyo antremanı yapıyorum baya terliyorum frlan önerin nedir?
-
HasanT4
H
kullanıcısına yanıt
Şöyle diyeyim artık diyet falan yapma o kilona göre fazla yağ falan yoktur sende videoyu bilmiyorum ama ege fitness karın antrenmanlarına bakabilirsin. Yulafı sahurda da yiyebilirsin hem daha çok tok tutar.
Ama diğer önerim kilo alman şuan karın kası ilgini çekiyor olabilir ama ilerde yapılı geniş omuzlu vücutlar daha ilgini çekecek. Çünkü zayıf bir vücutta karın kasları dikkat çekmez -
srcnsfc
S
kullanıcısına yanıt
Kral Amatör Futbol oynuyorum İhtiyacım Görünüş Felan değil Karın Kası nın Futboldada önemli yeri var bakıuorum futbolcular a %90 ı Karın Kaslı Felan Hedeflerim Yüksek :) -
HasanT4
H
kullanıcısına yanıt
Her futbolcudan göğüs sırt bacak kası da var ona bakarsan futbolda karın kasının önemi var diye bir şey yok. Hangi pozisyonda oynuyorsun -
srcnsfc
S
kullanıcısına yanıt
Stoper Mevkisinde Oynuyorum İyide Oynuyprum Fiziğim Gayet yerinde 2 li mücadelerde topu genellikle alırım boyumun uzamasını istiyprum temmuz 8 de 14 e giriyorum inşallah 16-17 ye kadar inşallah uzar çünkü herşey o yaşlarda belli olcak Kayseri Nin En İyi 2 .takımında Oynuyorum 1. Sini Kayserispor Sayarsak Takımın Kaptanıyım Hayırlısı Reis -
HasanT4
H
kullanıcısına yanıt
Yaşına göre boyun uzun daha uzar merak etme. Fiziğim gayet yerinde diyorsun ama ama kilona göre nasıl iyi bilmiyorum. Stopersin bana göre daha kilolu olman lazım ama senin tercihin. Dediğim gibi diyet yapmana gerek yok artık. Antrenmanlarına devam et hatta full body yapabilirsin. İstersen temiz bir şekilde 3 4kilo alabilirsin. Yine karın kasların olur. Kariyerinde başarılar -
srcnsfc
S
kullanıcısına yanıt
Teşekkürler Kral Tavsiyelerin İçin Hayırlı İftarlar :) -
Karın kası nasıl yapılır : 
Kıvanç ÖktenyoutubeKARIN KASI NASIL YAPILIR? Göbek Nasıl Eritilir? Six Pack Nasıl Çıkarılır?https://www.youtube.com/watch?v=al5c2tzgKaQ&feature=youtu.be
Evde ekipmansız karın antrenmanı :Kıvanç ÖktenyoutubeEVDE EKİPMANSIZ KARIN ANTRENMANI! Evde Aletsiz Karın Kası Geliştirme Hareketlerihttps://www.youtube.com/watch?v=sX-1x6Dm1zo&feature=youtu.be
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
